Пречистваща плодово-зеленчукова диета

Същността на диетата е в приема на плодове, зеленчуци, билкови чайове, сокове и вода. Особено подходящи и полезни са сокове от моркови или други прясно изцедени зеленчуци. Трябва да се изпива около 1 литър вода - чешмяна или минерална.

Примерно меню

Първи ден:

• Закуска - порция плодова салата, билков чай (може да добавите лимон) или вода;
• Втора закуска - половин пъпеш, плодова салата, билков чай или вода;
• Обяд - същото меню като за втората закуска;
• Преди сън - 1 банан и настой от лайка.

Втори ден:

• Закуска - чаша сок от моркови или друг зеленчуков (може да подправите със сол и черен пипер), 4 печени домата (може със сол, пипер, босилек);
• Втора закуска - голяма порция зеленчукова салата, овкусена със сол, пипер, лимонов сок, чаша билков чай;
• Обяд - броколи, приготвени на пара, цветно зеле, тиквички, спанак или зеле, подправени (подправки: сол и пипер) + билков чай и минерална вода или зеленчуков сок като при сутрешното меню.

Трети ден (не е задължителен):

• Закуска - менюто от 1-ви ден;
• Втора закуска - менюто от 1-ви или 2-ри ден;
• Обяд - менюто от 2-ри ден + малка порция риба или пиле (на скара).

Тази пречистваща диета не се препоръчва да се спазва повече от 3 дни, защото тя не дава на организма всички вещества, от които той се нуждае.