Едноседмична диета с плодове и зеленчуци
Летните диети са ефективни, тъй като обикновено се състоят от сезонни плодове и зеленчуци, които може да си хапвате без ограничения и в същото време да губите от телесното си тегло.
Следващият хранителен режим за отслабване е с продължителност 7 дни, като последният е разтоварващ. За този период от време ще се отървете от 2-3 килограма, а още след 2-3 ден ще почувствате лекота, прилив на сили и енергия.
Първи ден - зеленчуков
- Изберете любимия си зеленчук и си хапвайте от него през целия ден, без да мислите за количества и калории. Единственото задължително условие е той да бъде в сурово състояние.
Втори ден - плодово-млечен
- Консумирайте два от най-предпочитаните от вас плода цял ден. Пред сън може да изпиете чаша йогурт/кисело мляко или кефир.
Трети ден - ягодоплоден
- Яжте само дребни плодчета (ягоди, къпини, малини и други), като може да заложите на 1-2 вида или да си направите ягодоплодно асорти.
Четвърти ден - млечен
- Изберете един киселомлечен продукт с ниска масленост и консумирайте само него.
Пети ден - зеленчуков
- Разликата от първия ден се състои в това, че през петия може да си хапванте не един, а няколко зеленчука и те трябва да бъдат сварени.
Шести ден - плодов
- През този ден яжте всякакви плодове, обагрени в червено и оранжево. Праскови, кайсии, райски ябълки, портокали - направете си една мощна плодова бомба. Вечерта може да изпиете чаша кефир.
Седми ден - разтоварващ
- Плодов сок е единственото нещо, което влиза в менюто за последния ден от този хранителен режим. По-добре е да се доверите на некиселите варианти - ябълков, гроздов, от круши...
Горещо се препоръчва да се изпиват по 1,5-2 литра вода всеки ден, включително и през последния.
За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: ihostess.ru
Снимки: hvylya.net; sadoved.com; furkancorakci.com; gastronom.ru;
roscontrol.com; maiden.com.ua; otravilsja.ru; tolstuh.net
Още по темата:
ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С ДИЕТАТА
ДИЕТАТА Е СВЪРЗАНA КЪМ
КатегорияЗдравни съвети- Научете 6 тайни за успешно отслабване
- Приложете 5 метода за изгаряне на излишните мазнини от тялото
- Ако сте на диета за отслабване, не се качвайте на кантара всеки ден
- Насърчете изгарянето на излишни мазнини с крем от пъпеш, мента и морков
- Избягвайте консумацията на вредни мазнини, ако искате да отслабнете
- Зеленчукова лятна диета за 7 дни
- Минус 5 кг за 3 дни или как да влезете в норма за кратко време
- З-дневна военна диета
- "Скучна" диета
- Как да отслабнем следпразнично или пет правила за стройна фигура
- Полезни съвети за отслабване без диети
- Малки трикове за стройна фигура
- Как да се храним, за да отслабнем
- Отслабването до 25 години
- Отслабването от 25 до 35 години
- 8 храни, които са верни съюзници в отслабването
- Как лесно да свалим половин килограм седмично без глад
- Дъвчете храната по-бавно, ако искате да отслабнете
- ЗА ДА НЕ ЗАМРЪЗВА КАНТАРЪТ!
- Лунна диета през юли за зашеметяваща форма
- Как да отслабнете без диета - част 1
- Научете повече за метаболитната съдба на мазнината, която губим при отслабване. Възможно ли е да издишаме мазнина
- Как да отслабнете без диета - част 2
- Защо е нужен психолог, за да се избавим от излишните килограми?
- Средиземноморска диета плюс кърмене – тайната на Пенелопе Крус за отслабване след раждането
- 6 съвета за ускоряване на метаболизма
- Лесни стъпки да отслабнем и влезем отново във формa
- Защо протеините са най-важни за трайно отслабване и поддържането на здравословно тегло?
- Как се прави изборът на въглехидрати в диетата за отслабване
- „Бях твърде „голям“, но бях незабележим“ - изповедта на Даниел Бърн
- Диета GAPS или Чревен и Психологически Синдром (ЧИПС)
- Храни, които помагат за отслабване
- Контрол на теглото при хипотиреоидизъм
- Отслабвайте с билки и подправки
- Хранене по аюрведа
- Супи за отслабване: Супа с червена леща и домати
- Как да проверим има ли нишесте в изварата
- Супи за отслабване: Супа с бял боб и песто
- Диетична крем супа от броколи
- Здравословен хранителен режим
- Здравословно тегло
- Балансиран хранителен режим
- Алкална диета
- Подходящо хранене
- 7 лесни стъпки за ускоряване на метаболизма
- Най-добрите храни за горене на мазнини
- 15 двойки, които заедно постигат вдъхновяваща промяна
- Стара китайска поговорка за храненето разпределя ястията за деня
- Старина кутийка от медикамента "Trilene"
- НАРЕДБА ЗА ДОПЪЛНЕНИЕ НА НАРЕДБА № 38 ОТ 2004 Г. ЗА ОПРЕДЕЛЯНЕ НА СПИСЪКА НА ЗАБОЛЯВАНИЯТА, ЗА ЧИЕТО ДОМАШНО ЛЕЧЕНИЕ НАЦИОНАЛНАТА ЗДРАВНООСИГУРИТЕЛНА КАСА ЗАПЛАЩА ЛЕКАРСТВА, МЕДИЦИНСКИ ИЗДЕЛИЯ И ДИЕТИЧНИ ХРАНИ ЗА СПЕЦИАЛНИ МЕДИЦИНСКИ ЦЕЛИ НАПЪЛНО ИЛИ ЧАСТ
- НАРЕДБА № 38 от 16 ноември 2004г. за определяне на списъка на заболяванията, за чието домашно лечение Националната здравноосигурителна каса заплаща лекарства, медицински изделия и диетични храни за специални медицински цели напълно или частично (загл. изм
- Наредба за изменение и допълнение на Наредба№10 от 2009г.за условията и реда за заплащане на лекарствени продукти по чл.262,ал.4,т.1от Закона за лекарствените продукти в хуманната медицина, на медицински изделия и на диетични храни за специални медицински
- НАРЕДБА за изменение и допълнение на Наредба № 38 от 2004 г. за определяне на списъка на заболяванията, за чието домашно лечение Националната здравноосигурителна каса заплаща лекарства, медицински изделия и диетични храни за специални медицински цели напъ
- НАРЕДБА № 10 ОТ 24 МАРТ 2009 Г. ЗА УСЛОВИЯТА И РЕДА ЗА ЗАПЛАЩАНЕ НА ЛЕКАРСТВЕНИ ПРОДУКТИ ПО ЧЛ. 262, АЛ. 6, Т. 1 И Т. 2 ОТ ЗАКОНА ЗА ЛЕКАРСТВЕНИТЕ ПРОДУКТИ В ХУМАННАТА МЕДИЦИНА, НА МЕДИЦИНСКИ ИЗДЕЛИЯ И НА ДИЕТИЧНИ ХРАНИ ЗА СПЕЦИАЛНИ МЕДИЦИНСКИ ЦЕЛИ, КАКТО
- Доц. Даниела Попова, Ръководител на Клиника по терапия на ендокринно метаболитни болести и диететика към УМБАЛ „Царица Йоанна – ИСУЛ“: Не случайно в молитвата си казваме „Хляб наш насущний“
- Виктория Сакутова: Исках да докажа на себе си, че мога да бъда по-слаба
КОМЕНТАРИ КЪМ ДИЕТАТА