Диета с лимони на диетолог Тереза Чунг

Диетата с лимони на американския диетолог Тереза Чунг е смесена, дава възможност за отслабване с по 1 - 2 килограма седмично, а продължителността й може да бъде 1 - 2 месеца.

Според автора на този хранителен режим, основната му задача е не само да намали калоричността на храната, но и да се активизира храносмилането. В състояние да се справи с това е лимонът, позволяващ ефективно да се отървете от нежеланите килограми и да се нормализира обмяната на веществата.

Киселите цитруси са ценен и полезен за организма продукт. Те съдържат голямо количество витамин С, който помага за усвояването на калция, укрепващ костите и хрущялите ни и способства за избавянето от натрупаните мазнини.

Лимоните имат холеретично действие, което дава възможност не само за пречистване на черния дроб от шлаките, но и подпомага разграждането на мазнините.

Лимонената киселина помага за по-доброто отделяне на стомашен сок и по този начин допринася за по-качествено храносмилане.

Пектинът, съдържащ се в кората на цитруса, е незаменим източник на хранителни влакна, които, попадайки в стомаха, набъбват и създават чувство за ситост.

Изключително важно предимство на диетата на Тереза Чунг пред множество други хранителни режими за отслабване е простотата й. Придържайки се към такова хранене, няма да ви се налага да се отказвате от любимите си ястия и продукти и да се променяте кардинално навиците си по отношение на храненето.

Всичко, което е необходимо за диетата, са лимони и лимонов сок. Тяхното количество трябва да се увеличава постепенно, добавяйки ги към ястията.

Основни принципи на лимонената диета на Тереза Чунг:

• Сутрин на гладно (1 - 2 часа преди хранене) изпивайте чаша топла вода с прясно изцеден лимонов сок. Всеки ден увеличавайте по малко количеството на цитрусовата течност. Тази напитка ще настрои храносмилателната система за работа още от сутринта.
• Старайте се да добавяте лимонов сок през целия ден в абсолютно всички ястия и напитки. Ако не ви е неприятно, може да изяждате и по няколко парчета от цитруса заедно с кората. Всеки ден консумирайте плодови салати, чиито задължителна съставка да бъде лимонът.
• Не се отказвайте от парче торта или от любимия сладолед, но не забравяйте да ги съчетаете с киселия цитрус.
• За да помогнете на организма да се отърве от шлаките, правете пречиствате вани, които допринасят за извеждането на токсините. Такива са терпентиновите (скипидарни), със сода (150 грама на вана), цитрусови (50 капки лимоново, портокалово масло или масло от грейпфрут).
• Старайте се да консумирате по-малко тестени и мазни храни, откажете се от пърженото, но острите ястия са необходими. 
• На ден трябва да се изяжда не по-малко от килограм (в необработено състояние) плодове и зеленчуци, които може да са печени, сварени или сурови, под формата на салати или във вид на други ястия.
• Ежедневно да се изпиват по минимум 2 литра течности, разбира се, с лимонов сок. Може да си направите лимонада, като заместите захарта с лъжичка мед.
• Добре е да се храните по 5 пъти на ден, но по малко и през равни интервали от време, също така е хубаво часовете за това да бъдат едни и същи през целия период, докато се придържате към диетата.
• Посещавайте сауна, ходете на масаж, занимавайте се с аеробика вкъщи или в спортната зала, водете по-активен начин на живот, не бъдете мързеливи.
• За добри резултати в кратки срокове ще помогне позитивната ви нагласа към самите себе си, към тялото и външния ви вид. Променете мисленето си.

Спазвайки диетата с лимони на Тереза Чунг, излишните килограми изчезват постепенно, което дава възможност на организма да се адаптира по естествен начин към здравословните промени. Това е и отличен начин да се избегне йо-йо ефектът и свалените килограми да не се възвърнат със страшна сила двойно повече, което обикновено се получава при бързите диети за отслабване.

Освен това, правилата на Тереза Чунг може да използвате спокойно и смело през целия си живот.