Диета за плосък корем

Целта на следващата диета е с нейна помощ да се радвате на стегнат и плосък корем, който трябва да изглежда по един и същи начин, и когато стоите прави, и когато лежите по гръб. Разбира се, такъв ефект трудно може да се постигне без физически упражнения, затова ще ви предложим и такива, които да прилагате в комбинация с хранителния режим. Диетата за плосък корем изключва приема на сол и ограничава на продуктите, от които коремът расте. Такива са: бял хляб, баници, сладки изделия, торти. Старайте се да се храните редовно и по малко. На трапезата ви да присъстват достатъчно портокали, лимонов сок и крес салата. Пийте по-малко кафе и повече вода.
Менюто
- Закуска (изберете един от предложените варианти):
- чаша диетично кисело мляко, 1 портокал;
- 1 рохко яйце, 2 сухара.
- Обяд - 250 грама пилешко месо (без кожа) или риба, голяма порция смесена салата.
- Вечеря - един пържола на скара, 75 грама сварен фасул, 1 портокал.
- Обядът и вечерята може да размените.
- През деня има две междинни хранения, които включват 1 шоколадово блокче и чиния постна супа.
Упражненията
Седнете на стол, изправете гърба, свийте коленете, а стъпалата да са притиснати към пода. Изпънете ръцете напред, отпуснете брадичката надолу, издишайте, стегнете мускулите на корема и бавно се наклонете към пода. Вдишайте, издишайте и се върнете в изходно положение.
Направете упражнението 5 пъти първоначално и увеличавайте постепенно. Много помагат и познатите ни от училище още класически коремни преси.
Продукти свързани с ДИЕТАТА
МИНСЬОР ПЛОСЪК КОРЕМ табл. * 60
ГУАМ ФАНГОКРЕМА АНТИЦЕЛУЛИТЕН КРЕМ ЗА КОРЕМНАТА ОБЛАСТ 150 мл.
ФИТНЕС КОЛАН ЗА ЕЛЕКТРОМУСКУЛНА СТИМУЛАЦИЯ АБС АРАУНД ПРО
Безплатна доставка за България!ФИТНЕС КОЛАН GYMFORM TOTAL ABS
Безплатна доставка за България!ДОПЪЛНИТЕЛНИ ЕЛЕКТРОДИ ЗА КОЛАН GYMFORM TOTAL ABS
НовХАРБИНГЕР КАИШКИ ЗА КОРЕМНИ ВДИГАНИЯ ДЕЛУКС
ДИЕТАТА е свързана към
- Диети с дълготраен ефект
- Хранителен режим (диета) при диария
- Калкулатор индекс на телесната маса
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Протеинова диета на д-р Пиер Дюкан
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Тибетската рецепта с чесън - изчиства излишните мазнини и нормализира кръвното налягане
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет
- Диета с ябълки за 7 дни
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
Коментари към Диета за плосък корем