Диета за красиви крака
Ах, тези крака! Мечтата на всяка жена, и още повече на всеки мъж, са красивите крака. Но как да ги изваем до перфектност, за да не разочароваме половинките и себе си? Просто намерете време, за да се погрижите подобаващо за тази така важна част от вашето тяло. Ние може само да ви помогнем с няколко съвета по отношение на храненето.
Да започнем с това, че пътят към истинската и трайна загуба на килограми е здравословното хранене. Що се отнася до краката, те биха могли да отслабнат с обикновена диета, но пък може и това да не е достатъчно и да се наложи да прибегнете към индивидуален подход, за да постигнете желаните резултати.
Методите
Първите стъпки, които трябва да направите, е да намалите калоричността на менюто си и да се насочите към здравословен начин на живот. Диетолозите неслучайно препоръчват отказа от тлъстите ястия, тъй като мазнините се "лепят" точно по бедрата, разваляйки хармоничната фигура.
Забравете мазните и пържени храни, избирайте постни гозби. Красиви крака се оформят с помощта на зеленчуците, нетлъстите меса и риба, обезмаслените млечни продукти. В месото има голямо съдържание на животински белтък, който укрепва мускулатурата. Зеленчуците дават на организма необходимите му витамини и полезни вещества. Едва ли не знаете тези факти. Всъщност тайната се крие в самия прием на храната.
Особеностите на диетата
Всичко е много просто. Закуската и обядът трябва да бъдат леки, а вечерята дава възможност да се поотпуснете малко, но само при положение, че предходните две хранения се причисляват към здравословните и полезните.
Закуската
- Може да си хапнете питка или препечена филийка, обезмаслени млечни продукти и пресни зеленчуци.
Обядът
- Филия пълнозърнест хляб, няколко лъжици сварен боб или банан, 100 грама сварена риба.
Вечерята
- Може да изядете голяма порция нетлъсто месо, пилешко или риба с порция зеленчукова салата, сварени пресни картофи, тиквички или други зеленчуци.
Натоварване и разтоварване
Разбира се, няма как да минете без физически упражнения, защото освен слаби, краката трябва да бъдат и секси. Затова се насочете към фитнеса.
- Старайте се да вървите поне 30 минути ежедневно. Ако нямате тази възможност, възползвайте се от помощта на бягащата пътечка или велоергометъра.
- Вечер, прибирайки се у дома, легнете по гръб и вдигнете краката си. Само ги подпрете на стената и останете така няколко минути. Това ще помогне за премахване на умората и за по-добро кръвообращение.
- Преди сън използвайте кремове против отоци, умора и суха кожа, както и срещу разширени вени (профилактично).
- Редовно си правете масажи с бадемово и кедрово масла. Така ще омекотите кожата и ще възстановите кръвообращението.
Продукти свързани с ДИЕТАТА
АПЕТРЕКС КОНТРОЛ таблетки * 60 GNC
ЯБЪЛКОВ ПЕКТИН таблетки * 60 АРО ЛАЙФ
НАДХ С КОЕНЗИМ CoQ10 И КАРНИТИН капсули * 50 ЕСПАРА
СПАРТАН ФОРС капсули * 100 ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ
АМИКС ЛИПОТРОПИК ФЕТ БЪРНЪР капсули * 200
МАКСУИН ТЕРМАКС ФЕТ БЪРНЪР капсули * 90
ДИЕТАТА е свързана към
- Полезно
- Билки и храни за потискане на апетита
- Защо кефирът помага за отслабване
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Домашни средства срещу целулит
- Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
- Консумирайте желатин за изгаряне на излишните мазнини
- В TikTok се продава неразрешено лекарство за отслабване
- Шестдневна диета за бързо отслабване
- Отслабване с мед и канела
- Диета с прясно зеле (10 килограма за 10 дни)
Коментари към Диета за красиви крака