Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети Полезно Диета за красиви крака

Диета за красиви крака

от 20 юли 2015г., обновено на 11 сеп 2019г.
Диета за красиви крака - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Ах, тези крака! Мечтата на всяка жена, и още повече на всеки мъж, са красивите крака. Но как да ги изваем до перфектност, за да не разочароваме половинките и себе си? Просто намерете време, за да се погрижите подобаващо за тази така важна част от вашето тяло. Ние може само да ви помогнем с няколко съвета по отношение на храненето.

Да започнем с това, че пътят към истинската и трайна загуба на килограми е здравословното хранене. Що се отнася до краката, те биха могли да отслабнат с обикновена диета, но пък може и това да не е достатъчно и да се наложи да прибегнете към индивидуален подход, за да постигнете желаните резултати.

Методите

Първите стъпки, които трябва да направите, е да намалите калоричността на менюто си и да се насочите към здравословен начин на живот. Диетолозите неслучайно препоръчват отказа от тлъстите ястия, тъй като мазнините се "лепят" точно по бедрата, разваляйки хармоничната фигура.

Забравете мазните и пържени храни, избирайте постни гозби. Красиви крака се оформят с помощта на зеленчуците, нетлъстите меса и риба, обезмаслените млечни продукти. В месото има голямо съдържание на животински белтък, който укрепва мускулатурата. Зеленчуците дават на организма необходимите му витамини и полезни вещества. Едва ли не знаете тези факти. Всъщност тайната се крие в самия прием на храната.

Особеностите на диетата

Всичко е много просто. Закуската и обядът трябва да бъдат леки, а вечерята дава възможност да се поотпуснете малко, но само при положение, че предходните две хранения се причисляват към здравословните и полезните.

Закуската

  • Може да си хапнете питка или препечена филийка, обезмаслени млечни продукти и пресни зеленчуци.

Обядът

  • Филия пълнозърнест хляб, няколко лъжици сварен боб или банан, 100 грама сварена риба.

Вечерята

  • Може да изядете голяма порция нетлъсто месо, пилешко или риба с порция зеленчукова салата, сварени пресни картофи, тиквички или други зеленчуци.

Натоварване и разтоварване

Разбира се, няма как да минете без физически упражнения, защото освен слаби, краката трябва да бъдат и секси. Затова се насочете към фитнеса.

  • Старайте се да вървите поне 30 минути ежедневно. Ако нямате тази възможност, възползвайте се от помощта на бягащата пътечка или велоергометъра.
  • Вечер, прибирайки се у дома, легнете по гръб и вдигнете краката си. Само ги подпрете на стената и останете така няколко минути. Това ще помогне за премахване на умората и за по-добро кръвообращение.
  • Преди сън използвайте кремове против отоци, умора и суха кожа, както и срещу разширени вени (профилактично).
  • Редовно си правете масажи с бадемово и кедрово масла. Така ще омекотите кожата и ще възстановите кръвообращението.
Още по темата:
  • Диета с диня – варианти, ползи и вреди Диета с диня – варианти, ползи и вреди
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Диета с елда и зеленчуци за седем дни Диета с елда и зеленчуци за седем дни
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни Свалете 5 килограма само за 3 дни
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани с ДИЕТАТА

БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ГРЕЙПФРУТ 10 мл
6.20лв.

БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ГРЕЙПФРУТ 10 мл

ПЮРВИТАЛ ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ капсули * 60
14.00лв.

ПЮРВИТАЛ ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ капсули * 60

НАТУРАЛИКО L - КАРНИТИН флакон 60 мл * 20
64.00лв.

НАТУРАЛИКО L - КАРНИТИН флакон 60 мл * 20

НАУ ФУДС ЗЕЛЕН ЧАЙ ЕКСТРАКТ капсули 400 мг * 250
65.00лв.

НАУ ФУДС ЗЕЛЕН ЧАЙ ЕКСТРАКТ капсули 400 мг * 250

ЧАЙ АКБАР ЧЕРЕН С АРОМАТ НА ЯГОДА ФИЛТЪР * 20
3.10лв.

ЧАЙ АКБАР ЧЕРЕН С АРОМАТ НА ЯГОДА ФИЛТЪР * 20

ВИТА АЛТА ОФОРМЯЩО БЕЛЬО ТИП БОДИ
40.00лв.

ВИТА АЛТА ОФОРМЯЩО БЕЛЬО ТИП БОДИ

Коментари към Диета за красиви крака

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Диета за красиви крака
    www.framar.bg 
    на 24 July 2025 в 07:40
    Коментирайте "Диета за красиви крака"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Полезно
  • Диета с диня – варианти, ползи и вреди
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • Диета с елда и зеленчуци за седем дни
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
  • 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Мед или кафява захар - кое е по-подходящо за хората на диета?

преди 205 дни, 21 часа и 30 мин.

Прекалено потене на крака, без следи от гъбички и без неприятна миризма, причина?

преди 1548 дни, 8 часа и 12 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 7 дни, 18 часа и 22 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 12 дни, 21 часа и 44 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 14 дни, 21 часа и 21 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 19 дни, 19 часа и 41 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

НАУ ФУДС ЖЕН ШЕН капсули 500 мг * 100

ОСТРОВИТ КОЛАГЕН + ВИТАМИН C прах 200 г ОВКУСЕН

БЕЙЛИС & ХАРДИНГ ПОДАРЪЧЕН КОМПЛЕКТ ЖОЖОБА, ВАНИЛИЯ И БАДЕМОВО МАСЛО 0120085

ДАМАСКИНА КРЕМ ЗА РЪЦЕ С МАСЛО ОТ ЛАВАНДУЛА 50 мл

ВИШИ СОЛЕЙ ББ МАТИРАЩ ФЛУИД - ЕМУЛСИЯ ЗА ЛИЦЕ SPF50 50 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

БЕТАСЕРК таблетки 24 мг * 20 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 юли 2025г. в 20:26:56

АБОФАРМА АБОФОЛИК МЕТА таблетки * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 юли 2025г. в 20:25:44

ТРИПТОЗИН таблетки * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 юли 2025г. в 19:51:42

ХАМОМИЛА ВУЛГАРИС 15 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 юли 2025г. в 19:43:19

ХАРМОНИЗАН флакон 25 мл * 14

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 юли 2025г. в 19:41:23
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival