Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети За бързо отслабване Двуседмична диета със зеле, ябълки и портокали

Двуседмична диета със зеле, ябълки и портокали

от 11 авг 2017г., обновено на 11 юли 2019г.
Двуседмична диета със зеле, ябълки и портокали - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Четиринадесетдневната диета за отслабване, базираща се на консумацията основно на зеле, ябълки и портокали, е приложима по всяко време на годината, предвид факта, че днес безпроблемно може да си набавите необходимите продукти, независимо от сезона.

Докато спазвате хранителния режим, не трябва да употребявате сол, тя се замества с билки и морско зеле.

Що се отнася до термичната обработка на храната, най-добре е ястията да се задушават, не се препоръчва пържене.

Може да се изпиват не повече от 2 кафета дневно, а чай се консумира без ограничения, като най-подходящо е да се заложи на зеления. Минералната вода също е за предпочитане, не трябва да бъде газирана.

 

Примерно меню за ден

Закуска

  • Топъл сандвич с чаша чай или кафе.

Хлябът да бъде пълнозърнест или ръжен, големина на филията: размери 15 х 7 сантиметра и дебелина - около 1 сантиметър. Намажете я с тънък слой масло, сложете резен ябълка (парче портокал или малко зеле), следва тънко парченце кашкавал или сирене и запечете във фурната, докато последният слой се разтопи (но не повече). Когато сандвичът се охлади малко, може да си го хапнете.

зеле

Изберете един от предложените варианти за следващите хранения


Обяд

Предястие:

  • салата от зеле и ябълки, подправена с растително олио или нискомаслена/обезмаслена майонеза;
  • салата от зеле, ябълки, банани и портокали, без да овкусявате с каквото и да било;
  • салата от 250 грама ситно нарязано зеле с 50 грама моркови по корейски или цвекло вместо подправки;
  • салата от зеле с майонеза, чесън и соев сос.

Първо ястие:

  • постен борш с 1 чаена лъжица растително олио на 500 милилитра бульон;
  • зеленчукова супа с топено сирене (100 грама сирене на 1 литър бульон);
  • зелена супа (от киселец, спанак, коприва) постна, може да добавите 1 кубче сух бульон на литър вода.

Основно ястие:

  • 150 грама птиче месо (без кожа);
  • 150 грама риба (сварена или задушена);
  • 200 грама запеканка от извара;
  • 200 грама картофи, изпечени със заквасена сметана и пресни зелени подправки.

Десерт:

  • компот от ябълки, портокали, круши без захар.


Вечеря

  • зеле, задушено с лук;
  • омлет от две яйца със ситно накълцано зеле;
  • 2 големи или 3 малки банана;
  • плодова салата с мед и/или стафиди (може да добавите йогурт/кисело мляко).

Преди сън

  • 1 чаена чаша йогурт, кисело мляко или кефир, 1 голям плод (ябълка, круша или портокал).

 

портокал
Както вече казахме в началото, готварската сол трябва абсолютно да се изключи от употреба. Организмът ще получи достатъчните му количествата чрез натуралните продукти. Сушеното морско зеле е възможната алтернатива на солта.

Обемът на порциите да бъде толкова, колкото да се засити гладът, да не се прекалява. Не се яде между основните хранения.

 

Позволени продукти, които може да се включват в менюто:

  • месо, включително птиче - без мазнини;
  • прясна риба;
  • мляко;
  • краве масло без съдържание на сол;
  • течна и заквасена сметани, извара;
  • несолени сирена;
  • растителни мазнини;
  • хляб без добавена сол при замесването;
  • несолени каши от зърнени и житни култури, макаронени изделия;
  • всякакви зеленчуци, включително зеленолистни - пресни или изсушени;
  • гъби;
  • всякакви плодове, включително ягодоплодни (пресни, във вид на компот или сушени);
  • нишесте и желатин;
  • мед и желета;
  • безсолни ядки;
  • различни подправки;
  • чесън и лук;
  • черен чай;
  • натурални кафе и какао.

 

По време на диетата да не се консумират:

  • продукти със съдържание на сол - пушени, консервирани, осолени храни;
  • пържени ястия;
  • майонеза;
  • колбаси;
  • сушен грах;
  • торти, бисквити, пудинги, сладолед;
  • фъстъчено масло;
  • горчица, хрян, кетчуп, готови доматени сосове.

 ябърка

Противопоказания и вреда на диетата

Ефективността на хранителните режими е различна при всеки човек, а това се определя от здравословното му състояние, навиците, физическата активност и начина на живот изобщо.

Диетата би могла да навреди на организма при наличие на здравословни проблеми, при които не се препоръчва прием на някоя от храните, влизащи в менюто.

Всичко това налага задължителна консултация с лекар преди подлагане на каквато и да било диета за намаляване на телесното тегло.

 

По статията работи: Радостина Райчева
Източник: edaplus.info
Снимки: zhkt.guru; hochu.ua; classpic.ru

Още по темата:
  • Едномесечна диета за здравословно отслабване Едномесечна диета за здравословно отслабване
  • Диета "Зоната" на д-р Бари Сиърс Диета "Зоната" на д-р Бари Сиърс
  • Диета с чиа Диета с чиа
  • Вегетарианска диета Вегетарианска диета
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани с ДИЕТАТА

СТЕВИЯ табл. * 60 БУРОВ
6.10лв.

СТЕВИЯ табл. * 60 БУРОВ

СОЕВИ КУБЧЕТА 200 г ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ
2.70лв.

СОЕВИ КУБЧЕТА 200 г ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ

БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА ЗЕЛЕНО КАФЕ 50 мл
9.10лв.

БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА ЗЕЛЕНО КАФЕ 50 мл

ПРОТЕИНИ СИ ДИЕТИЧЕН СИРОП ЗЕРО ШОКОЛАД 320 мл
13.00лв.

ПРОТЕИНИ СИ ДИЕТИЧЕН СИРОП ЗЕРО ШОКОЛАД 320 мл

НАТРОЛ АКАЙ БЕРИ DIET капсули * 60
32.50лв.

НАТРОЛ АКАЙ БЕРИ DIET капсули * 60

СЛАДКА СТЕВИЯ - НАТУРАЛЕН ПОДСЛАДИТЕЛ НА ПРАХ 200 г ЗДРАВНИЦА
11.70лв.

СЛАДКА СТЕВИЯ - НАТУРАЛЕН ПОДСЛАДИТЕЛ НА ПРАХ 200 г ЗДРАВНИЦА

Коментари към Двуседмична диета със зеле, ябълки и портокали

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Двуседмична диета със зеле, ябълки и портокали
    www.framar.bg 
    на 26 July 2025 в 22:35
    Коментирайте "Двуседмична диета със зеле, ябълки и портокали"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Диети за бързо отслабване
  • Диета с диня – варианти, ползи и вреди
  • Извара и ленено масло – рецептата на д-р Будвиг срещу рака
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Хранене според кръвната група - кръвна група 0
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • Лечение при панкреатит
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Диета с елда и зеленчуци за седем дни
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Мед или кафява захар - кое е по-подходящо за хората на диета?

преди 208 дни, 12 часа и 26 мин.

Леко горчив вкус на брюкселско зеле

преди 880 дни, 2 часа и 46 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 10 дни, 9 часа и 17 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 15 дни, 12 часа и 40 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 17 дни, 12 часа и 17 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 22 дни, 10 часа и 36 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

БИФАС ДВУФАЗЕН СПРЕЙ - БАЛСАМ ЗА БОЯДИСАНА КОСА 400 мл

МЕДИЦИНСКИ ПАМУК МЕДИКА 80 г

ФЛОРАНС НЕЙЧЪР МАСАЖЕН ГЕЛ ЗА УМОРЕНИ КРАКА 150 мл

ВЕГАВЕРО ЕКСТРАКТ ОТ БИО КОПРИВА капсули * 120

КАВИЦЕТИН таблетки 10 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:41:53

ДУЛОКСИ капсули 30 мг * 28 ФАРМАКОНС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:40:42

ПАНЦЕФ гранули за перорална суспензия 100 мг / 5 мл 60 мл АЛКАЛОИД

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:39:24

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:38:17

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: Lubo Tonev от 25 юли 2025г. в 19:23:39
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival