Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети Полезно Вариране на теглото – какви са възможните причини

Вариране на теглото – какви са възможните причини

от 02 апр 2025г., обновено на 08 апр 2025г.
Редактор: Вероника Събова
Вариране на теглото – какви са възможните причини - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Хората, които полагат усилия да отслабнат или да качат мускулна маса, ежедневно следят теглото си. Ако сте от тях, най-вероятно сте забелязали, че то варира постоянно – ту нагоре, ту надолу. Понякога причината за тези колебания е очевидна – обилно хапване или динамичен и натоварен ден. В други случаи обаче промените не могат да бъдат обяснени. Причината е, че има и други фактори, които могат да повлияят на теглото ви.

Нормално ли е теглото да варира?

Да, напълно нормално е теглото ви да варира. Ежедневните колебания от няколко килограма са доста често срещани и не са причини за безпокойство. Краткосрочните промени в телесното тегло обикновено се дължат на задържане на течности, докато по-дългосрочните могат да възникнат и поради промени в начина на живот – липса на физическа активност или повишаване на нивата на стрес.

Експертите обаче съветват, ако забележите драстични промени в теглото си без видима причина, да се консултирате с лекар, за да изключите наличието на основни здравословни проблеми.

В какъв диапазон може да варира теглото?

Дори при хората със здравословно тегло, то може да варира от около 2 до 2,5 кг на ден (1 до 1,2 кг в двете посоки). За тези, които не са свикнали с подобни промени в теглото, тази цифра може да звучи обезкуражаващо. Но всеки човек е различен. Колебанията в теглото ви зависят от различни фактори, включително диета и физическа активност.

>>> Не ям, а пълнея? Кои са причините за напълняване

Причини за ежедневно вариране на теглото

Ще се изненадате колко много неща могат да окажат влияние върху теглото ви.

„Колебанията в килограмите могат да бъдат резултат от фактори като хормонални промени, задържане на течности или дори запек.“, споделя д-р Лесли Хайнберг, експерт по затлъстяване.

женско тяло, бял топ и дънки, голям размер дънки

Ето някои често срещани причини за колебания в теглото:

Задържане на вода

Задържането на вода в организма е най-честата причина за краткотрайни колебания в теглото. Състоянието, което може да доведе до временно наддаване на килограми, се дължи най-често на консумация на храни с високо съдържание на натрий, хормонални промени, недостатъчна физическа активност, прием на лекарства, дехидратация и наличие на медицински състояния, включително сърдечна недостатъчност, бъбречни и чернодробни заболявания.

Хранене и храносмилане

Обилното хранене и консумацията на храни с високо съдържание на въглехидрати може да доведе до временно наддаване на тегло, докато тялото ви преработва храната. Всичко, което ядете или пиете, причинява малки колебания. От друга страна, ако консумирате по-малко храна поради заболяване или промяна в диетата, това също може да доведе до промени в теглото.

Физическа активност

Не забравяйте, че мускулите също допринасят за вашето тегло. Ето защо упражненията, особено силовите тренировки, могат да доведат до краткотрайно наддаване на тегло поради увеличаване на мускулната маса. С течение на времето обаче физическата активност може да допринесе за цялостна загуба на тегло и подобряване на състава на тялото.

Хормонални промени

Жените могат да изпитат колебания в теглото поради хормонални промени, дължащи се на менструален цикъл, бременност или менопауза. Това може да доведе до наддаване на килограми поради задържане на вода или промени в метаболизма.

Стрес

стрес, жена със затворени очи и очила в ръката, бюро, лаптоп

Високите нива на стрес също могат да доведат до подобни колебания. Някои хора са склонни да ядат повече или по-малко, когато са под напрежение – поведение, което води до промени в теглото. Стресът също влияе върху нивата на хормоните, които както стана ясно са една от основните причини за повишаване или намаляване на общата телесна маса.

>>> Как да се храним, когато сме подложени на стрес

Лекарства

Някои лекарства могат да повлияят на метаболизма, да повишат апетита и на свой ред да доведат до колебания в теглото. Сред тях са:

  • антидепресанти;
  • селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин;
  • бета-блокери.

Преди да започнете прием на ново лекарство, не забравяйте да говорите с вашия лекар за всички свързани с теглото странични ефекти.

Промени в начина на живот

Промените в начина на живот, като пътуване или нарушени модели на сън, могат да окажат влияние върху теглото ви поради задържане на вода, променени хранителни навици и физическа активност.

Източник:

7 Possible Reasons Why Your Weight Fluctuates: https://health.clevelandclinic.org/weight-fluctuations

Още по темата:
  • Да отслабнем с ананас Да отслабнем с ананас
  • Едноседмична разтоварваща диета за лесно отслабване (I част: 1-4 ден) Едноседмична разтоварваща диета за лесно отслабване (I част: 1-4 ден)
  • Отслабване с фурми според метаболизма Отслабване с фурми според метаболизма
  • Седемдневна оризова диета Седемдневна оризова диета
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани с ДИЕТАТА

БАМБУКОВА КУХНЕНСКА ВЕЗНА JOCCA
48.30лв.

БАМБУКОВА КУХНЕНСКА ВЕЗНА JOCCA

БОИРЕР ВЕЗНА модел BF 1000
799.00лв. 599.25лв.

БОИРЕР ВЕЗНА модел BF 1000

Безплатна доставка за България! ПРОМО
МЕДИСАНА ВЕЗНА ЕКОМЕД модел PS72E
45.00лв.

МЕДИСАНА ВЕЗНА ЕКОМЕД модел PS72E

ЕЛЕКТРОННА ВЕЗНА B WELL TH-168BT
87.80лв.

ЕЛЕКТРОННА ВЕЗНА B WELL TH-168BT

БОИРЕР ЕЛЕКТРОННА ПЕРСОНАЛНА ВЕЗНА модел PS 240
74.90лв. 56.18лв.

БОИРЕР ЕЛЕКТРОННА ПЕРСОНАЛНА ВЕЗНА модел PS 240

ПРОМО
НУТРИКОСТ CLA капсули * 240
59.40лв. 50.49лв.

НУТРИКОСТ CLA капсули * 240

Нов ПРОМО

Коментари към Вариране на теглото – какви са възможните причини

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Вариране на теглото – какви са възможните причини
    www.framar.bg 
    на 25 May 2025 в 06:53
    Коментирайте "Вариране на теглото – какви са възможните причини"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Полезно
  • Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
  • Методи за лечение на анорексия
  • КП № 8 ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НА НОВОРОДЕНИ С ТЕГЛО НАД 2500 ГРАМА, ВТОРА СТЕПЕН НА ТЕЖЕСТ
  • Контрол на теглото при хипотиреоидизъм
  • Отслабнете бързо и сигурно с... лимони
  • Да отслабнем с ананас
  • Пълнее ли се от бета-блокерите?
  • Едноседмична разтоварваща диета за лесно отслабване (I част: 1-4 ден)
  • Отслабване с фурми според метаболизма
  • Седемдневна оризова диета
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 50 дни, 16 часа и 24 мин.

Слуз в изпражненията, урината, храчки и сополи - цветове, причини, свързани болести

преди 76 дни, 10 часа и 36 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

TEMU Coupon Code 40% Off [ACY181644] For First Time User

преди 7 часа и 51 мин.

Услуги в България на speedybook.pro

преди 8 дни, 18 часа и 58 мин.

Какво представлява прозяването

преди 13 дни, 9 часа и 58 мин.

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 13 дни, 10 часа и 10 мин.
Всички

АНКЕТА

Прозрачна ли е благотворителността в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

МЕНТА ГЛОГ ВАЛЕРИАНА + Mg таблетки * 30 СОФАРМА

ХЕЛИКС ОРИГИНАЛ ДАБЪЛ капсули * 60

ХЕЛИКС ОРИГИНАЛ капсули * 30

ИНСУЛИНОВА ИГЛА MEDFINE PLUS 6 мм * 100 бр.

РЕД ПАНДА НАТОКОМБО таблетки * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ВЕНИПЕРФЕКТ КОМПЛЕКС капсули 425 мг * 40

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 май 2025г. в 18:42:02

I23.6 Тромбоза на предсърдие, предсърдно ухо или камера като текущо усложнение на острия инфаркт на миокарда

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 май 2025г. в 18:32:38

ПРИМ ОЙЛ капсули 505 мг * 60 ХЕРБАМЕДИКА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 май 2025г. в 18:26:58

АДЕНУРИК таблетки 80 мг * 28 BERLIN CHEMIE

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 май 2025г. в 18:04:10

РЕСТИВ дъвчащи таблетки * 10

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 май 2025г. в 17:36:09
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival