Как да използваме джинджифила за отслабване

Джинджифилът намалява възпалението, стимулира храносмилането и потиска апетита. Той помага за извеждането на шлаките от организма, които ни пречат да отслабнем, спомага обмяната на веществата и изгаря мазнините. За да се постигнат добри резултати, коренът е необходимо да бъде комбиниран с правилните съставки. Нека да видим какви са начините, по които може да използвате джинджифил за понижаване на телесното тегло и подобряване на здравословното състояние.

Как джинджифилът помага на отслабването?

Джинджифилът съдържа съединения, които стимулират метаболизма и се борят с възпаленията и стреса. Оксидативният стрес се причинява от увреждания на свободните радикали в тялото.

Тези свойства на джинджифила не се отнасят директно към излишните килограми, но помагат за предотвратяване на сърдечносъдови увреждания и други странични ефекти от наднорменото тегло, докато работите, за да приведете теглото си до здравословно състояние.

Но пък други съединения в корена помагат за топенето на мазнини, особено в коремната област, помагат за по-бързото и по-качествено усвояване на храната и извличането на хранителни вещества. Растителните съединения в джинджифила помагат за контрола на кръвната захар. Това не е без значение, защото когато тя се движи много динамично, настъпват резки спадове, които са придружени от огладняване.

Как да използваме джинджифила, за да се отървем от натрупаните излишни килограми?

• Дъвчете джинджифил преди всяко хранене. Отрежете съвсем малка част от корена и я сдъвчете. Това помага да по-добро храносмилане.
• Добавяйте джинджифил към основните ястия. Парче от него ще придаде пикантен аромат на задушените зеленчуци и пилешкото месо.
• Пийте чай от корена. Той се приготвя много лесно: вземете 3-4 сантиметра от джинджифила и го настържете на едро ренде (или го нарежете ситно). Залейте с вряща вода и оставете да се запари за 20 минути. Чаят се пие с лимон и мед 3-5 пъти дневно. Задължително изпивайте по една чашка от него всяка сутрин.

• Подобен е и съветът за прием на джинджифилова запарка. Напитката се приема сутрин на гладно, между храненията и вечер. Настържете или нарежете на ситно 10 грама джинджифил. Сложете го в термос и залейте със 750 милилитра вряща вода. Може да добавите малко лимон и мед. Всяка порция приготвяйте с нов джинджифил. Сутрин, 20-30 минути преди закуска, изпийте 1-2 чаши от напитката и си пригответе за следващия прием. Преди сън също изпивайте чаша-две от течността.
• Друга рецепта, от която може да се възползвате: настържете джинджифил, добавете към него малко лимонов сок и щипка сол. Приемайте 10-15 минути преди хранене.

Може да приготвите сок от джинджифил и да го смесите отново с лимон – за целта изстискайте корена в сокоизтисквачка или блендирайте малка част от него с вода, след което прецедете и комбинирайте с лимон, мед или друг подсладител. Напитката потиска апетита.

• Приготвяйте пресните салати с джинджифил. Ако сте решили да отслабвате, трябва максимално да преминете към растителна храна. Ако добавяте от корена към нея, ефектът от приема на здравословни продукти ще се увеличи.
• Източна рецепта за напитка с джинджифил: смесете кефир с настъргани краставица, джинджифил и чесън. Добавете подправки: канела, черен пипер, куркума. Пийте от напитката по половин чаша вечер.
• Освежаваща напитка от мента и джинджифил: с помощта на блендер смесете джинджифил, мента, портокалов и лимонов сок, малко мед. Охладете и пийте през целия ден.

• Още един вариант е пиенето на напитка от натурален ябълков оцет и джинджифил. И двете съставки имат мощни антиоксидантни свойства. За целта е необходимо да смесите към 1 чаша джинджифилов чай и 2 супени лъжици ябълков оцет. Приемайте чая всяка сутрин преди хранене, за да извлечете най-много ползи от него.
• Включете сух джинджифил в менюто си, ако не можете да си осигурите пресен корен. Добавяйте около чаена лъжица от него към водата или чая си.

Въпреки че джинджифилът е полезен, при някои състояния би могъл да навреди. При бременност или заболявания на жлъчката задължително се консултирайте с лекар, преди да решите да включите корена в ежедневието си под каквато и да е форма.

Видео