Начало Хранене Хранене при Здравословно хранене 25 освежаващи напитки, които да ви поддържат хидратирани – част 1

25 освежаващи напитки, които да ви поддържат хидратирани – част 1

25 освежаващи напитки, които да ви поддържат хидратирани – част 1 - изображение

Без значение от сезона е важно да сме добре хидратирани. Водата помага за изчистването на токсините, стимулира метаболизма, подпомага отслабването, подобрява храносмилането, поддържа кожата здрава. Но не всеки обича да пие вода, затова на помощ идват различните добавки, с които може да обогатите водата и тя да стане както по-приятна за окото, така и по-вкусна. Представяме ви 25 освежаващи напитки, които галят окото и небцето, а освен това са и много полезни.

1. Освежаваща вода с мента

вода с мента

Необходими продукти:

  • 10 листа мента
  • 1 литър студена вода

Начин на приготвяне:

Може да нарежете листата мента или да ги запазите цели. Сложете ги в буркан или любимата ви чаша, долейте със студена вода и се насладете на ментовата свежест.

Здравни ползи: Листата от мента имат охлаждащ ефект и подпомагат правилното храносмилане, освен това имат антитуморни, антиоксидантни и антимикробни свойства.

2. Ябълково-канелена вода

ябълка с канела

Необходими продукти:

  • 1/4 червена ябълка
  • пръчка канела
  • 1 литър вода

Начин на приготвяне:


Накиснете канелената пръчка във водата за една нощ. Нарежете на тънки резени ябълката и я добавете към канелената вода на сутринта. Оставете 20 минути да престои, преди консумация, за да се овкуси водата и от ябълката.

Здравни ползи: Ябълките са богати на фитонутриенти, които помагат да се намалят нивата на лошия холестерол и спомагат в битката с рака, някои сърдечносъдови заболявания и астма.

Канелата подпомага загубата на тегло, има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Тя също така намалява нивата на холестерола и понижава риска от болести на сърцето.

3. Портокалова вода с джинджифил

портокал с джинджифил

Необходими продукти:

  • 1/2 портокал
  • 2 сантиметра корен джинджифил
  • 1 литър вода

Начин на приготвяне:

Обелете джинджифила и го смачкайте в хаванче.

Без да белите портокала, го нарежете на тънки филийки. Сложете джинджифила и плода в голям буркан и го залейте с вода. Приберете в хладилника за 2 часа.

Здравни ползи: Портокалът е богат на антиоксиданти и витамин С, които предотвратяват ДНК увреждането и предпазват сърцето.

Джинджифилът намалява възпалението и болките в мускулите, предпазва от сърдечносъдови заболявания и диабет, стимулира здравето на стомашно-чревния тракт.

4. Вода с грозде и лайм

грозде и лайм

Необходими продукти:

  • 10-15 зрънца черно грозде
  • 1 лайм
  • 1 литър вода

Начин на приготвяне:


Нарежете гроздето на половинки, а лимонът разрежете на четири.

Сложете гроздовите зърна и лимона в буркан и допълнете с филтрирана вода. Оставете 20 минути напитката да престои, преди консумация.

Здравни ползи: Черното грозде възпрепятства образуването на ракови клетки, понижава холестерола и потиска появата на тромбоцити.

Лаймът е чудесен източник на витамин С. Той помага за облекчаването на артрита, стимулира храносмилането и предотвратява косопада, подсилва имунната система.

5. Вода с ягоди и краставица

ягоди с краставица

Необходими продукти:

  • 5 ягоди
  • 15 резена краставица
  • 1 литър вода

Начин на приготвяне:

Нарежете на тънки резени ягодите. Сложете ги заедно с краставиците в буркан и излейте водата. Оставете 5-7 минути, след което може да я пиете.

Здравни ползи: Ягодите помагат да се намали възпалението, могат да предотвратят диабета, инсулиновата резистентност и помагат при борбата с различни видове рак.

Краставиците са нискокалорични и с високо водно съдържание, понижават холестерола, намаляват кожните обриви и изчистват токсините.

6. Грейпфрут с розмарин

грейпфрут с розмарин

Необходими продукти:

  • 1/2 грейпфрут
  • 1 стрък розмарин
  • 1 литър вода

Начин на приготвяне:

Сложете розмарина и водата в буркан и оставете за една нощ да престоят в хладилника.
Нарежете грейпфрута на резени по желание и ги добавете към водата на сутринта. След 10 минути може да консумирате освежаващата напитка.

Здравни ползи: Грейпфрутът спомага за редуцирането на теглото и повишава чувствителността на клетките към инсулина.

Розмаринът помага да се намали невродегенерацията и възпалението на мозъка.

7. Ароматна лавандула с лимон

лимон с лавандула

Необходими продукти:

  • 10 филийки лимон
  • 1 стрък лавандула
  • 1 литър вода

Начин на приготвяне:

Смесете всички продукти в буркан и ги оставете в хладилник за 1 час. След това е време да се насладите на освежаващата напитка.

Здравни ползи: Лимоните са богати на витамин С, който помага да се изведат токсините от тялото, подсилва имунитета и спомага за загубата на тегло.

Лавандулата понижава стреса, подпомага лечението на чревни паразити, облекчава спазмите.

8. Ягоди с босилек

ягоди с босилек
Необходими продукти:

  • 5 ягоди
  • 5 листа босилек
  • 1 литър вода

Начин на приготвяне:

Нарежете на тънко ягодите, грубо нарежете босилека.

Сложете ги във водата и приберете в хладилник 10 минути.

Здравни ползи: Ягодите подпомагат да се намали оксидативния стрес и възпаление, предпазват от заболявания, свързани със затлъстявания.

Босилека изобилства от антиоксиданти, които потискат разпространението на раковите клетки и изчистват токсините от тялото.

 

Към втора част >>>

Към трета част >>>

По статията работи: Данна Панджарова
Източник: stylecraze.com
Снимки: hfilterbutler.com; stylecraze.com

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияХранене при...СнимкиЗдравни съветиРецептиДиетиЛюбопитноВидеоЛайфстайлХрани и ястияНовиниСпорт и туризъмИсторияСпортАлт. медицинаФизиологияНормативни актовеБотаникаПроизводителиПсихологияАнкетиОрганизацииЛечения