Хранене при суха кожа

Страдате от прекалено суха кожа? Този проблем се среща често, особено в студения период на годината (от есента до пролетта).

Сухотата може да се дължи на много фактори: смяната на сезоните, много гореща вода, балсами, сапуни и силни почистващи продукти и други причини, водещи до дехидратиране. На жените им е по-трудно да се справят с това неразположение, отколкото на мъжете, защото женската кожа има свойството да губи влагата си значително по-бързо в сравнение с мъжката.

Често се препоръчва да се пие много вода, за да се утоли "жаждата" на кожата, но това понякога е недостатъчно. Поради тази причина се употребяват различни козметични продукти, които да запазят овлажняването и да премахнат сухотата. Освен това, приеманата храна също оказва голямо значение върху състоянието на кожата, защото "здравето отвътре личи отвън".

Ето няколко съвета за това как да се преборите със сухата кожа, променяйки менюто си:

• Яжте много плодове, киселомлечни продукти и пресни зеленчуци! Те са богати на витамини А, В и Е. Например: мляко, кайсии, авокадо, пшеничен зародиш, обикновено кисело мляко (без никакви добавки), пъпеш.
• Жълти и оранжеви зеленчуци (моркови, тиква) - те са полезни, защото съдържат бета-каротин, който премахва сухотата на кожата.
• Продукти, богати на сяра - отличен избор. Сярата също помага да се отървете от сухата кожа и стимулира метаболизма. Примерни продукти: лук, чесън, яйца, аспержи.
• Масло от ленено семе - безценен дар за кожата.
• Не приемайте мазна храна и напитки, също и такива, които дехидратират организма (алкохол, кафе).