Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранене при Здравословно хранене Ролята на метаболизма в живота на човека. Храни и фактори, повлияващи процеса - Част 1

Ролята на метаболизма в живота на човека. Храни и фактори, повлияващи процеса - Част 1

от 23 май 2018г., обновено на 13 сеп 2019г.
Редактор: Радостина Райчева
Ролята на метаболизма в живота на човека. Храни и фактори, повлияващи процеса - Част 1 - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Много хора се сблъскват с понятието метаболизъм, едва когато имат нужда от бързо и лесно намаляване на телесното си тегло. Разбира се, в това има логика, но от този процес зависи не само скоростта на отслабването, но и качеството на живота изобщо.

Метаболизмът и неговата роля в живота на човека

В превод от гръцки "метаболизъм" означава "промяна или трансформация" и представлява съвкупност от процеси, които отговарят за трансформирането на хранителните вещества, постъпващи с храната, в енергия. По този начин, именно благодарение на метаболизма, всички органи и системи в човешкото тяло функционират безпроблемно, а организмът се самопречиства и самолекува.

Освен това процесът влияе пряко върху освобождаването на червата и върху скоростта на усвояване на полезните вещества. Следва да заключим, че от метаболизма зависи не само скоростта на отслабване, но и имунитетът на човека.

Фактори, влияещи на скоростта на метаболизма

Според диетолозите основните фактори са три:

  • храненето - по-точно продукти, които оказват въздействие върху процеса;
  • хидратация или насищането на организма с течности;
  • физическата активност.


Интересно е да се знае, че през периода, в който се приема по-малко количество калории или се отказва консумацията на мазни храни, с цел да се намалят килограмите, всъщност се влошава метаболизмът. Освен това тогава организмът често започва да натрупва "запаси". В крайна сметка, човек се чувства изтощен и изнервен поради недостига на полезни вещества, а излишните килограми се запазват.

Точно затова специалистите препоръчват вниманието на желаещите да отслабнат да се насочи към физическата активност, а не към диетите в този период. Още повече, че за ускоряване на метаболизма са необходими въглехидрати, мазнини, протеини и минерали.

Между другото, метаболизмът е и причината за напълняването при хората, които са отказали тютюнопушенето. Това се обяснява с факта, че попадайки в организма, никотинът ускорява процеса, а когато спре да постъпва в тялото, метаболизмът се забавя. В такива случаи лекарите препоръчват стимулирането му с помощта на безвредни за здравето подходи: промяна на консумираната храна, по-голям прием на течности и редовни физически упражнения.

Плодовете и метаболизмът

Един от най-леките и приятни начини за забързване на процеса е въвеждането на достатъчни количества плодове и ягодоплодни в менюто. Те зареждат организма с витамини и минерали, които имат важна роля за неговото функциониране и не само.

Някои диетолози разделят плодовете на няколко групи според въздействието им върху метаболизма.

  • Плодове с високо съдържание на витамин С - витаминът влияе върху нивото на хормона лептин в организма, който от своя страна помага за регулирането на апетита и метаболитните процеси. В тази група влизат: цитрусите, мангото, кивито, боровинките, ягодите, авокадото, доматите.
  • Плодове с високо съдържание на вода - пъпеши, дини, краставици и други. Те осигуряват течности на тялото, от които зависи метаболизмът.
  • Всякакви други плодове - ярки и цветни - в състава им влизат каротиноиди и флавоноиди, които заедно с хормона лептин допринасят за ускоряване на метаболизма.


Във втората част на статията ще ви запознаем с 16 топ храни за засилване на метаболитните процеси. 

Източник:

edaplus.info

Още по темата:
  • Три рецепти за напитки, ускоряващи метаболизма Три рецепти за напитки, ускоряващи метаболизма
  • Хранене при дистрофия (алиментарна) Хранене при дистрофия (алиментарна)
  • Ролята на метаболизма в живота на човека. Храни и фактори, повлияващи процеса - Част 2 Ролята на метаболизма в живота на човека. Храни и фактори, повлияващи процеса - Част 2
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ДЪЛБОКОВОДНИ МОРСКИ МИНЕРАЛИ 100 мл НАТУРАЛ ФАКТОРС
142.20лв.

ДЪЛБОКОВОДНИ МОРСКИ МИНЕРАЛИ 100 мл НАТУРАЛ ФАКТОРС

Безплатна доставка за България!
ВИТАМИН B6 ПИРИДОКСИН таблетки 50 мг * 90 НАТУРАЛ ФАКТОРС
35.70лв.

ВИТАМИН B6 ПИРИДОКСИН таблетки 50 мг * 90 НАТУРАЛ ФАКТОРС

МАГНЕЗИЙ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 60 УЕБЪР НАТУРАЛС
28.40лв.

МАГНЕЗИЙ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 60 УЕБЪР НАТУРАЛС

УЕЙТ УЪРЛД ШИЛАЖИТ + АШВАГАНДА, КУРКУМА И ЧЕРНО МЮСЛИ прах 50 г
76.60лв.

УЕЙТ УЪРЛД ШИЛАЖИТ + АШВАГАНДА, КУРКУМА И ЧЕРНО МЮСЛИ прах 50 г

ЗАХИР капсули * 80 за отслабване
31.80лв.

ЗАХИР капсули * 80 за отслабване

ХАЯ ЛАБС БИ - БЕЙСИК КОМПЛЕКС таблетки * 100
25.00лв.

ХАЯ ЛАБС БИ - БЕЙСИК КОМПЛЕКС таблетки * 100

Коментари към Ролята на метаболизма в живота на човека. Храни и фактори, повлияващи процеса - Част 1

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Ролята на метаболизма в живота на човека. Храни и фактори, повлияващи процеса - Част 1
    www.framar.bg 
    на 09 July 2025 в 11:12
    Коментирайте "Ролята на метаболизма в живота на човека. Храни и фактори, повлияващи процеса - Част 1"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здравословно хранене
  • Слез, Божа ръчица, Горски слез, Камбула, Камиляк, Молоха
  • д-р Милена Евтимова Трифонова
  • д-р Таня Костадинова Дойчинова
  • д-р Татяна Николова Каменова
  • д-р Гасан Фарах
  • д-р Юлия Христофорова Иванова
  • КП № 82 ДИАГНОСТИКА НА ЛИЦА С МЕТАБОЛИТНИ НАРУШЕНИЯ
  • Храни, които помагат за отслабване
  • д-р Виктор Маргаритов Йорданов
  • д-р Виргиния Георгиева Иларионова
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Нестероидни противовъзпалителни лекарства: Важни взаимодействия с храни и напитки

преди 245 дни, 22 часа и 47 мин.

Как точно да приемам здравословните храни?

преди 2065 дни, 10 часа и 15 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 53 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 4 дни, 23 часа и 13 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 11 дни, 19 часа и 23 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 13 дни, 12 часа и 4 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

УЕЙТ УЪРЛД ХОЛИН БИТАРТРАТ капсули * 180

КСИЛОИАЛ ФОРТЕ БЕЗ КОНСЕРВАНТИ капки 10 мл

МАГНИСИМО ФОРТЕ таблетки * 20

МАГНИСИМО таблетки * 60

УЕЙТ УЪРЛД ИНТЕНЗИВ КОЛОН КЛИЙНС капсули * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ТРИБУТИН таблетки 300 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:10:46

ХЕРБАЛКАН ПАРАБАЛАНС тинктура 50 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:07:20

ОМНИ ЛОДЖИК ПЛЮС прах 5 г * 90

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:06:42

Подутина над ключицата

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:04:21

ЛАКТУЛОЗА - МИП сироп 200 мл MIP PHARMA

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 10:56:54
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival