Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранене при Здравословно хранене Полезни храни за ноктите

Полезни храни за ноктите

от 09 май 2017г., обновено на 08 яну 2020г.
Редактор: Радостина Райчева
Полезни храни за ноктите - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Ноктите може да бъдат огледало на човешкото здраве. Разбира се, посещението при маникюрист повлиява външния им вид, но красотата, която дава балансираното хранене, не може да бъде заменена с никакви възстановителни и естетически процедури.

Ноктите са рогови участъци от кожата, чиято задача е да предпазват окончанията на пръстите от травми и наранявания.

Храни, които подпомагат здравето и красотата на ноктите:

  • моркови с растителна мазнина: при консумацията на такива салата организмът буквално се насища с витамин А, който придава блясък на ноктите, защитава ги от счупване и нацепване;
  • ядки, семена и авокадо: в тези продукти има много витамин Е, а без него са невъзможни растежът и красотата на ноктите (елементът е наричан "витамин на младостта");
  • мляко и млечни продукти: натуралните такива съдържат много калций, нужен за нормалния строеж на нокътната плочка. Трябва да кажем също, че елементът се усвоява добре само с витамин Д, който през лятото организмът си набавя сам от слънчевите лъчи, а през останалото време от годината за целта помага рибеното масло.
  • краставици, тиквички, прясно зеле: в тях има полезни за ноктите елементи като сяра и силиций;
  • черен хляб и зърнени култури: източници са на витамини от група В, които са необходими на ноктите, за да растат бързо и да бъдат красиви и лъскави;
  • тлъста риба: рибеното масло е основен "доставчик" на витамин Д за организма;
  • морски продукти, овесени ядки, елда, семена: цинкът в тях дава здравина на ноктите;
  • морско зеле, райски ябълки: наличието на немалки количества йод в тези храни допринася за здравето и добрия външен вид на ноктите;
  • тиквени семена: селенът в семената на тиквата предпазва ноктите от вредните фактори на околната среда.

 здрави нокти

Общи препоръки

  • Добре е менюто да бъде богато на пресни продукти, които се определят като полезни. Успоредно с това да се намали консумацията на консерви, съдържащи малко вещества, от които човешкият организъм има нужда.
  • Зеленчуковите сокове помагат за бързо възстановяване на ноктите, придават им здравина, спомагат за ускоряване на растежа. Особено полезен е сокът от моркови и краставици - в него има каротин, силиций и сяра - елементи, без които здравето и красотата на ноктите са невъзможни.
  • Не трябва да се забравя и за зелените листни зеленчуци и подправки като магданоз, босилек, кориандър, листа зелена салата. Всички те осигуряват на тялото вещества, необходими за нормалното хранене на ноктите.
  • Що се отнася до навика за гризене на ноктите, той може да се повлияе от консумацията на сок от целина и пащърнак, тъй като течността, получена от тези корени е богата на магнезий, отговорен за благосъстоянието на нервната система. Приемайки такива напитки, бързо ще забравите за навика.

Вредни продукти за ноктите

  • небелени печени семена - те вредят от гледна точка на това, че почиствайки ги от обвивките, се наранява нокътната плочка;
  • сол - в големи количества тя възпрепятства пълноценното усвояване на витамините.

 

Източник:

edaplus.info; aif.ru

5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ВИТАМИКС КАЛЦИЙ, МАГНЕЗИЙ, ЦИНК + ВИТАМИН D3 капсули * 30 ФОРТЕКС
12.50лв. 11.88лв.

ВИТАМИКС КАЛЦИЙ, МАГНЕЗИЙ, ЦИНК + ВИТАМИН D3 капсули * 30 ФОРТЕКС

ПРОМО
РИВАНА МАСЛО ОТ ОБЛЕПИХА 10 мл.
7.90лв.

РИВАНА МАСЛО ОТ ОБЛЕПИХА 10 мл.

ЕКВИЛИБРА ЧИСТО АРГАНОВО МАСЛО 30 мл
42.60лв.

ЕКВИЛИБРА ЧИСТО АРГАНОВО МАСЛО 30 мл

СУПЕР КОЛАГЕН прах 190 г ВКУСОВЕ NEOCELL USA
73.10лв.

СУПЕР КОЛАГЕН прах 190 г ВКУСОВЕ NEOCELL USA

АУДИРОН капки 30 мл ENERGY GROUP
34.40лв.

АУДИРОН капки 30 мл ENERGY GROUP

КАЛИВИТА ГЛАМЪП КОЛАГЕН прах 500 г
189.60лв.

КАЛИВИТА ГЛАМЪП КОЛАГЕН прах 500 г

Безплатна доставка за България!

Коментари към Полезни храни за ноктите

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Полезни храни за ноктите
    www.framar.bg 
    на 01 July 2025 в 06:30
    Коментирайте "Полезни храни за ноктите"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здравословно хранене
  • Възстановяване след паднал нокът
  • Домашни средства за заздравяване на ноктите
  • Вратига, Оборчлива билка, Вратика, Обикновена вратига
  • Най-добрите витамини за коса, кожа и нокти
  • Какво говорят полукръговете в основата на ноктите за вашето здраве?
  • Правете компреси от сол и лимон срещу врастнал нокът
  • Поднокътна екзостоза
  • Кафяви водорасли
  • Състоянието на ноктите на ръцете предупреждава за евентуални заболявания
  • Как да се справим с врасналите нокти
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Колко яйца седмично са полезни за здравето и кога яйцата стават вредни?

преди 72 дни, 9 часа и 6 мин.

Нестероидни противовъзпалителни лекарства: Важни взаимодействия с храни и напитки

преди 237 дни, 18 часа и 5 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 3 дни, 14 часа и 41 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 5 дни, 7 часа и 22 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 17 дни, 14 часа и 14 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 17 дни, 21 часа и 15 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

АСАМ КРОЙТЕРХОФ КРЕМ ЗА КРАКА И СТЪПАЛА 100 мл

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО РИЦИНОВО КОСА/КОЖА/НОКТИ 50мл 336935

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО БРАДА ПОДХРАНВАЩО 50мл 080289

ЛЮКСЕОЛ Б-М КОСОПАД 200мл 337215

ЛЮКСЕОЛ Б-М РАСТЕЖ/ПОДСИЛВАНЕ 200мл 337352

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

НИСТАТИН АКТАВИС таблетки 500 000 IU * 20 ТЕВА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:14:17

НАУ ФУДС ИНДОЛ - 3 - КАРБИНОЛ капсули * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:12:24

РЕЗИСТА КИДС шоко мечета * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:10:21

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 16:55:00

АКУТИЛ капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 16:38:36
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival