Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранене при Здравословно хранене Полезни съвети при склонност към диабет

Полезни съвети при склонност към диабет

от 08 фев 2017г., обновено на 20 авг 2018г.
Полезни съвети при склонност към диабет - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Според изследвания един от трима души е предразположен към диабет. Експертите смятат, че броят на предразположените ще се увеличи драстично през следващите 40 години. Около 79 милиона възрастни са с преддиабетно състояние и тази статистика е тревожна. Хубавото е, че сами бихте могли да контролирате нещата, изграждайки режим със здравословни храни.

 

Ето някои полезни препоръки:

 

  • Консумацията на сладки храни, шоколади, бонбони и т.н. е добре да бъде заменена с плодове, пълнозърнести храни, постно месо, нискомаслени млечни продукти, както и със здравословни мазнини като зехтин, масла от рапица или авокадо и други.

 

  • Сладките и газирани напитки водят до затлъстяване, а то е възможно да причини диабет. Този вид течности не осигурява нищо повече на организма, освен празни калории и чувство за ситост.

 

  • Необходимо е предпочитаните любими храни да се сведат до минимум, в това число влизат продукти като ориз, картофи и тестени изделия. Апетитните закуски сутрин заменете с богати на фибри или пълнозърнести храни и други. Не забравяйте, че дори те могат да завишат теглото, ако се прекали с консумация им.

 

  • Източници на витамини и минерали са всички зеленчуци, може да ги обработите на пара или сотирате в здравословни мазнини, но без сол. Придържайте се към нискомаслени млечни продукти - пресни или кисели млека, сирене, извара.

 

  • Въздържанието от алкохол е в полза за вас. Приемът му при мъжете е ограничен до максимум 50 милилитра дневно, а при жените — 30 милилитра. Най-добри резултати очаквайте, ако не го консумирате за известно време.

 

  • Постните меса са за предпочитане, по възможност пилешко или пуешко без кожа, свинско бон филе или телешки стек. Добавянето на риба към диетата е желателно и ще се отрази благоприятно за вас. Консумирайте я печена, на скара, на пара или сварена.

 

  • Приемът на вода е важен фактор, не бива организмът да се дехидратира. Хората често бъркат жаждата с глада и това е основният проблем за наддаването на тегло. Наличието на течности в тялото спомага регулирането на кръвната захар до нормата й.

 

  • Всичко изброено е добре да се спазва заедно с физически упражнения. Аеробика, кардио програма и дори изкачването на стълбите вместо употребата на асансьора ще благоприятстват тонуса. Разходките, дори и кратки, също допринасят за това.

 

  • Най-сигурните превантивни мерки са точният хранителен режим, приемът на вода и упражненията. Освен че подобряват здравословното състояние и намаляват риска от развитие на диабет, подпомагат дейността на организма и го освежават.


Източник: www.everydayhealth.com

Още по темата:
  • 8 идеи за закуски, подходящи за диабетици 8 идеи за закуски, подходящи за диабетици
  • Зърнено-житните култури и диабет тип 2 Зърнено-житните култури и диабет тип 2
  • Храни, които трябва да се избягват при прием на метформин Храни, които трябва да се избягват при прием на метформин
  • Какво може да пием и какво не при диабет Какво може да пием и какво не при диабет
3.7/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СТЕЛКИ ЗА ДИАБЕТНО СТЪПАЛО LEVMIGDAL - SDD1 номер 35
16.00лв.

СТЕЛКИ ЗА ДИАБЕТНО СТЪПАЛО LEVMIGDAL - SDD1 номер 35

АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНА ЗАХАР КЕЪРСЕНС N + 10 броя ТЕСТ ЛЕНТИ
20.99лв.

АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНА ЗАХАР КЕЪРСЕНС N + 10 броя ТЕСТ ЛЕНТИ

ЕЧЕМИК ФИН ЗЕЛЕН 200 гр.
38.50лв.

ЕЧЕМИК ФИН ЗЕЛЕН 200 гр.

НЕСЕСЕР ЗА ИНСУЛИН ELITE BAGS EB-14.015
11.49лв.

НЕСЕСЕР ЗА ИНСУЛИН ELITE BAGS EB-14.015

ТЕРАНОВА ХРОМ, КАНЕЛА И ЛИПОЕВА КИСЕЛИНА КОМПЛЕКС капсули * 50
43.80лв.

ТЕРАНОВА ХРОМ, КАНЕЛА И ЛИПОЕВА КИСЕЛИНА КОМПЛЕКС капсули * 50

ТЕСТ ЛЕНТИ ЗА КРЪВНА ЗАХАР АКУ-ЧЕК ИНСТАНТ * 50
25.60лв.

ТЕСТ ЛЕНТИ ЗА КРЪВНА ЗАХАР АКУ-ЧЕК ИНСТАНТ * 50

Коментари към Полезни съвети при склонност към диабет

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Полезни съвети при склонност към диабет
    www.framar.bg 
    на 06 July 2025 в 01:44
    Коментирайте "Полезни съвети при склонност към диабет"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здравословно хранене
  • Как да свалим нивата на кръвна захар без лекарства
  • Диета № 9 - при диабет
  • Лечение на инсулинова резистентност: лекарства, добавки и хранене
  • 8 идеи за закуски, подходящи за диабетици
  • Диабет
  • Инсулин и HOMA-индекс
  • E11 Неинсулинозависим захарен диабет
  • ACE инхибитори
  • Инсулинова писалка
  • Изследване на кетони
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Колко яйца седмично са полезни за здравето и кога яйцата стават вредни?

преди 77 дни, 4 часа и 20 мин.

Защо отслабваме, когато имаме висока кръвна захар и диабет?

преди 158 дни, 9 часа и 41 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 1 дни, 13 часа и 45 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 8 дни, 9 часа и 55 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 10 дни, 2 часа и 36 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 22 дни, 9 часа и 28 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ МАСКА КЕРАТИН 200мл 337871

ЛЮКСЕОЛ МАСКА УКРЕПВАЩА 200мл 335570

ЛЮКСЕОЛ МАСКА П/В КОСОПАД 200мл 337222

КСИЛОМЕТАЗОЛИН капки за нос, разтвор 0.1 % 10 мл

СИНГУЛАР таблетки за дъвчене 4 мг * 28

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:12:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:11:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: Нина Пламенова Димитрова от 04 юли 2025г. в 15:30:22

ДЖАРДИНС таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 14:11:26

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 12:06:50
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival