Пет супер продукта за бременни

Портокалов сок - той е богат не само на витамин С и фолиева киселина, но в него има и достатъчно количество калий. Калият помага да се понижи високото кръвното налягане, което е особено опасно по време на бременността. Въпреки това, тези, които имат ниско кръвно не трябва да се страхуват да ядат портокали.

Кисело мляко - добър източник на белтъчини и калций. За разлика от прясното, киселото може да се приема от жени с непоносимост към лактоза. Освен това се намалява риска от развитието на гъбични инфекции, които са често срещани по време на бременност.

Броколи - този вид зеле е богат на калций, витамин С, фолиева киселина и витамин В6.

Леща - след бобовите култури тя се отличава по съдържание на фолиева киселина. В нея има много желязо, белтъчини, също хранителни влакна, които предотвратяват появата на запек.

Смокини - пресните и сушените смокини съдържат голямо количество хранителни влакна, повече калий, отколкото има в бананите, много калций и желязо.