Хранене при акне
Никакви козметични средства не биха могли да се справят с акнето, ако не се обърне внимание на храната, която се консумира.
Диетата при акне не е трудна, но е много добро средство за профилактика и лечение на заболяването. Причините за появата му се крият не на повърхността, а вътре в организма и често са пряко или косвено свързани със състоянието на стомашно-чревния тракт.
На първо място, храненето при наличие на акне изисква сериозно отношение към продуктите, повишаващи нивото на вредния холестерол в организма и към тези, които провокират възпалителни процеси и интензивна работа на мастните жлези. Това са: острите и пикантни подправки и билки, кетчуп, майонеза, сосове, тлъстите и пушени меса, пържени картофи и сладките изделия (с изключения на меда). Прекалено голямото количество от тези "вкуснотии" в менюто пренасища организма с токсини, които се извеждат и чрез кожата (под формата на акне). Поради тази причина трябва да кажете "НЕ" на сладките изкушения и бързата храна.
Любителите на кафето рискуват да изгубят здравето и красотата на кожата си, защото напитката стимулира производството на хормона кортизол, чието високо ниво е честа причина за появата на акне. Трябва да се отбележи, че освен ограничаването на кафето, важна роля има и душевното спокойствие. Хората, които са склонни към честа смяна на настроението, стрес или сезонни депресии, си "доставят" точно толкова кортизол, колкото и тези, които обичат да пият повече от силната напитка.
Прекомерната употреба на млечни продукти, месо и ядки също може да предизвика кожния проблем. В този случай причината е свързана с голямото количество протеини, които от своя страна стимулират производството на стероидни хормони.
Диетата при акне трябва да съдържа здравословна и балансирана храна. Предимно: нетлъсти меса, риба, извара; за гарнитура си приготвяйте на пара зеленчуци и зърнени храни; разбира се и плодове (с изключение на онези, които може да предизвикат алергия).
Преминаването към здравословно хранене ще осигури на организма всички необходими витамини и микроелементи. Профилактично срещу акне и при лечението му е добре да се обърне внимание на фосфора, калия, калция, цинка; на витамини А, С и от група В. Богат източник на фосфор е рибата, на калций - сирената и изварата, на калий - зелето и много сушени плодове (кайсии, стафиди, сини сливи). Отлични доставчици на витамини са зеленчуците, плодовете, горските плодове (включително и замразените). Ежедневната консумация на тези продукти са здравословна алтернатива на тортите, кексовете, сандвичите.
Направете менюто си по-здравословно и причина за появата на акне няма да има!
Продукти свързани със СТАТИЯТА
НАТУРАЛНО СТУДЕНО ПРЕСОВАНО 100 % МАСЛО ОТ ШИПКА 10 мл. БЮТИ КЛУБ
СТИКС ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ДЖИНДЖИФИЛ 10 мл.
МАСЛО ОТ ЧЕРЕН КИМИОН 100 мл БАЛЧО
КАНАДЕРМ АКНЕА ПЯНА ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА ЛИЦЕ 180 мл
АВИА ДУШ ГЕЛ С ХУМА OCEAN 200 мл
ПРАНАРОМ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ БЯЛ РАВНЕЦ 5 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Хранене при заболявания
- 13 кожни образувания, които е добре да се прегледат от специалист
- Червена мъртва коприва
- Еритромицин
- Солариум: лечебни ползи и рискове
- д-р Иванка Маркова Баева
- Акне
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- д-р Евдокия Колева Николова
- Алтернативни средства за лечение на атопичен дерматит
- д-р Теодора Цекова Чолакова
Коментари към Хранене при акне