Смути със семена, кисело мляко и къпини
Необходими продукти:
- 2 чаени лъжици тиквено семе
- 2 чаени лъжици слънчоглед
- 2 малки замразени банана
- 150 грама къпини
- 75 грама обезмаслено кисело мляко
- 50 милилитра ябълков сок
- 1 чаена лъжица овесени ядки
- 20 милилитра лимонов сок
- 2 малки добре узрели смокини
Начин на приготвяне:
Запечете семената в горещ сух тиган за 1-2 минути, оставете настрана.
Бананите и по-голямата част от къпините, заедно с 60 грама от киселото мляко блендирайте, за да се получи консистенцията на смути. Добавете лимоновия сок, ако ви харесва вкуса.
Разделете между 2 купички и отгоре поставете от киселото мляко. Минете няколко пъти през него с клечка, за да се получи показания на снимката ефект.
Разпределете ядките и останалите плодове в купичките, като декорирате по желан от вас начин.
Сервирайте.
За Framar.bg: Данна Панджарова
Източник: realfood.tesco.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Напитки
- Безалкохолни коктейли и сокове
- Млечно смути със замразени плодове
- Енергизиращо смути за изгаряне на мазнините в областта на корема
- Смути с банан, ябълка и портокал
- Най-доброто зелено смути за отслабване
- 7-дневно смути предизвикателство за тънка талия
- Млечно смути с грозде и банан
- Морковено смути с портокал
- Детоксикиращо пролетно смути с аспержи
- Пригответе смути за раздразнен стомах и проблеми с храносмилането
- Ягодово смути с бадеми, банан и мента
Коментари към Смути със семена, кисело мляко и къпини