Ориз с риба и варени яйца

Необходими продукти:
- 400 грама филе от треска
- 1 чаена лъжица куркума
- 300 грама дългозърнест ориз (басмати)
- 2 супени лъжици слънчогледово олио
- 1 връзка зелен лук, нарязан
- 125 грама чери домати, разполовени
- 2 чаени лъжици къри
- 4 яйца
- морска сол
- черен пипер, прясно смлян
Начин на приготвяне:
Поставете филетата риба с кожата нагоре в тенджера със студена вода. Включете котлона и изключете веднага, след като течността заври. Оставете рибата в нея за 5 минути, извадете и отцедете.
В получения бульон добавете куркумата и го върнете върху котлона, за да заври. Прибавете ориза (предварително измит в студена вода) и го сварете за 10-12 минути, до готовност. Междувременно сварете яйцата и ги обелете.
Премахнете кожата на филето и го нарежете на парчета.
Загрейте мазината в тиган и изпържете в нея лука и чери доматите за 2 минути, прибавете къри на прах и след минута свалете от котлона.
Отцедете ориза и го смесете с лука и доматите. Прибавете филетата и подправете със сол и черен пипер. Сервирайте със сварените яйца.
realfood.tesco.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
НЕЙЧЪРС ЕЙД МАСЛО ОТ ЧЕРЕН ДРОБ НА ТРЕСКА капсули 1000 мг * 90
ЛИЗИ МАСЛО ОТ ЧЕРЕН ДРОБ НА ИСЛАНДСКА РИБА ТРЕСКА 240 мл
МЬОЛЕРС МАСЛО ОТ ЧЕРЕН ДРОБ НА ТРЕСКА сироп с вкус на лимон 250 мл
НЕЙЧЪРС ЕЙД МАСЛО ОТ ЧЕРЕН ДРОБ НА ТРЕСКА капсули 1000 мг * 180
РИБЕНО МАСЛО ОТ ЧЕРЕН ДРОБ НА ТРЕСКА С ОМЕГА 3 И ВИТАМИНИ A И D капсули 1000 мг * 120 HOLLAND & BARRETT
МАСЛО ОТ ЧЕРЕН ДРОБ НА ТРЕСКА капсули * 90 GNC
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Основни ястия
- Ястия от риба и морски продукти
- Какви са здравословните ползи на сорта ориз „Басмати“
- Понижаване на холестерола с червен ферментирал ориз
- Черен императорски ориз - защо е полезен забраненият ориз
- Как да си приготвите оризово брашно?
- Риба треска - ползи за здравето
- Пийте оризов квас за изцеление от остеохондроза и пречистване на ставите
- Ориз
- Хранителен състав и полезни свойства на оризовото олио
- Ориз с лук и моркови на фурна
- Деветдневна диета с ориз, пилешко, зеленчуци и мед - Първа част
Коментари към Ориз с риба и варени яйца