Овесено смути с чиа, сушени кайсии и мед

Необходими продукти:

1/4 чаена чаша овесени ядки

1,5 чаена лъжица семена чиа

1 чаена чаша несладко бадемово мляко

1/4 чаена чаша портокалов сок

1/4 чаена чаша обезмаслено кисело мляко

1/2 чаена чаша сушени кайсии или 1 чаена чаша пресни (консервирани)

1/2 чаена лъжица бадемов екстракт

1 - 2 чаени лъжици мед

Начин на приготвяне:

Смесете овесените ядки със семената чиа, залейте ги с бадемовото мляко, добавете портокаловия сок, киселото мляко, кайсиите и разбийте всичко с помощта на блендер. Сложете бадемовия екстракт и подсладете с мед. Разбийте още веднъж за кратко, налейте в подходяща чаша и поднесете.