Зеленчуково смути за отслабване

Комбинацията, която ви предлагаме, е много подходяща за борба с излишните килограми. Има две златни правила, към които е необходимо да се придържате, за да се радвате на добри резултати: използвайте колкото може по-малка лъжица, когато консумирате смутито, защото така по-бързо ще почувствате ситост и вторият важен момент е да приемате зеленчуковата смес вместо вечеря.

Необходими продукти:

1 чаена чаша доматен сок

1/2 сладка чушка

100 грама краставици

1 супена лъжица лимонов сок

4 листа спанак

2 стръка копър

сол на вкус

Начин на приготвяне:

Нарежете на ситно чушката, краставицата и копъра. Смесете ги в блендер, добавете спанака, налейте доматения сок, сложете сол на вкус (солта може да заместите с 1 чаена лъжица соев сос). Разбийте в продължение на 40 секунди и към готовото смути прибавете лимоновия сок. По желание може да използвате и нарязан зелен лук.

Разпределете в подходящи чаши и поднесете веднага.

Добър апетит!