Бананов коктейл за напълняване с мед, орехи и извара

Необходими продукти:

600 милилитра прясно мляко

300 грама банани

50 грама орехи

2 - 3 супени лъжици мед

180 грама извара

Енергийна стойност за 100 грама:

калории - 125

мазнини - 6 грама

белтъчини - 5,14 грама

въглехидрати - 13,5 грама

Начин на приготвяне:

Обелете бананите, нарежете на едри парчета и сложете в блендера. Налейте прясното мляко, сложете орехите, мед на вкус и изварата.

Разбийте всички продукти до получаването на еднородна смес. Приема се на два пъти през деня между храненията.