7-дневна лятна диета

Лятната диета, която ще ви представим, е лесна за прилагане, менюто е различно всеки ден. Всъщност се получават седем монодиети, редуващи се 7 дни, тъй като продължителността на режима е една седмица. За този период организмът ще се освежи, ще се отърве от няколко излишни килограма, а вашето настроение ще се подобри.

Меню по дни

• Първи ден

1 килограм плод по ваш избор (важно е през целия ден да се консумира един и същи плод, от един и същи вид) или 1 литър прясно изцеден плодов сок без захар.

• Втори ден

Половин сварено пиле без кожа и без мазнини.

• Трети ден

1 килограм сурови зеленчуци (с изключение на домати, които всъщност са плод) или литър зеленчуков сок (включително доматен), без да се добавят към него подправки и сол.

• Четвърти ден

Около 1 килограм тиквички (или скуош), задушени в малко вода без сол.

• Пети ден

1 литър прясно мляко или 500 грама прясна извара.

• Шести ден

Каша от овесени ядки (от 200 до 500 грама сух продукт), приготвена с вода, без масло, сол, захар и други подправки.

• Седми ден

1 килограм плод по ваш избор (важно е през целия ден да се консумира един и същи плод, от един и същи вид) или 1 литър прясно изцеден плодов сок без захар, или диня, или пъпеш.