7-дневна диета с плодове, зеленчуци и кафяв ориз
Представяме ви една идея за диета, включваща разнообразни плодове и зеленчуци. Комбинирана с подходяща физическа натовареност, тя ще ви помогне да свалите до 5 килограма за 7 дни.
Няма строго разпределение на закуска, обяд и вечеря, но гледайте да консумирате храната на малки порции, през целия ден. Диетата включва и прием на много вода, която освен че е ефективно средство за отслабване, помага и за детоксикацията на организма.
Ден 1
- Консумирайте само плодове - всякакви, освен банани. Препоръчват се диня и пъпеш
- Изпийте между 8 и 10 чаши вода
Ден 2
- Един голям варен картоф
- Сурови или сварени зеленчуци по избор и малко кафяв ориз
- Изпийте между 8 и 10 чаши вода
Ден 3
- Консумирайте плодове и зеленчуци по избор - без банани и картофи
- Изпийте между 8 и 10 чаши вода
Ден 4
- 4-5 банана за целия ден
- 750 милилитра мляко
- Изпийте поне 4-5 чаши вода, освен млякото
Ден 5
- 2 чаени чаши сготвен кафяв ориз или 400 грама пилешко месо
- 6 домата
- Доматена супа
- Изпийте между 8 и 10 чаши вода
Ден 6
- 2 чаени чаши сготвен кафяв ориз или 400 грама пилешко месо
- Зеленчуци по избор - без картофи
- Изпийте между 8 и 10 чаши вода
Ден 7
- 2 чаени чаши кафяв ориз със зеленчуци по избор
- Зеленчуци по избор - без картофи
- Изпийте между 8 и 10 чаши вода
Източник: 7daygmdiet.com
Още по темата:
ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С ДИЕТАТА
ДИЕТАТА Е СВЪРЗАНA КЪМ
КатегорияХрани и ястияРецепти- Супи за отслабване: Супа с червена леща и домати
- Как да проверим има ли нишесте в изварата
- Супи за отслабване: Супа с бял боб и песто
- Пилешко с кафяв ориз, кашу и зеленчуци
- Кафяв ориз със зеленчуци, царевица и чесън
- Научете 6 тайни за успешно отслабване
- Приложете 5 метода за изгаряне на излишните мазнини от тялото
- Насърчете изгарянето на излишни мазнини с крем от пъпеш, мента и морков
- Ако сте на диета за отслабване, не се качвайте на кантара всеки ден
- Избягвайте консумацията на вредни мазнини, ако искате да отслабнете
- Полезни съвети за отслабване без диети
- Как да се храним, за да отслабнем
- Малки трикове за стройна фигура
- Отслабването от 25 до 35 години
- Отслабването до 25 години
- Минус 5 кг за 3 дни или как да влезете в норма за кратко време
- З-дневна военна диета
- Петдневна лятна диета за отслабване с 3 килограма
- "Скучна" диета
- Как да отслабнем следпразнично или пет правила за стройна фигура
- 8 храни, които са верни съюзници в отслабването
- Дъвчете храната по-бавно, ако искате да отслабнете
- ЗА ДА НЕ ЗАМРЪЗВА КАНТАРЪТ!
- СБОГОМ, МАЗНИНИ!
- Планинска диета решава проблема с излишните килограми
- Как да отслабнете без диета - част 1
- Научете повече за метаболитната съдба на мазнината, която губим при отслабване. Възможно ли е да издишаме мазнина
- Как да отслабнете без диета - част 2
- Средиземноморска диета плюс кърмене – тайната на Пенелопе Крус за отслабване след раждането
- Защо е нужен психолог, за да се избавим от излишните килограми?
- 6 съвета за ускоряване на метаболизма
- Защо протеините са най-важни за трайно отслабване и поддържането на здравословно тегло?
- Как се прави изборът на въглехидрати в диетата за отслабване
- Лесни стъпки да отслабнем и влезем отново във формa
- „Бях твърде „голям“, но бях незабележим“ - изповедта на Даниел Бърн
- Здравословен хранителен режим
- Балансиран хранителен режим
- Здравословно тегло
- Алкална диета
- Подходящо хранене
- Диета GAPS или Чревен и Психологически Синдром (ЧИПС)
- Контрол на теглото при хипотиреоидизъм
- Ускоряване на метаболизма по естествен път
- Отслабвайте с билки и подправки
- Хранене по аюрведа
- Най-добрите храни за горене на мазнини
- Стара китайска поговорка за храненето разпределя ястията за деня
- 12 илюстрации, показващи колко отчаяно искаме да влезем във форма
- 15 двойки, които заедно постигат вдъхновяваща промяна
- Старина кутийка от медикамента "Trilene"
- НАРЕДБА № 10 ОТ 24 МАРТ 2009 Г. ЗА УСЛОВИЯТА И РЕДА ЗА ЗАПЛАЩАНЕ НА ЛЕКАРСТВЕНИ ПРОДУКТИ ПО ЧЛ. 262, АЛ. 6, Т. 1 И Т. 2 ОТ ЗАКОНА ЗА ЛЕКАРСТВЕНИТЕ ПРОДУКТИ В ХУМАННАТА МЕДИЦИНА, НА МЕДИЦИНСКИ ИЗДЕЛИЯ И НА ДИЕТИЧНИ ХРАНИ ЗА СПЕЦИАЛНИ МЕДИЦИНСКИ ЦЕЛИ, КАКТО
- Наредба за изменение и допълнение на Наредба№10 от 2009г.за условията и реда за заплащане на лекарствени продукти по чл.262,ал.4,т.1от Закона за лекарствените продукти в хуманната медицина, на медицински изделия и на диетични храни за специални медицински
- НАРЕДБА за изменение и допълнение на Наредба № 38 от 2004 г. за определяне на списъка на заболяванията, за чието домашно лечение Националната здравноосигурителна каса заплаща лекарства, медицински изделия и диетични храни за специални медицински цели напъ
- НАРЕДБА № 38 от 16 ноември 2004г. за определяне на списъка на заболяванията, за чието домашно лечение Националната здравноосигурителна каса заплаща лекарства, медицински изделия и диетични храни за специални медицински цели напълно или частично (загл. изм
- НАРЕДБА ЗА ДОПЪЛНЕНИЕ НА НАРЕДБА № 38 ОТ 2004 Г. ЗА ОПРЕДЕЛЯНЕ НА СПИСЪКА НА ЗАБОЛЯВАНИЯТА, ЗА ЧИЕТО ДОМАШНО ЛЕЧЕНИЕ НАЦИОНАЛНАТА ЗДРАВНООСИГУРИТЕЛНА КАСА ЗАПЛАЩА ЛЕКАРСТВА, МЕДИЦИНСКИ ИЗДЕЛИЯ И ДИЕТИЧНИ ХРАНИ ЗА СПЕЦИАЛНИ МЕДИЦИНСКИ ЦЕЛИ НАПЪЛНО ИЛИ ЧАСТ
- Доц. Даниела Попова, Ръководител на Клиника по терапия на ендокринно метаболитни болести и диететика към УМБАЛ „Царица Йоанна – ИСУЛ“: Не случайно в молитвата си казваме „Хляб наш насущний“
- Виктория Сакутова: Исках да докажа на себе си, че мога да бъда по-слаба
КОМЕНТАРИ КЪМ ДИЕТАТА