3-дневна диета за цялостна детоксикация на организма

В основата на повечето детоксикиращи диети е заложена консумацията на пълнозърнести храни. Самият процес на детоксикация пречиства човешкото тяло от натрупаните мазнини, токсини и други вредни химикали, за да подобри цялостното здравословно състояние на организма. Освен това, тези диети стимулират загубата на тегло и значително подобряват състоянието на акне или други кожни проблеми.

В тази статия ще ви представим 3-дневна детоксикираща диета, която е предназначена за цялостно пречистване на организма от всички токсини и химикали, които стоят в основата на редица заболявания.

Детоксикация – ден първи

Сутрешна напитка

• След събуждане си направете детоксикиращ чай, препоръчително е това да бъде зелен чай с резен лимон.

Закуска

Закуската се състои от детоксикиращо смути, което се приготвя от следните продукти:

• 1 чаена чаша вода
• 1 супена лъжица ленено семе
• 1 чаена чаша малини
• 1 банан
• 1/4 чаена чаша спанак
• 1 супена лъжица бадемово масло
• 2 супени лъжици лимонов сок

Смесете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка смес.

След като изпиете прясно приготвеното смути, трябва да приемете 1/2 мултивитамин и пробиотик.

Обяд

• Обядът е отново детоксикиращо смути, приготвено по рецепта по-горе.
• Следва прием на 1/2 мултивитамин и хранителна добавка, съдържаща Омега-3 мастни киселини.

Вечеря

• Вечерята през първия ден от пречистващата диета е... детоксикиращо смути, разбира се. Продуктите за него са същите като за напитката, която вече си направихте.
• Завършете деня с детоксикираща вана, в която сте добавили 2 1/2 чаени чаши хималайска сол и 10 капки масло от лавандула

Детоксикация – ден втори

Закуска

• Сутрешният режим е същият като този от първия ден, последван с прием на 1/2 мултивитамин и пробиотик.

Обяд

През втория ден от пречистването на организма обядът се състои от детоксикиращо смути, приготвено от:

• 4 стръка целина
• 1 краставица
• 1 чаша зелеви листа
• 1 зелена ябълка
• 1/2 лайм
• 1 супена лъжица кокосово масло
• 1/2 чаена чаша бадемово мляко
• 1 чаена чаша ананас

Смесете продуктите в блендер и ги пасирайте до гладка смес.
След консумацията на напитката идва приемът на 1/2 мултивитамин и хранителна добавка, съдържаща Омега-3 мастни киселини.

Вечеря

• Детоксикиращо смути (същото като обедното) е всичко, което включва вечерята.
• Завършете деня с детоксикираща вана.

Детоксикация – ден трети

Закуска

• През третия ден следвайте същия сутрешен режим – детоксикиращ зелен чай, смути и прием на 1/2 мултивитамин и пробиотик.

Обяд

• За обяд си пригответе обедното смути от втория ден, последвано от прием на 1/2 мултивитамин и хранителна добавка, съдържаща Омега-3 мастни киселини.

Вечеря

Вечеряйте с детоксикиращо смути, приготвено от:

• 1/2 манго
• 1 чаена чаша боровинки
• 1 1/2 чаена чаша кокосова вода
• 1 чаена чаша зеле
• 1 супена лъжица лимонов сок
• 1/4 чаена лъжичка лют червен пипер
• 1 чаена лъжичка ленено семе

Смесете продуктите в блендер и ги пасирайте до гладка смес.

За завършек на деня отново си пригответе детоксикираща вана.

Бъдете сигурни, че след третия ден ще се чувствате повече от прекрасно – освежени и кипящи от енергия. 3-дневната детоксикираща диета ще помогне на тялото ви да изхвърли токсините и вредните химични вещества и да се освободи от натрупаните килограми.