Десет шейка, които подобряват метаболизма и помагат да отслабнем - Първа част

Поддържането на добра физическа форма не е лесна задача за много хора. Това не означава, че начини няма. Ако имате нужда да намалите телесното си тегло, то първо обърнете внимание на собствения си метаболизъм. Това, което трябва да направите, е да го ускорите сутрин. Какво по-добро от една подходяща закуска? Такава са шейковете, които сме селектирали за вас в две части - 10 напитки, които подобряват обмяната на веществата и помагат да отслабнем.

Плюсовете на такъв старт на деня са много: ще се заситите за дълго време, като междувременно плодово-зеленчуковите комбинации ще работят в посока за изгаряне на мазнините. Освен това, тези храни са и много полезни за организма, тонизират го, насищат го с витамини и минерали, дават енергия и зареждат с добро настроение.

Нека видим заедно първата петица

1. Започваме със странното съчетание между хляб и банан. Всъщност резултатите от него са: прекрасни вкус и аромат, малко калории, съдържание на полезни мазнини, белтъчини и фибри.

2. Друг вариант за приготвянето на смути, което да ускори метаболизма, е да добавите към напитката (без значение от какви плодове и/или зеленчуци е направена) някои от следните храни: броколи, бадеми, кисело мляко, ягоди, канела.

3. Шейк от папая заема третата ни позиция. За подпомагане на храносмилането просто се поглезете с чаша смути от плода.

4. Зеленчуците също не са за подценяване, затова следващото предложение е спаначено. Направете си напитка от зелените листа, те изгарят мазнините, съдържат големи количества калций, фибри и протеини, особено важни за добрия метаболизъм.

5. Млечен веган шейк е много подходящ за старт на деня. Ще осигурите на организма си много протеини. Такова мляко може да си направите от различни ядки, накисвайки ги във вода. Като например бадемово мляко, мляко от кашу и други.

Към втората част >>>