Двуседмична диета за стимулиране на метаболизма

Много е важно да спазвате стриктно двуседмичната диета за стимулуване на метаболизма, която ви предлагаме, защото в противен случай няма да получите желания резултат. Започнете с предварителна подготовка, като не планирате нищо важно през следващите 14 дни. 

Придържането към режима ще забърза метаболизма ви само за две седмици, а след това отново може да се храните по обичайния начин. Обърнете внимание, че това не е традиционна диета, а такава, която ще рестартира обмяната на веществата, благодарение на което за този период трябва да свалите между 9 и 20 килограма от теглото си.

Ако през периода консумирате една бира, една чаша вино, дори една дъвка или каквато и да е друга допълнителна храна, прекратете диетата, защото тя става безсмислена. В този случай може да опитате отново след 3 месеца.

Ако сте следвали препоръките без отклонения в продължение на 14 дни, не бива да я започвате отново, преди да са минали 12 месеца.

Препоръчително е диетата да се спазва на всеки две години.

Някои важни правила са:

• да не консумирате нищо допълнително;
• да пиете поне по 2 литра вода на ден;
• няма други позволени напитки, освен кафе и вода;
• не трябва да използвате захар, мляко или мед, освен ако не е указано в инструкциите по-долу;
• може да добавяте подсладител, сол, черен пипер, балсамов оцет като подправки - но никакви други;
• салатата трябва да е само от маруля, краставица и лук, освен когато е посочено друго;
• не може да използвате мазнина, дори и зехтин екстра върджин.

Тази диета е създадена, за да забърза вашия метаболизъм, но ако не спазвате дневните порции и посочените препоръки, тя няма да работи така, както трябва.

Ето и менюто, което е позволено през следващите 14 дни:

Първи ден:

• Закуска: кафе без захар
• Обяд: 2 сварени яйца и задушен спанак (колкото искате)
• Вечеря: Стек на грил (колкото желаете)

Втори ден:

• Закуска: Кафе и пълнозърнест хляб
• Обяд: Стек на грил, зелена салата (маруля и краставица)
• Вечеря: Шунка

Трети ден:

• Закуска: Кафе и пълнозърнест хляб
• Обяд: 2 сварени яйца, салата от домат и зелен боб
• Вечеря: 100 грама шунка и зелена салата (краставица и маруля)

Четвърти ден:

• Закуска: кафе и пълнозърнест хляб
• Обяд: Стогвени или сурови моркови и сирене
• Вечеря: Плодова салата и кисело мляко

Пети ден:

• Закуска: Кафе, моркови с лимон
• Обяд: Грилована бяла риба и суров домат
• Вечеря: Грилован стек и зелена салата

Шести ден:

• Закуска: Кафе и пълнозърнест хляб (неограничено количество)
• Обяд: Гриловани пилешки гърди без кожа
• Вечеря: 2 сварени яйца и моркови

Седми ден:

• Закуска: Лимонов чай
• Обяд: Грилован стек и плодове
• Вечеря: храна по ваш избор, дори и да не е включена в това меню

Осми ден:

• Закуска: Кафе със захар (позволява се подслаждане само този ден)
• Обяд: Две сварени яйца, задушен спанак
• Вечеря: Грилован стек

Девети ден:

• Закуска: Кафе и пълнозърнест хляб
• Обяд: Грилован стек и зелена салата
• Вечеря: Шунка

Десети ден:

• Закуска: Кафе и пълнозърнест хляб
• Обяд: 2 сварени яйца, салата от домат и зелен боб
• Вечеря: 100 грама шунка и зелена салата

Единадесети ден:

• Закуска: Кафе и пълнозърнест хляб
• Обяд: Сготвени или сурови моркови и сирене
• Вечеря: Плод и кисело мляко

Дванадесети ден:

• Закуска: Моркови с лимон и кафе
• Обяд: 150 грама бяла риба на грил и суров домат
• Вечеря: 100 грама стек на грил и зелена салата

Тринадесети ден:

• Закуска: Кафе и пълнозърнест хляб
• Обяд: Пилешки гърди без кожа и домат, приготвени на грил
• Вечеря: 2 сварени яйца и моркови

Четиринадесети ден:

• Закуска: Лимонов чай
• Обяд: Стек на грил и плодове
• Вечеря: Всичко, което желаете.

Ако няма отбелязано точно количество, хапвайте толкова, колкото прецените вие.

За framar.bg: Данна Панджарова
Източник: spice4life.co.za
Снимки: lifestyleupdated.com;fitness.motionfitnessbali.com
penchantforproduce.files.wordpress.com;
oceanplaza.com.ua;news.uthscsa.edu