Двуседмична диета за стимулиране на метаболизма

Много е важно да спазвате стриктно двуседмичната диета за стимулуване на метаболизма, която ви предлагаме, защото в противен случай няма да получите желания резултат. Започнете с предварителна подготовка, като не планирате нищо важно през следващите 14 дни.
Придържането към режима ще забърза метаболизма ви само за две седмици, а след това отново може да се храните по обичайния начин. Обърнете внимание, че това не е традиционна диета, а такава, която ще рестартира обмяната на веществата, благодарение на което за този период трябва да свалите между 9 и 20 килограма от теглото си.
Ако през периода консумирате една бира, една чаша вино, дори една дъвка или каквато и да е друга допълнителна храна, прекратете диетата, защото тя става безсмислена. В този случай може да опитате отново след 3 месеца.
Ако сте следвали препоръките без отклонения в продължение на 14 дни, не бива да я започвате отново, преди да са минали 12 месеца.
Препоръчително е диетата да се спазва на всеки две години.
Някои важни правила са:
- да не консумирате нищо допълнително;
- да пиете поне по 2 литра вода на ден;
- няма други позволени напитки, освен кафе и вода;
- не трябва да използвате захар, мляко или мед, освен ако не е указано в инструкциите по-долу;
- може да добавяте подсладител, сол, черен пипер, балсамов оцет като подправки - но никакви други;
- салатата трябва да е само от маруля, краставица и лук, освен когато е посочено друго;
- не може да използвате мазнина, дори и зехтин екстра върджин.
Тази диета е създадена, за да забърза вашия метаболизъм, но ако не спазвате дневните порции и посочените препоръки, тя няма да работи така, както трябва.
Ето и менюто, което е позволено през следващите 14 дни:
Първи ден:
- Закуска: кафе без захар
- Обяд: 2 сварени яйца и задушен спанак (колкото искате)
- Вечеря: Стек на грил (колкото желаете)
Втори ден:
- Закуска: Кафе и пълнозърнест хляб
- Обяд: Стек на грил, зелена салата (маруля и краставица)
- Вечеря: Шунка
Трети ден:
- Закуска: Кафе и пълнозърнест хляб
- Обяд: 2 сварени яйца, салата от домат и зелен боб
- Вечеря: 100 грама шунка и зелена салата (краставица и маруля)
Четвърти ден:
- Закуска: кафе и пълнозърнест хляб
- Обяд: Стогвени или сурови моркови и сирене
- Вечеря: Плодова салата и кисело мляко
Пети ден:
- Закуска: Кафе, моркови с лимон
- Обяд: Грилована бяла риба и суров домат
- Вечеря: Грилован стек и зелена салата
Шести ден:
- Закуска: Кафе и пълнозърнест хляб (неограничено количество)
- Обяд: Гриловани пилешки гърди без кожа
- Вечеря: 2 сварени яйца и моркови
Седми ден:
- Закуска: Лимонов чай
- Обяд: Грилован стек и плодове
- Вечеря: храна по ваш избор, дори и да не е включена в това меню
Осми ден:
- Закуска: Кафе със захар (позволява се подслаждане само този ден)
- Обяд: Две сварени яйца, задушен спанак
- Вечеря: Грилован стек
Девети ден:
- Закуска: Кафе и пълнозърнест хляб
- Обяд: Грилован стек и зелена салата
- Вечеря: Шунка
Десети ден:
- Закуска: Кафе и пълнозърнест хляб
- Обяд: 2 сварени яйца, салата от домат и зелен боб
- Вечеря: 100 грама шунка и зелена салата
Единадесети ден:
- Закуска: Кафе и пълнозърнест хляб
- Обяд: Сготвени или сурови моркови и сирене
- Вечеря: Плод и кисело мляко
Дванадесети ден:
- Закуска: Моркови с лимон и кафе
- Обяд: 150 грама бяла риба на грил и суров домат
- Вечеря: 100 грама стек на грил и зелена салата
Тринадесети ден:
- Закуска: Кафе и пълнозърнест хляб
- Обяд: Пилешки гърди без кожа и домат, приготвени на грил
- Вечеря: 2 сварени яйца и моркови
Четиринадесети ден:
- Закуска: Лимонов чай
- Обяд: Стек на грил и плодове
- Вечеря: Всичко, което желаете.
Ако няма отбелязано точно количество, хапвайте толкова, колкото прецените вие.
За framar.bg: Данна Панджарова
Източник: spice4life.co.za
Снимки: lifestyleupdated.com;fitness.motionfitnessbali.com
penchantforproduce.files.wordpress.com;
oceanplaza.com.ua;news.uthscsa.edu
Продукти свързани с ДИЕТАТА
ПЕКТИН ЯБЪЛКОВ НА ПРАХ 40 г БИЗНЕС КЪЩА
ВИТАМИН B6 250 мг + ВИТАМИН С 50 мг таблетки * 90 НАТУРАЛ ФАКТОРС
СИНЕФРИН капсули 400 мг * 60 ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ
ДР. ВОЛКЕ МАГНЕЗИЕВ ЦИТРАТ + B - КОМПЛЕКС таблетки 1250 мг * 60
ЕКСАВИТ МУЛТИВИТАМИНИ А-Я + КУРКУМА таблетки * 60 ARO LIFE
БИОХЕРБА ВОДНИ КАПСУЛИ + ЦИНК капсули * 100
ДИЕТАТА е свързана към
- Диети за бързо отслабване
- Сминдух, Замбун, Тилчец
- д-р Таня Костадинова Дойчинова
- д-р Татяна Николова Каменова
- д-р Гасан Фарах
- д-р Красимира Желязкова Желязкова
- д-р Виктор Маргаритов Йорданов
- д-р Иванка Иванова Иванова
- д-р Магдалена Стефанова Ангелова
- Златен корен, Розов златовръх, Розова родиола, Златовръх, Тибетски женшен
- д-р Галина Лазарова Лазарова
Коментари към Двуседмична диета за стимулиране на метаболизма