Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети За бързо отслабване Яйчена диета

Яйчена диета

от 16 май 2014г., обновено на 31 дек 2020г.
Редактор: Данна Панджарова
Яйчена диета - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

С яйчената диета постигнете много добри резултати. Тя има едно важно предимство пред повечето диети за бързо отслабване: няма да се чувствате гладни, нещастни или лишени от удоволствие. Тайната на яйчната диета се крие в това как яйцата взаимодействат с другия важен продукт в менюто - грейпфрута. Диетата не е базирана изцяло на яйца и грейпфрут, а по-скоро двата продукта работят в синхрон върху понижаването на телесното тегло. Когато се храните разнообразно, макар и с основни храни, които са посочени в диетата, то вие ще се чувствате добре, за разлика от многотонни и много рестриктивни на калории диети.

Продължителността на диетата може да бъде различна. По-добре е да се започне с едноседмичен курс и всичко ново да се прибавя постепенно. Двуседмичното спазване на този режим на хранене също не би навредил, а ако се чувствате добре и килограмите се топят, може да продължите диетата до 4 седмици. Предимството е, че за този дълъг период ще изградите здравословни навици, което ще ви помогне да живеете по-добре.

Основните продукти, върху които е изградена диетата са сварени яйца, грейпфрут, плодове, зеленчуци и варено нетлъсто месо. Продължителността е между 1 и 4 седмици, като за най-добри резултати е добре да спазвате режима в максималния срок. След като приключи този период, очаквайте понижаване на теглото между 3 и 7 килограма.

Първа седмица

През първата седмица закуската през всички дни е една и съща:  1/2 портокал или грейпфрут и 1-2 варени яйца.

Понеделник:

  • Обяд - плод по ваш избор, без ограничения в количеството (портокали, ябълки, круши, кайсии, дини, пъпеши и др.);
  • Вечеря - печено или варено месо (без тлъстини), с изключение на агнешко.

Вторник:

  • Обяд - варено или печене пиле без кожа;
  • Вечеря - 2 сварени яйца, салата (краставици, маруля, домати, чушки, морков), 1 препечена филийка, 1 портокал или грейпфрут.

Сряда:

  • Обяд - сирене по ваш избор (обезмаслено) без ограничение в количеството, 1 препечена филийка, домати;
  • Вечеря - печено или варено месо (без тлъстини), с изключение на агнешко.

Четвъртък:

  • Обяд - плодове по ваш избор, без ограничения в количеството (портокали, ябълки, круши, кайсии, дини, пъпеши и др.);

  • Вечеря - печено или варено месо (без тлъстини), с изключение на агнешко и зелена салата.

Петък:

  • Обяд - 2 варени яйца, варени зеленчуци (тиквички, маркови, боб или зелен грах);
  • Вечеря - печена или варена риба, зелена салата, 1 портокал или грейпфрут.

Събота:

  • Обяд - плодове по ваш избор, без ограничения в количеството (портокали, ябълки, круши, кайсии, дини, пъпеши и др.);
  • Вечеря - печено или варено месо (без тлъстини), с изключение на агнешко и зелена салата.

Неделя:

  • Обяд - варено или печено пиле без кожа, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут;
  • Вечеря - варени зеленчуци.

ВТОРА СЕДМИЦА

Ежедневна закуска през цялата седмица: 1/2 портокал или грейпфрут и 1-2 варени яйца.

Понеделник:

  • Обяд - печено или варено месо, салата;
  • Вечеря - 2 сварени яйца, салата, 1 портокал или грейпфрут.

Вторник:

  • Обяд - печено или варено месо, салата;
  • Вечеря - 2 сварени яйца, 1 портокал или грейпфрут.

Сряда:

  • Обяд - печено или варено месо, краставици;
  • Вечеря - 2 варени яйца, 1 портокал или грейпфрут.

Четвъртък:

  • Обяд - 2 варени яйца, всякакво бяло сирене (обезмаслено) без ограничения в количеството, варени зеленчуци;
  • Вечеря - 2 варени яйца.

Петък:

  • Обяд - варена или печена риба;
  • Вечеря - 2 варени яйца.

Събота:

  • Обяд - печено или варено месо, домати, 1 портокал или грейпфрут;
  • Вечеря - микс от пресни плодове (портокали, мандарини, праскови, ябълки, пъпеши).

Неделя:

  • Обяд - варено или печено пиле без кожа, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут;
  • Вечеря - варено или печено пиле без кожа, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут.

ТРЕТА СЕДМИЦА

  • Понеделник - през целия ден да се приемат всякакви плодове (с изключение на фурми, манго, грозде, банани и смокини) без ограничение в количеството и по всяко време.
  • Вторник - през целия ден да се консумират всякакви варени зеленчуци и салати, с изключение на комбинации с картофи и сухи зърнени храни.
  • Сряда - всякакви плодове от гореизброените, всякакви варени зеленчуци, салати без ограничение на количеството и по всяко време.
  • Четвъртък - печена или варена риба без ограничение в количеството, салата от зеле или зелена салата без ограничение на количеството, варени зеленчуци.
  • Петък - варено или печено нетлъсто месо (без агнешко), варени зеленчуци.
  • Събота и неделя - изберете си един плод и яжте от него през тези два дни, няма ограничения по отношение на количеството, може да консумирате по всяко време (само ябълки или само круши, само праскови или само кайсии, например).

ЧЕТВЪРТА СЕДМИЦА

Споменатите продукти се разпределят за приемане през целия ден, не е необходимо да се ядат през точно определено време, но не трябва и да се включват никакви допълнения към тях.

Понеделник:

  • 4 парчета варено или печено месо или 1/4 сварено пиле;
  • 3 домата, 4 краставици;
  • 1 консерва риба тон без мазнина (или измита с вода);
  • 1 портокал или грейпфрут.

Вторник:

  • 2 парчета варено или печено месо (максимум 200 грама);
  • 3 домата, 4 краставици;
  • 1 препечена филийка;
  • ябълка или круша, резен пъпеш, портокал или грейпфрут.

Сряда:

  • 1 лъжица извара или всякакво обезмаслено бяло сирене;
  • малка порция варени зеленчуци;
  • 2 домата, 2 краставици;
  • 1 препечена филийка;
  • 1 портокал или грейпфрут.

Четвъртък:

  • 1/2 варено или печено пиле;
  • 3 домата, краставица;
  • 1 препечена филийка;
  • 1 портокал или грейпфрут.

Петък:

  • 2 варени яйца;
  • 3 домата, зелена салата;
  • 1 портокал или грейпфрут.

Събота:

  • 2 парчета варени пилешки гърди;
  • 125 грама бяло саламурено сирене или извара;
  • 1 препечена филийка;
  • 2 домата, 2 краставици, пресечено кисело мляко;
  • 1 портокал или 1 грейпфрут.

Неделя:

  • 1 лъжица извара;
  • консерва риба тон без масло;
  • малка порция варени зеленчуци;
  • 2 домата, 2 краставици;
  • 1 препечена филийка;
  • 1 портокал или 1 грейпфрут.

След като приключите с диетата започнете постепенно включване на обичайните храни в менюто си, като запазите закуската от грейпфрут с яйца. Тя ще ви даде достатъчно енергия за старт на деня, а двата продукта имат чудесен ефект върху здравето ни и топенето на мазнини. Не забравяйте да се храните разнообразно и да не консумирате храни, богати на наситени мазнини, ако искате да сте здрави и слаби.

Източник:

Снимки: pixabay.com

Още по темата:
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню) Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Диета с билки за дълготрайни резултати Диета с билки за дълготрайни резултати
  • Какво губите, когато отслабвате: мускулна маса, мазнини или просто вода Какво губите, когато отслабвате: мускулна маса, мазнини или просто вода
  • Флекситарианска диета Флекситарианска диета
4.2/5 5 оценки

Продукти свързани с ДИЕТАТА

ДЕРМЕДИКС ГЕЛ ЗА УЛТРАЗВУК ЗА ОТСЛАБВАНЕ И ОФОРМЯНЕ НА ТЯЛОТО 250 мл.
53.30лв.

ДЕРМЕДИКС ГЕЛ ЗА УЛТРАЗВУК ЗА ОТСЛАБВАНЕ И ОФОРМЯНЕ НА ТЯЛОТО 250 мл.

НАТУРАЛИКО ХЕРБАЛ УОТЪР АУЕЙ капсули * 60
38.00лв.

НАТУРАЛИКО ХЕРБАЛ УОТЪР АУЕЙ капсули * 60

БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ПАЧУЛИ 10 мл.
8.70лв.

БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ПАЧУЛИ 10 мл.

ТЕН ЗЕЛЕН ЧАЙ капсули 100 мг * 30 ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ
20.00лв.

ТЕН ЗЕЛЕН ЧАЙ капсули 100 мг * 30 ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ

ТЕРАНОВА ЗЕЛЕН ЧАЙ МАТЧА капсули 400 мг * 50
34.70лв.

ТЕРАНОВА ЗЕЛЕН ЧАЙ МАТЧА капсули 400 мг * 50

ФЕТ ФИТ капсули * 90 ORGANIC WELLNESS
54.30лв.

ФЕТ ФИТ капсули * 90 ORGANIC WELLNESS

Коментари към Яйчена диета

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Яйчена диета
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 07:32
    Коментирайте "Яйчена диета"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Диети за бързо отслабване
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Консумираме ли достатъчно протеини?
  • 5-хидрокситриптофан
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
  • 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
  • Лекарствата за отслабване могат да повлияят на плодовитостта на жената
  • Здрави и красиви с Деси: Комплексна фитнес тренировка за начинаещи
  • Тренировка за супер промяна за краката с диск от щанга
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Мед или кафява захар - кое е по-подходящо за хората на диета?

преди 183 дни, 21 часа и 23 мин.

Как да стопя паласките - диета, спорт, козметика - кое ще помогне?

преди 2267 дни, 20 часа и 2 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 15 часа и 43 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 8 часа и 24 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 15 часа и 16 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 22 часа и 17 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЖАВАЛАТ КАНЕЛА капсули * 60

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

КОЛАГЕН ЕКСПРЕС саше * 30 ЗОНАФАРМ

ЛЮКСЕОЛ ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА БРАДА 50 мл

ЕЛЛЕН ДАМСКИ ТАМПОНИ ПРОБИОТИЧНИ МЕДИУМ * 12

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival