Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети За бързо отслабване Яйчена диета

Яйчена диета

от 16 май 2014г., обновено на 31 дек 2020г.
Редактор: Данна Панджарова
Яйчена диета - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

С яйчената диета постигнете много добри резултати. Тя има едно важно предимство пред повечето диети за бързо отслабване: няма да се чувствате гладни, нещастни или лишени от удоволствие. Тайната на яйчната диета се крие в това как яйцата взаимодействат с другия важен продукт в менюто - грейпфрута. Диетата не е базирана изцяло на яйца и грейпфрут, а по-скоро двата продукта работят в синхрон върху понижаването на телесното тегло. Когато се храните разнообразно, макар и с основни храни, които са посочени в диетата, то вие ще се чувствате добре, за разлика от многотонни и много рестриктивни на калории диети.

Продължителността на диетата може да бъде различна. По-добре е да се започне с едноседмичен курс и всичко ново да се прибавя постепенно. Двуседмичното спазване на този режим на хранене също не би навредил, а ако се чувствате добре и килограмите се топят, може да продължите диетата до 4 седмици. Предимството е, че за този дълъг период ще изградите здравословни навици, което ще ви помогне да живеете по-добре.

Основните продукти, върху които е изградена диетата са сварени яйца, грейпфрут, плодове, зеленчуци и варено нетлъсто месо. Продължителността е между 1 и 4 седмици, като за най-добри резултати е добре да спазвате режима в максималния срок. След като приключи този период, очаквайте понижаване на теглото между 3 и 7 килограма.

Първа седмица

През първата седмица закуската през всички дни е една и съща:  1/2 портокал или грейпфрут и 1-2 варени яйца.

Понеделник:

  • Обяд - плод по ваш избор, без ограничения в количеството (портокали, ябълки, круши, кайсии, дини, пъпеши и др.);
  • Вечеря - печено или варено месо (без тлъстини), с изключение на агнешко.

Вторник:

  • Обяд - варено или печене пиле без кожа;
  • Вечеря - 2 сварени яйца, салата (краставици, маруля, домати, чушки, морков), 1 препечена филийка, 1 портокал или грейпфрут.

Сряда:

  • Обяд - сирене по ваш избор (обезмаслено) без ограничение в количеството, 1 препечена филийка, домати;
  • Вечеря - печено или варено месо (без тлъстини), с изключение на агнешко.

Четвъртък:

  • Обяд - плодове по ваш избор, без ограничения в количеството (портокали, ябълки, круши, кайсии, дини, пъпеши и др.);

  • Вечеря - печено или варено месо (без тлъстини), с изключение на агнешко и зелена салата.

Петък:

  • Обяд - 2 варени яйца, варени зеленчуци (тиквички, маркови, боб или зелен грах);
  • Вечеря - печена или варена риба, зелена салата, 1 портокал или грейпфрут.

Събота:

  • Обяд - плодове по ваш избор, без ограничения в количеството (портокали, ябълки, круши, кайсии, дини, пъпеши и др.);
  • Вечеря - печено или варено месо (без тлъстини), с изключение на агнешко и зелена салата.

Неделя:

  • Обяд - варено или печено пиле без кожа, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут;
  • Вечеря - варени зеленчуци.

ВТОРА СЕДМИЦА

Ежедневна закуска през цялата седмица: 1/2 портокал или грейпфрут и 1-2 варени яйца.

Понеделник:

  • Обяд - печено или варено месо, салата;
  • Вечеря - 2 сварени яйца, салата, 1 портокал или грейпфрут.

Вторник:

  • Обяд - печено или варено месо, салата;
  • Вечеря - 2 сварени яйца, 1 портокал или грейпфрут.

Сряда:

  • Обяд - печено или варено месо, краставици;
  • Вечеря - 2 варени яйца, 1 портокал или грейпфрут.

Четвъртък:

  • Обяд - 2 варени яйца, всякакво бяло сирене (обезмаслено) без ограничения в количеството, варени зеленчуци;
  • Вечеря - 2 варени яйца.

Петък:

  • Обяд - варена или печена риба;
  • Вечеря - 2 варени яйца.

Събота:

  • Обяд - печено или варено месо, домати, 1 портокал или грейпфрут;
  • Вечеря - микс от пресни плодове (портокали, мандарини, праскови, ябълки, пъпеши).

Неделя:

  • Обяд - варено или печено пиле без кожа, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут;
  • Вечеря - варено или печено пиле без кожа, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут.

ТРЕТА СЕДМИЦА

  • Понеделник - през целия ден да се приемат всякакви плодове (с изключение на фурми, манго, грозде, банани и смокини) без ограничение в количеството и по всяко време.
  • Вторник - през целия ден да се консумират всякакви варени зеленчуци и салати, с изключение на комбинации с картофи и сухи зърнени храни.
  • Сряда - всякакви плодове от гореизброените, всякакви варени зеленчуци, салати без ограничение на количеството и по всяко време.
  • Четвъртък - печена или варена риба без ограничение в количеството, салата от зеле или зелена салата без ограничение на количеството, варени зеленчуци.
  • Петък - варено или печено нетлъсто месо (без агнешко), варени зеленчуци.
  • Събота и неделя - изберете си един плод и яжте от него през тези два дни, няма ограничения по отношение на количеството, може да консумирате по всяко време (само ябълки или само круши, само праскови или само кайсии, например).

ЧЕТВЪРТА СЕДМИЦА

Споменатите продукти се разпределят за приемане през целия ден, не е необходимо да се ядат през точно определено време, но не трябва и да се включват никакви допълнения към тях.

Понеделник:

  • 4 парчета варено или печено месо или 1/4 сварено пиле;
  • 3 домата, 4 краставици;
  • 1 консерва риба тон без мазнина (или измита с вода);
  • 1 портокал или грейпфрут.

Вторник:

  • 2 парчета варено или печено месо (максимум 200 грама);
  • 3 домата, 4 краставици;
  • 1 препечена филийка;
  • ябълка или круша, резен пъпеш, портокал или грейпфрут.

Сряда:

  • 1 лъжица извара или всякакво обезмаслено бяло сирене;
  • малка порция варени зеленчуци;
  • 2 домата, 2 краставици;
  • 1 препечена филийка;
  • 1 портокал или грейпфрут.

Четвъртък:

  • 1/2 варено или печено пиле;
  • 3 домата, краставица;
  • 1 препечена филийка;
  • 1 портокал или грейпфрут.

Петък:

  • 2 варени яйца;
  • 3 домата, зелена салата;
  • 1 портокал или грейпфрут.

Събота:

  • 2 парчета варени пилешки гърди;
  • 125 грама бяло саламурено сирене или извара;
  • 1 препечена филийка;
  • 2 домата, 2 краставици, пресечено кисело мляко;
  • 1 портокал или 1 грейпфрут.

Неделя:

  • 1 лъжица извара;
  • консерва риба тон без масло;
  • малка порция варени зеленчуци;
  • 2 домата, 2 краставици;
  • 1 препечена филийка;
  • 1 портокал или 1 грейпфрут.

След като приключите с диетата започнете постепенно включване на обичайните храни в менюто си, като запазите закуската от грейпфрут с яйца. Тя ще ви даде достатъчно енергия за старт на деня, а двата продукта имат чудесен ефект върху здравето ни и топенето на мазнини. Не забравяйте да се храните разнообразно и да не консумирате храни, богати на наситени мазнини, ако искате да сте здрави и слаби.

Източник:

Снимки: pixabay.com

Още по темата:
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Как да използваме джинджифила за отслабване Как да използваме джинджифила за отслабване
  • Отслабване с фурми според метаболизма Отслабване с фурми според метаболизма
  • Сок и отвара от магданоз помагат за отслабване Сок и отвара от магданоз помагат за отслабване
4.2/5 5 оценки

Продукти свързани с ДИЕТАТА

СЕЛФУД НАТУРАЛ УЕЙТ ЛОС ФОРМУЛА капки 118 мл
64.00лв.

СЕЛФУД НАТУРАЛ УЕЙТ ЛОС ФОРМУЛА капки 118 мл

СТЕВИЯ LUX таблетки * 60
6.20лв.

СТЕВИЯ LUX таблетки * 60

ЧАЙ АКБАР ЗЕЛЕН С ЖАСМИН ФИЛТЪР  * 25
3.40лв.

ЧАЙ АКБАР ЗЕЛЕН С ЖАСМИН ФИЛТЪР * 25

ХАЯ ЛАБС КЛА капсули * 60
19.00лв.

ХАЯ ЛАБС КЛА капсули * 60

ЛАНАФОРМ БЮТИ ШЕЙП МИКРО ОФОРМЯЩ И ОТСЛАБВАЩ КЛИН С МИКРОКАПСУЛИ БЕЖОВ размер 1 - 36 см. / 38 см.
42.00лв.

ЛАНАФОРМ БЮТИ ШЕЙП МИКРО ОФОРМЯЩ И ОТСЛАБВАЩ КЛИН С МИКРОКАПСУЛИ БЕЖОВ размер 1 - 36 см. / 38 см.

НАУ ФУДС КЛА ЕКСТРИЙМ дражета * 90
80.00лв.

НАУ ФУДС КЛА ЕКСТРИЙМ дражета * 90

Коментари към Яйчена диета

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Яйчена диета
    www.framar.bg 
    на 13 April 2021 в 00:26
    Коментирайте "Яйчена диета"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Диети за бързо отслабване
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
  • Билки и храни за потискане на апетита
  • Отслабване с мед и канела
  • 10 златни правила за отслабване в коремната област
  • Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Диета с ябълки за 7 дни
  • Защо е полезна лещата и как да отслабнем с нея?
  • Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Търся мнение за Захир капсули за отслабване

преди 413 дни, 12 часа и 11 мин.

Билкова смес за отслабване - има ли ефект?

преди 433 дни, 8 часа и 30 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Covid-19 и здравните приложения - анкета

преди 5 дни, 7 часа и 48 мин.

Ваксина против COVID и комбинираната срещу хепатит А и Б

преди 6 дни, 4 часа и 14 мин.

КЕТАМИН без рецепта в София?

преди 6 дни, 22 часа и 16 мин.

Какво мислите за ваксинирането ?

преди 8 дни, 20 часа и 36 мин.
Всички

АНКЕТА

Кога трябва да приключат мерките срещу COVID-19 в България?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Здравословно тегло

Здравословно тегло

от 02 апр 2021г. Прочети повече
Френският съд призна за виновна „Сервие“ заради лекарството за отслабване „Медиатор“

Френският съд призна за виновна „Сервие“ заради лекарството за отслабване „Медиатор“

от 29 март 2021г. Прочети повече
Билки и храни за потискане на апетита

Билки и храни за потискане на апетита

от 12 март 2021г. Прочети повече
Съвети за избягване покачването на килограми около празниците

Съвети за избягване покачването на килограми около празниците

от 10 март 2021г. Прочети повече

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах