Четиридневна диета за отслабване с 2 килограма

Диетата, с която ще се запознаете, се радва на успех, когато говорим за бързо отслабване. В рамките на 4 дни тя дава възможност да се отървете от 2-2,5 килограма от теглото си. Храненето трябва да бъде разделено на 3-4 приема за ден, продуктите и ястията да не се подсоляват, а по отношение на напитките, те се ограничават до чиста питейна вода и билкови чайове (не по-малко от 1,5-2 литра дневно).

Менюто

• Първи ден: 400 грама сварено месо и 300 грама зеленчукова салата, подправена със заквасена сметана;
• Втори ден: 2 сварени яйца, 50 грама обезмаслена извара, 400 грама плодове;
• Трети ден: 400 милилитра нетлъст месен бульон, 300 грама зеленчукова салата със заквасена сметана, 200 грама сушени плодове;
• Четвърти ден: 400 грама извара, 3 сварени картофа, 400 грама плодове, 1 домат и зеленолистни.

Съчетавайки диетата с по-голямо физическо натоварване, ще се радвате и на по-голям ефект.

Хранителният режим не трябва да се спазва по-често от веднъж месечно.

Разбира се, преди да предприемете каквито и да било хранителни ограничения, е добре да се консултирате с лекар, особено ако страдате от някакви заболявания.

Редактор: Радостина Райчева
Източник: edaplus.info
Снимка: econet.ru

Още по темата:

• Седемдневна диета с прием на белтъчини, мазнини и въглехидрати
• З-дневна военна диета
• Десетдневна протеинова система на хранене (Диета за отслабване 10 х 10)
• Да отслабнем с кисело зеле