Френска диета

Всяка една диета представлява балансиран качествен подбор на хранителни продукти, който осигурява нормалното функциониране на организма и при необходимост - избавяне от килограми. Съществуват множество диети, но френската е особено популярна, защото на всички ни е известно, че французите са привърженици на изисканата храна и се отнасят към приготвянето на ястията като към изкуство. Благодарение на това, те превръщат дори нискокалоричните продукти в истински кулинарни шедьоври. Вероятно това е причината французойките да покоряват света със своята елегантност и стройни тела.

Красотата и перфектната фигура са мечта за всяка жена и почти всяка втора представителка на нежния пол, в световен мащаб, иска да отслабне. Двуседмичният курс на този хранителен режим помага безотказно за постигането на целта.

Меню на диетата

Съдържанието на мазнини и въглехидрати е максимално намалено. В резултат организмът си набавя мазнини от натрупаните запаси и следователно отслабва.

Какви продукти може да се консумират?

В списъка влизат: месо и нетлъсти видове риба, пресни плодове и зеленчуци, зелен чай и сухари.

Диетата не допуска употребата на сол, захар, тестени изделия и алкохол. Впрочем, тези продукти рядко са разрешени при спазването на каквато и да било диета, защото са вредни.

Дневното количество калории трябва да бъде 1500, което дава възможност бързо да се стопят излишните килограми.

Примерно меню за френска диета:

• Първи ден: за закуска може да изпиете чашка несилно черно кафе; за обяд - салата и 2 сварени яйца; за вечеря - парче варено говеждо месо, листа маруля и зелен чай;
• Втори ден: закуска - несилно кафе и филия хляб от трици; обяд - парче варено пилешко, вечеря - шунка, маруля и зелен чай;
• Трети ден: закуска - кафе и сухар; обяд - морков с масло, пресен домат и мандарина; за вечеря - 2 яйца с нетлъст колбас, листа маруля, може и зелен чай;
• Четвърти ден: закуска - сухар и чашка кафе; обядът се състои от варено яйце, пресен морков и две парченца сирене; за вечеря - плодова салата с кефир;
• Пети ден: закуска от настърган морков; обяд от варена риба с домати, а за вечеря - варено говеждо и зелен чай;
• Шести ден: чашка кафе за закуска, обяд - пилешко месо със зелена салата; вечеря - варена риба и чай;
• Седми ден: чаша чай за закуска; варено телешко и плодове за обяд; вечеря - парче нетлъст месен колбас.

Какви резултати трябва да очаквате?

Ако сте спазвали диетата успешно през първата седмица, то втората направете по същия начин. Не трябва да се подлагате на този хранителен режим по-дълго време, както и не по-често от веднъж годишно. По време на френската диета организмът напълно се преустройва и се адаптира към новия режим на хранене.

Полагайки минимални усилия, т. е. въздържайки се от забранените храни, може да очаквате добри резултати. Диетата дава реалната възможност да се отървете от 3 до 10 кг, точните килограми до голяма степен зависят от особеностите на конкретния организъм. И разбира се, за да се запази новото тегло по-дълго време, е необходимо коренно да промените своите хранителни навици, а не да си наваксате пропуснатото след приключване на диетата.

Има ли противопоказания?

Тази диета е противопоказна в редица случаи, затова преди да промените основно начина си на хранене, консултирайте се с лекар.

Френската диета се прилага при липса на заболявания на стомашно-чревния тракт. Трябва да имате здрави бъбреци. Поради голямото количество белтъчини се натоварва черният дроб. Затова, преди да се подложите на продължителен диетичен режим, посъветвайте се със специалист, който да ви предпише допълнителни витаминни комплекси или други продукти.