Тридневна бананова диета

Банановата диета, с която ще ви запознаем, е с максимална продължителност 3-4 дни, през които имате реалната възможност да отслабнете с до 3 килограма. Хранителният режим е труден за спазване от гледна точка на това, че по време на придържането към него е позволено да се консумират само 3 банана и 3 чаени чаши обезмаслено прясно мляко (или кефир) на ден.

Посоченото количество плодове се разпределя на няколко приема, като може да си приготвите шейк от тях с помощта на блендер.

В един банан се съдържат средно около 120 калории и 21,8% въглехидрати, от които голяма част са фруктоза.

Според някои диетолози разтоварващи дни с вкусния плод не е подходящо да се правят, за целта е по-добре да се доверите на ябълките.

Съществува 7-дневна бананова диета, основаваща се на консумацията на 1,5 килограма от жълтите плодове, но такова меню ще даде 300 грама въглехидрати на организма ви, основно фруктоза, част от която ще се натрупа във вид на излишни мазнини, което от своя страна прави подобна диета съмнителна.

Снимки: dietplan.ru; takprosto.cc; evehealth.ru

Още по темата:

• Бананова диета за 5 дни
• Разтоварващ ден с банани
• Едноседмична диета с банани и мляко
• Тридневна диета с банани и прясно мляко