Предпразнична диета

Целта на предпразничната диета е да ви помогне да се избавите бързо от ненужните килограми преди важно събитие или празник. Какво по-хубаво от това да облечете отново любимата си рокля и да изглеждате така, както когато сте си я купили.

Диетата се състои в приемането на нискокалорична храна. Продължителността е около 2-3 дни, през това време ще загубите най-малко 3 килограма.

Предлагаме ви по няколко варианта за закуска, обяд и вечеря. Изберете съответно по един за всяко хранене и две за между храненията. Докато спазвате разтоварващото меню, пийте колкото може повече вода и резултатите няма да закъснеят.

Предложения за закуска (250 ккал):

1. Препечена филийка с 1 ч. л. мед, 25 грама овесени ядки с обезмаслено мляко, няколко зърна грозде.

2. Плодова салата (ябълка, банан, грозде), овкусена с натурално кисело мляко.

3. 2 препечени филийки със запечени домати, 1 парче бекон на скара.

Предложения за обяд (350 ккал):

1. Две препечени филийки, 125 грама варен фасул, 1 портокал, печени домати.

2. 150 грама риба (варена), мешана салата, парче пъпеш, постна кифличка или хлебче.

3. Малък сандвич: 2 филийки черен хляб, 75 грама варено пилешко месо или шунка, с краставица; 50 грама риба Тон с домати.

4. 200 грама варени картофи, 50 грама салата (зеле, маруля, ябълка, краставица).

Предложения за вечеря (400 ккал):

1. 100 грама спагети с доматен сос, зелена салата, 25 грама обезмаслено сирене.

2. ½ грейпфрут, 50 грама зелен грах, 125 грама агнешко на скара с цветно зеле.

3. 100 грама варено пилешко месо, без кожа, порция салата.

4. 100 грама скариди, 25 грама обезмаслено сирене, 100 грама ягоди, резен ананас, мешана салата, кифличка.

5. 75 грама картофено пюре, печени домати, зелен фасул, круша (сварена във вино).

6. 75 грама печена морска риба, тиквички, броколи.

Между храненията:

1. 10 зърна грозде, 1 ябълка.

2. Пресни зеленчуци, подправени с кисело мляко или лимонов сок.

3. Малка порция салата с кифличка или геврече.