Почасово хранене за отслабване (Почасова диета)

Почасовата диета е създадена специално за тези, които могат да се придържат към хранителен режим, обвързан с времето за хранене. За това е необходима силна воля, добра памет и гъвкав работен графк. Продължителността на диетата е един месец, в рамките на който можете да се отървете от около 7 килограма.

Принцип на храненето по часове

През първите 5 дни трябва да приемате храна на всеки 2 часа, през следващите 10 - хапвайте както обикновено, но ограничете сладките и тестени изделия.

Същността се състои в редуването на 5 дни диета с 10 дни нормално хранене. Основното предимство на режима е в това, че той дава възможност за постигане на трайни резултати.

Примерно меню:

7:00 - чашка черно кафе или зелен чай;

9:00 - салата от пресни зеленчуци (моркови, зеле, цвекло)

11:00 - един плод (ябълка, круша, шепа кайсии)

13:00 - малко задушени зеленчуци, 100 грама диетично месо или риба;

15:00 - 100 грама извара или сирене;

17:00 - салата от пресни зеленчуци (маркови, зеле, цвекло);

19:00 - шепа сушени плодове (сини сливи или кайсии);

21:00 - чаша обезмаслен кефир или киселомлечна напитка.