Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети За бързо отслабване Отслабване със сушени сини сливи

Диета със сушени сини сливи топи 4 кг за 4 дни

от 24 фев 2014г., обновено на 02 сеп 2020г.
Редактор: Вероника Събова
Диета със сушени сини сливи топи 4 кг за 4 дни - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Сушените сини сливи имат приятен сладко-кисел вкус. Благодарение на забележителните им свойства, диетата, включваща изсушените плодове, помага за безпроблемното сваляне на 2 - 4 килограма за 4 дни. Този хранителен режим съвсем не представлява гладуване, а напротив, организмът получава всички полезни за него вещества.

Изследване в полза на твърдението, че сините сливи подпомагат отслабването

Твърдението, че консумацията на сини сливи подпомага отслабването е подкрепено с доказателства, базирани на изследване на учени от Университета в Ливърпул. В своето проучване те установяват, че плодът, включен в диета за контрол на теглото, улеснява свалянето на излишните килограми.

Изследването на Университетския институт по психология, здраве и общество обхваща 100 души с наднормено тегло и затлъстяване, които са подложени на диета за отслабване, включваща сини сливи, за период от 12 седмици.

За да се оцени въздействието на сините сливи върху теглото и апетита, участниците в проучването са разделени на две групи. В първата група доброволците консумират плода всеки ден (140 грама на ден за жените и 171 грама за мъжете), а във втората – получават съвети за здравословни закуски през периода на активно отслабване.

Данните от проучването демонстрират както загуба на тегло, така и липса на негативни странични ефекти при консумацията на сушени сини сливи като част от диета за управление на теглото.

Защо сушените сини сливи са подходящи за отслабване?

  • Засищат добре, а калоричността им е относително ниска.
  • Високото съдържание на пектини в плодовете дава възможност да се използват като ефективно средство за пречистване на червата.
  • Сушените сини сливи са сред плодовете с най-високо съдържание на калий (732 мг на 100 г). Този елемент възстановява водно-солевия баланс, като по този начин нормализира кръвното налягане. Плодовете имат лек диуретичен ефект.
  • Сушените сини сливи са богати на фосфор, магнезий, желязо, бета-каротин, витамини от група В, органични киселини.

Как да избираме сушените сини сливи?

Полезни за организма са тези, които:

  • не горчат, имат сладък вкус, в най-добрия случай - леко кисел;
  • са с наситен черен цвят;
  • не блестят (ако имат блясък, това означава, че са обработени с мазнини и ще се наложи да ги измиете много добре с топла вода).

Меню за диетата със сушени сини сливи

Първи ден

  • Закуска - 1 сварено яйце, 1 грейпфрут, чашка черно кафе без захар и 1 - 2 сливи;
  • Обяд - зеленчукова супа (без картофи), филия ръжен или пълнозърнест хляб, 2 ореха, 8 сливи, чай без захар;
  • Вечеря - 1 сварено яйце, порция риба, портокал, чай.

Втори ден

  • Закуска - 30 грама кашкавал или твърдо сирене, 2 сушени сливи, кафе;
  • Обяд - зелева супа, филия ръжен или пълнозърнест хляб, 100 грама варено говеждо, 2 - 3 бадемови ядки, чай;
  • Вечеря - салата от пресни зеленчуци, 4 сушени сливи, чай.

Трети ден

  • Закуска - филия пълнозърнест хляб с парче нетлъста шунка и кашкавал, 3 сливи, кафе;
  • Обяд - супа от зеленчуци, филия ръжен хляб, домат, малък сварен картоф, 2 сливи, чай;
  • Следобедна закуска - ябълка и 2 сушени сливи;
  • Вечеря - филия ръжен хляб, чаша мляко или кефир, 5 сливи и чай.

Четвърти ден

  • Закуска - половин чаша овесени ядки с прясно мляко, 4 сушени сливи, кафе;
  • Обяд - зеленчукова супа (без картофи), филия ръжен хляб, домат, краставица, 2 сливи, чай;
  • Вечеря - филия ръжен хляб с нетлъста шунка и сирене (кашкавал), 40 грама стафиди, 6 сушени сини сливи, чай.
Източник:

sciencedaily.com
снимка: freepik.com

Още по темата:
  • 7-дневна нискокалорична диета с прием на 1200 калории 7-дневна нискокалорична диета с прием на 1200 калории
  • Едномесечна диета за здравословно отслабване Едномесечна диета за здравословно отслабване
  • Отслабване с фурми според метаболизма Отслабване с фурми според метаболизма
  • Едномесечна диета с тиквички Едномесечна диета с тиквички
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани с ДИЕТАТА

АЛАЙВ ПРЕМИУМ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ желирани таблетки * 75 NATURE'S WAY
69.70лв. 59.24лв.

АЛАЙВ ПРЕМИУМ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ желирани таблетки * 75 NATURE'S WAY

ПРОМО
НУКС PRODIGIEUX МУЛТИФУНКЦИОНАЛНО СУХО МАСЛО С НЕРОЛИ 100 мл
76.50лв.

НУКС PRODIGIEUX МУЛТИФУНКЦИОНАЛНО СУХО МАСЛО С НЕРОЛИ 100 мл

ФРУТИЛАКС СИРОП ОТ СМОКИНЯ И СЛИВА 150 мл ЕКОФАРМ
14.90лв.

ФРУТИЛАКС СИРОП ОТ СМОКИНЯ И СЛИВА 150 мл ЕКОФАРМ

ГРЕВИЯ ХЕЛТИ - СИНЯ СЛИВА + B9 + L-ГЛУТАТИОН капсули * 60
49.90лв. 44.91лв.

ГРЕВИЯ ХЕЛТИ - СИНЯ СЛИВА + B9 + L-ГЛУТАТИОН капсули * 60

ПРОМО
МАРМАЛАД ОТ СИНИ СЛИВИ 290 г ДР. КЕСКИН
5.00лв.

МАРМАЛАД ОТ СИНИ СЛИВИ 290 г ДР. КЕСКИН

Е ЛЕК РЕСПЕКТ КРЕМ ЗА ОМЕКОТЯВАНЕ С АЛОЕ ВЕРА 50 мл
34.90лв.

Е ЛЕК РЕСПЕКТ КРЕМ ЗА ОМЕКОТЯВАНЕ С АЛОЕ ВЕРА 50 мл

Коментари към Диета със сушени сини сливи топи 4 кг за 4 дни

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Диета със сушени сини сливи топи 4 кг за 4 дни
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 07:34
    Коментирайте "Диета със сушени сини сливи топи 4 кг за 4 дни"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Диети за бързо отслабване
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Хранене според кръвната група - кръвна група 0
  • Лечение на анална фисура
  • 7-дневна нискокалорична диета с прием на 1200 калории
  • Диета GAPS или Чревен и Психологически Синдром (ЧИПС)
  • Лечение при хипотония (ниско кръвно налягане)
  • Хранене според кръвната група - кръвна група А
  • Едномесечна диета за здравословно отслабване
  • Диня, Карпуз, Любеница, Бостан
  • Консумацията на сушени сливи намалява риска от развитие на рак на дебелото черво
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Мед или кафява захар - кое е по-подходящо за хората на диета?

преди 185 дни, 21 часа и 24 мин.

Как да стопя паласките - диета, спорт, козметика - кое ще помогне?

преди 2269 дни, 20 часа и 3 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 15 часа и 44 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 8 часа и 26 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 15 часа и 17 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 22 часа и 18 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival