Как да се справят Везните с излишните килограми

Обща характеристика:

Природата не е дарила Везните с особено добро здраве. Външно те са енергични и здрави хора, но в действителност не са много устойчиви на различни заболявания. Затова представителите на знака трябва да се грижат за себе си, както никой друг, а това е невъзможно без правилното хранене.

Слабото място на Везните са бъбреците, чието състояние може да се прецени по кожата под очите. Освен това, родените под знака на Везни, често страдат от заболявания на гръбначния стълб и ставите, при неправилен начин на живот може да имат и проблеми с нервната система.

Въпреки привидно крехката си физика, Везните често страдат от затлъстяване, те обичат да си похапват, вследствие на което, нерядко преяждат. Много обичат соленото, което всъщност е противопоказно за тях.

За да бъдат здрави, е необходимо преди всичко да се откажат от солените храни (кисели краставички, осолена и пушена риба, мариновани продукти и др.). Не се препоръчва консумацията на суровопушени изделия, маргарин, прекален прием на мляко. Сладостите също следва да не присъстват в менюто на Везните. За тях не са особено подходящи млякото и киселини (оцет, цитруси). Изключително вреден е алкохолът, организмът на хората от зодията не се справя добре с него.

Препоръчва се обикновена храна, която да се консумира в приятна обстановка. Подходящи са макаронените изделия с различни растителни подправки, също и каши. От месните продукти за предпочитане са птиче месо, морски продукти, нетлъсти меса. Храната да е богата на витамини А и Е, които са необходими на Везните за укрепване на имунитета и кръвоносните съдове. Естествени източници на витамин Е са: покълнали зърна, малц, люцерна, растително олио. За подобряване на кръвта е необходима мед (миди, краставици, репички, зелена салата, цвекло, касис, ягоди, боровинки, киноа). Полезни зеленчуци за Везните са: морков, цвекло, зелена салата, аспержи, тиквички, тиква. Менюто да се разнообразява с плодове (особено с праскови, грозде, круши и ябълки).

Минераланата сол за представителите на знака е натриев фосфат. Съдържа се в морковите, цвеклото, аспержите, царевицата, прасковите, бадемите и стафидите.

В менюто задължително да присъстват продукти, богати на манган (репички, тиква, смокини, покълнала пшеница, морски дарове, яйца и др.).

На кратко, най-подходяща за Везните е обикновената храна с ниско съдържание на сол, богата на витамини А и Е, консумирана в приятна обстановка.

За отслабване са подходящи различни хранителни режими: разделно хранене, вегетарианство. Може да се прилагат продължителни диети в съчетание с разтоварващи дни, а нисковъглехидратните начини на хранене трябва да се избягват.

За бързо избавяне от излишните килограми се препоръчват диети на основата на каши, диетични супи, също и различни плодови диети (динена, бананова и др.).

Разтоварващият ден е хубаво да бъде петък.

Примерно меню за Везни

Закуска (изберете един от вариантите):

- препечена филийка хляб от трици, един намачкана банан с канела и 2 с. л. меко сирене, 1/2 чаша неподсладен портокалов сок;

- напитка, приготвена от чаша обезмаслено плодово кисело мляко, разбито заедно с чаша неподсладен ананасов сок, едно яйце и индийско орехче на вкус.

Обяд :

- хлебче от трици, ябълка или портокал с едно от следните допълнения: 50 грама пушена сьомга с лимонов сок, 2 с. л. боб с резен ананас; 50 грама нетлъста шунка или пилешко месо;

- 2 препечени филийки хляб от трици, 125 грама варен фасул или спагети, печени домати, салата от зелени зеленчуци, един малък банан.

Вечеря (изберете един от вариантите):

- резен пъпеш, 75 грама нетлъсто месо или 125 грама риба на скара, 250 грама варени картофи с 2 с. л. меко сирене и 25 грама едамско сирене;

- 250 грама пилешко месо (без кожа) на скара, зелен фасул, цветно зеле, морков, печена ябълка с 3 с. л. подсладени зърнени храни (трици, овесени ядки).