Едноседмична диета с овесена каша за отслабване с 5 килограма

Хранителните режими за отслабване често ни подлагат на строги ограничения, глад или се налага да консумираме храни, които не са съвсем по вкуса ни. Със следващата овесена диета, която се определя като мек моно вариант за намаляване на телесното тегло, имате възможност да станете с 5 килограма по-леки само в рамките на една седмица. Плюсовете на такова меню са, че овесената каша се понася добре от организма, засища и в същото време пречиства тялото от натрупалите се в него токсини и шлаки. Освен това се нормализират обмяната на веществата и функциите на вътрешните органи и системи.

Продължителността на диетата е седем дни, през които се консумира овесена каша, приготвена само с вода или шипкова отвара (без използване на масло, мляко, сол, захар или каквито и да било други подправки и добавки).

Една порция не трябва да превишава 100 грама, в които се съдържат едва 86 ккал.

Овесена каша се яде три пъти дневно, като през първите три дни може да се пие негазирана минерална вода и неподсладен зелен чай, а през следващите се разрешава добавянето на сурови плодове и зеленчуци към храненето, но тяхното количество не бива да бъде повече от 400 грама.

Редактор: Радостина Райчева
Източник: evehealth.ru