Диета с пъпеши плюс разтоварващ ден

Диетата с пъпеши е един от най-ефективните начини за сваляне на излишните килограми. Такъв режим дава бързи забележителни резултати. Освен това, ще пречистите бъбреците си, тъй като летният плод е отличен диуретик.

Предлаганият вариант за загуба на тегло е моно диета, затова не бива да се прилага продължително време. От 1 до максимум 7 дни е препоръчителното спазване на режима, а за този период реално може да се отървете от максимум 5 килограма.

Защо тази диета е полезна за здравето?

• Консумацията на пъпеш дава чувство за ситост, което трае дълго време, следователно няма да изпитвате глад и да се храните допълнително.
• В плода се съдържа голямо количество целулоза, която допринася за оздравяване на храносмилателната система, помага за пречистване на организма от шлаки, излишни соли и токсини.
• Пъпешът подмладява, дава допълнителна енергия и повишава жизнения тонус на тялото.

Менюто

Ежедневно трябва да се изяждат по 1-1,5 килограма от вкусния плод. Той се разрязва и почиства от семената и кората, след което се разделя на 5 части - такъв е броят на храненията за ден.
Трябва да се консумира през еднакви интервали от време.
Между отделните приеми може да се пие обикновена негазирана вода или билков чай. Дневното количество течности да бъде около 2 литра.
Тъй като моно диетите са стрес за организма, добре е да наблегнете на успокоителните чайове, които ще са от полза. Подходящо е да се пие и шипкова отвара, в нея има много витамин С и естествени биофлавоноиди, което повлиява съществено укрепването на имунитета.

За да бъде диетата успешна, е важно да обърнете внимание на пъпешите, които консумирате. Те трябва да бъдат с добро качество и достатъчно узрели.
Дали е узрял плодът може да проверите по няколко начина. Единият е да почукате по кората. Ако звукът е глух, то може да си купите пъпеша.
Друг начин е да заложите на обонянието си. Силният и приятен аромат говори за узрял плод.
Проверете също дали по повърхността няма наранявания или нагнили участъци. Вдлъбнатините не са желани, те са признак за горчив вкус.

Добре е да не ядете пъпеш след 6-7 часа вечер, за да избегнете среднощните разходки до тоалетната, тъй като вече споменахме, че той притежава изразени диуретични свойства.

Освен за няколкодневен диетичен курс, може да използвате вкусния плод и за разтоварващ ден. Най-добре това да бъде някой от почивните. Тогава изяжте 1 килограм пъпеш на няколко приема. Количеството течности, което трябва да изпиете, остава същото - около 2 литра.
По този начин може да се отървете от почти цял килограм за ден. Ако пък правите такова разтоварване ежеседмично, то за два месеца без проблем може да изгубите около 5-6 килограма от теглото си.

Диетата не е подходяща за хора, страдащи от диабет. Ако имате някакви други здравословни проблеми, консултацията с лекар е препоръчителна дори при най-малки съмнения относно въздействието върху здравето.