7-дневна диета с краставици

В началото на лятото всеки се стреми да изглежда добре, за което помага и самата природа - дългият ден, силното слънце, възможността за продължителни разходки. За да се отървем от излишните килограми, натрупани през зимата, можем да се възползваме от редица диети, с една от които ще се запознаем сега. Това е диетата, основаваща се на консумацията на краставици. Тези зеленчуци просто са създадени от природата за отслабване, защото помагат за пречистването на организма. Предлаганият хранителен режим е безвреден и ефективен, не се гладува. Продължителността му е седмица, като за този период може да отслабнете с 4 - 5 кг.

Ежедневно меню:

• Сутрин изпивайте по чаша вода около половин час преди закуска. Самата закуска трябва да бъде с калоричност от 200 калории.
• Препоръчвани продукти: яйца, сирене, извара, мляко, масло, риба, всякакво нетлъсто месо, каши, хляб.
• Забранени продукти: колбаси, туршии, всякакви торти и баници.
• Ако ви е по-удобно, може да консумирате тези храни за обяд, а не сутрин. През останалото време на деня трябва да ядете салата от краставици, която се приготвя от 1 кг от зеленчуците, а количеството се изяжда на три пъти в часовете между 12-14, 16-17 и в 19-20 часа. Всеки път добавяйте и парче ръжен хляб (ако продуктите, посочени за закуска се консумират по обяд, то часовете, в които ядете от салата ще се променят).

Рецепта за нискокалорична салата от краставици

Нарежете на едри парчета 1 кг краставици, подправете с 30 грама обезмаслена сметана или 10 мл растително олио, може да подсолите, но съвсем малко. По желание сложете лимонов сок и зелени треви като магданоз, копър, босилек, кориандър.

Плюсът на салатата е, че създава усещане за ситост, въпреки ниската си калоричност.

През целия ден може да пиете чай, кафе, но не подслаждайте с прекалено много захар, използвайте по малко мед или подсладител.

Преди сън хапвайте плодове по избор: 2 портокала, круша, банан, голяма ябълка, като калоричността на общото количество не трябва да бъде повече от 100 калории.