7-дневна диета с краставици
В началото на лятото всеки се стреми да изглежда добре, за което помага и самата природа - дългият ден, силното слънце, възможността за продължителни разходки. За да се отървем от излишните килограми, натрупани през зимата, можем да се възползваме от редица диети, с една от които ще се запознаем сега. Това е диетата, основаваща се на консумацията на краставици. Тези зеленчуци просто са създадени от природата за отслабване, защото помагат за пречистването на организма. Предлаганият хранителен режим е безвреден и ефективен, не се гладува. Продължителността му е седмица, като за този период може да отслабнете с 4 - 5 кг.
Ежедневно меню:
- Сутрин изпивайте по чаша вода около половин час преди закуска. Самата закуска трябва да бъде с калоричност от 200 калории.
- Препоръчвани продукти: яйца, сирене, извара, мляко, масло, риба, всякакво нетлъсто месо, каши, хляб.
- Забранени продукти: колбаси, туршии, всякакви торти и баници.
- Ако ви е по-удобно, може да консумирате тези храни за обяд, а не сутрин. През останалото време на деня трябва да ядете салата от краставици, която се приготвя от 1 кг от зеленчуците, а количеството се изяжда на три пъти в часовете между 12-14, 16-17 и в 19-20 часа. Всеки път добавяйте и парче ръжен хляб (ако продуктите, посочени за закуска се консумират по обяд, то часовете, в които ядете от салата ще се променят).
Рецепта за нискокалорична салата от краставици
Нарежете на едри парчета 1 кг краставици, подправете с 30 грама обезмаслена сметана или 10 мл растително олио, може да подсолите, но съвсем малко. По желание сложете лимонов сок и зелени треви като магданоз, копър, босилек, кориандър.
Плюсът на салатата е, че създава усещане за ситост, въпреки ниската си калоричност.
През целия ден може да пиете чай, кафе, но не подслаждайте с прекалено много захар, използвайте по малко мед или подсладител.
Преди сън хапвайте плодове по избор: 2 портокала, круша, банан, голяма ябълка, като калоричността на общото количество не трябва да бъде повече от 100 калории.
Продукти свързани с ДИЕТАТА
НОФАТИН МЕТАБОЛИК капсули * 30 DOCTOR NATURE
ПЮР НУТРИШЪН АПЕТИТ КОНТРОЛ таблетки * 60
ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ капсули 500 мг * 240 УЕБЪР НАТУРАЛС
СУОНСЪН ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ С ВКУС НА ДИНЯ И ЯГОДА дъвчащи таблетки * 60 SW1845
ПРОМОЧАЙ ФИЛТЪР ФИГУРИН * 90
НУТРАВИТА ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ капсули * 180
ПРОМОДИЕТАТА е свързана към
- Диети за бързо отслабване
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Лечение при панкреатит
Коментари към 7-дневна диета с краставици