Как да отслабнем с помощта на кафето?

Оказва се, че кафето не е само ободряваща напитка, но и средство за отслабване. Не вярвате? Много диетолози и пациенти отбелязват значителни резултати след прилагане на диета с кафе. Напитката въздейства върху обмяната на веществата, ускорява я и заставя организма да изгаря повече мазнини. Все повече хора започват да заменят някое от дневните хранения с чаша кафе, което не е правилно. Да, чувството на глад изчезва, но подобен хранителен режим вреди на здравето.

Как кафето помага за отслабване?

• Намалява апетита, тъй като запълва стомаха и въздейства върху разпадането на гликогена;
• Има диуретичен ефект, вследствие на което се губят килограми, когато тялото се освобождава от излишната течност;
• Активиране на инсулина, благодарение на по-активното използване на глюкозата;
• Активиране на метаболизма, повишена двигателна активност и изгаряне на излишните мазнини.
• Такъв ефект се постига само при положение, че дневно се изпиват не повече от 2 - 3 чашки кафе.

Диета с кафе

Както всяка друга диета, и тази трябва да бъде съчетана с физическа активност и козметични процедури. Най-добре е кафето да се приема във времето от 12 до 17 часа. Предлагаме ви меню, изготвено върху консумацията на 2 чашки от напитката за ден.

• Закуска: омлет на пара, зеленчукова салата или рагу, варено пиле или месо (около 150 грама), зелен чай с лимон;
• Втора закуска: чашка кафе с парче сирене (10 грама);
• Обяд: супа-пюре от тиквички и тиква, пилешки гърди без кожа, зеленчуков сок;
• Следобедна закуска: чашка кафе със сметана (масленост 10%);
• Вечеря: кефир или неподсладено кисело мляко, бисквитка/сухар.

Кафето трябва да се вари в джезве и да се налива в керамична чаша (пластмасови чаши да не се използват). Може да се добавят (и дори е препоръчително) подправки (черен пипер, ванилия, канела), но не и захар или нейни заместители.

Напитката не трябва да се изпива наведнъж, наслаждавайте се на всяка глътка, задръжте я в устата и усетете аромата й (кафето започва да се усвоява още с попадането му в устата).

Изключете от менюто си тлъстите и мазни храни и ястия, сладките продукти, изделията от бяло брашно, "празните" калории под формата на фастфууд. Хапвайте по малко и ако кафето не ви причинява безсъние или не повишава активността ви, разменете местата на предложените варианти за следобедна закуска и вечеря, приключвайки хранителния ден с чашка кафе.

Успех!