Диета за уиекнда, с която може да свалите до 3 килограма
Тази диета може да ви осигури до минус 3 килограма и то ако я спазвате само уикенда, вместо да гладувате през цялата седмица! Кой не би искал това?
Ето в какво се състои диетата:
Меню за събота:
Закуска: сандвич от ръжен хляб с 200 грама извара (или сирене котидж). Консумирайте и любимата напитка - кафе или чай, без захар или подсладители.
Обяд: порция салата със следните продукти (дозата е за двама):
- 1 авокадо
- 1 краставица
- половин варен картоф
- няколко крутона
- салатен дресинг от сок от лимон, горчица, пресен копър и черен пипер.
Вечеря: 100 грама риба с подправки на фурна без мазнина. За десерт 200 грама кефир или нискомаслено кисело мляко.
Меню за неделя:
Закуска: голяма чаша зелен чай без подсладители с 2 големи крекера без захар.
Обяд: пържена салата (продуктите са за 2 порции):
- 2 сварени картофа
- 1/2 свежо зеле
- 1 чаена чаша царевица
- 1/2 супена лъжица зехтин.
Вечеря: 100 грама пилешки гърди, 1 варено яйце и домат. За десерт 200 грама кефир или нискомаслено кисело мляко.
Имайте предвид, че през седмицата не трябва да прекалявате с храната и с вредните порции, защото така няма как да постигнете постоянен ефект от диетата.
За Framar.bg: Данна Панджарова
Източник: brightside.me
Продукти свързани с ДИЕТАТА
ДИЕТАТА е свързана към
- Диети за бързо отслабване
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Лечение при панкреатит
- Пролетни диети за отслабване
- Калкулатор индекс на телесната маса
- 7-дневна диета на Дженерал Моторс за бързо сваляне на килограми
- Лечение на анална фисура
- Чия, чиа
- Хранене според кръвната група - кръвна група тип АВ
- Алкална диета
Коментари към Диета за уиекнда, с която може да свалите до 3 килограма