Диета за уикенда, с която може да свалите до 3 килограма

Тази диета може да ви осигури до минус 3 килограма и то ако я спазвате само уикенда, вместо да гладувате през цялата седмица! Кой не би искал това?

Ето в какво се състои диетата:

Меню за събота:

Закуска: сандвич от ръжен хляб с 200 грама извара (или сирене котидж). Консумирайте и любимата напитка - кафе или чай, без захар или подсладители.

Обяд: порция салата със следните продукти (дозата е за двама):

• 1 авокадо
• 1 краставица
• половин варен картоф
• няколко крутона
• салатен дресинг от сок от лимон, горчица, пресен копър и черен пипер.

Вечеря: 100 грама риба с подправки на фурна без мазнина. За десерт 200 грама кефир или нискомаслено кисело мляко.

Меню за неделя:

Закуска: голяма чаша зелен чай без подсладители с 2 големи крекера без захар.

Обяд: пържена салата (продуктите са за 2 порции):

• 2 сварени картофа
• 1/2 свежо зеле
• 1 чаена чаша царевица
• 1/2 супена лъжица зехтин.

Вечеря: 100 грама пилешки гърди, 1 варено яйце и домат. За десерт 200 грама кефир или нискомаслено кисело мляко.

Имайте предвид, че през седмицата не трябва да прекалявате с храната и с вредните порции, защото така няма как да постигнете постоянен ефект от диетата.

За Framar.bg: Данна Панджарова
Източник: brightside.me