Диета за отслабване с моркови и цвекло

от 26 юни 2018г.

Морковите са познати като подходящо за отслабване средство и на тяхна основа са съставени множество диетични режими. В следващите редове ще се запознаете с вариант за намаляване на телесното тегло, основаващ се на прием главно на моркови в комбинация с цвекло.

Преди да преминем към същността на хранителния режим, да погледнем към полезните свойства на оранжевия зеленчук.

Когато говорим за отслабване, на първо място трябва да споменем, че морковите са ценни в тази посока, тъй като изобилстват от трудно усвоима целулоза. Растителните влакна винаги изискват много сили за преработка, а това означава, че енергията следва да бъде синтезирана от мастната тъкан, което е и акцентът на морковената диета.

Освен на влакна, кореноплодът е богат на витамини А, В1, В2, РР, Е, съдържа и аскорбинова киселина. Наличието на йод, витамин Д и фолиева киселина в състава прави зеленчука незаменим за съхраняване на младостта на кожата и красотата на косата.

Същност на диетата с моркови и цвекло

Хранителният режим с тези зеленчуци е с продължителност 5-10 дни, в зависимост от волята и здравословното състояние на желаещия да отслабне и от крайния резултат, към който се стреми той.

Менюто се състои от сварено цвекло и сурови моркови, които могат да се комбинират със заквасена сметана, зехтин, чесън, тиквички, стар лук. Що се отнася до течностите, техният списък се изчерпва с вода, прясно мляко и чайове.

За закуска и вечеря обикновено се приготвя салата от моркови и цвекло, която се овкусява със заквасена сметана или растителна мазнина. За обяд може да се свари зеленчукова супа без сол, а вместо междинни похапвания да се пие зеленчуков сок.

Резултатите

Килограмите, от които имате възможност да се отървете, ако решите да се доверите на подобен хранителен план, са средно между 5 и 7 за периода.

Цвеклото може да се замести със зеле.

Противопоказания

Отслабването с моркови и цвекло не е подходящо за хора, които страдат от проблеми на стомашно-чревния тракт, захарен диабет в тежка форма, ниско кръвно налягане (хипотония), чревни възпаления.

По статията работи: Радостина Райчева
Източник: slimsecret.ru
Снимка: ogorod.ru

Още по темата: