Двуседмична диета с паста
Пастата е нестандартен избор за диета заради високото съдържание на въглехидрати. Все пак макаронените изделия имат някои предимства, които няма как да пренебрегнем.
Пастата е нискокалорично ястие - в 100 грама има само около 100 калории и 1 грам мазнини. Макаронените изделия са засищащи и това ще намали приема на малки количества вредна храна през деня.
Комбинирана с подходящо физическо натоварване, тази двуседмична диета ще помогне да свалите до 5 килограма.
Ден 1
Закуска: чаша чай и 1 плод по избор
Обяд: печено пилешко месо със зеленчукова гарнитура
Вечеря: паста по избор с гарнитура от печени зеленчуци
Ден 2
Закуска: чаша чай и 1 плод по избор
Обяд: нискомаслено сирене и малко зеленчуци на пара
Вечеря: паста по избор с гарнитура от гъби
Ден 3
Закуска: чаша чай и филия с пълнозърнест хляб и крема сирене
Обяд: печена риба с гарнитура от зеленчуци
Вечеря: лазаня със спанак
Ден 4
Закуска: билков чай и 1 плод по избор
Обяд: малко печено телешко месо със зеленчуци
Вечеря: паста с печени зеленчуци
Ден 5
Закуска: препечена филия с крема сирене
Обяд: печена риба с гарнитура от зеленчуци
Вечеря: паста по избор с гарнитура от грах
Ден 6
Закуска: чаша чай и филия пълнозърнест хляб с конфитюр
Обяд: печено пилешко със зеленчуци на пара
Вечеря: печени зеленчуци по избор
Ден 7
Свободен ден: консумирайте храни по избор, но избягвайте мазнините и захарта
Ден 8
Закуска: чаша чай или кафе без захар, 1 плод по избор
Обяд: печено пилешко месо с гарнитура от варени картофи
Вечеря: паста по избор
Ден 9
Закуска: 1 препечена филия с крема сирене
Обяд: печена риба с гарнитура от зеленчуци
Вечеря: паста по избор с гарнитура салата
Ден 10
Закуска: чаша кафе без захар или чай, 1 плод по избор
Обяд: пилешки бутчета с гарнитура от зеленчуци и сирене
Вечеря: спагети със свежи домати
Ден 11
Закуска: 1 препечена филия с конфитюр, чаша чай
Обяд: печено пилешко месо с гарнитура от зеленчуци
Вечеря: паста с грах
Ден 12
Закуска: чаша кафе без захар, плод по избор
Обяд: печена риба с гарнитура от зеленчуци
Вечеря: нудълс със зеленчуци
Ден 13
Закуска: 1 препечена филия с крема сирене, плод по избор
Обяд: пилешки гърди
Вечеря: паста по избор с гарнитура от зеленчуци
Ден 14
Свободен ден: консумирайте храни по избор, но избягвайте мазнините и захарта
Представеното меню е само примерно. Съобразете количеството месо с килограмите си и степента на натовареност. Ако огладнеете между храненията, може да изядете ябълка или да изпиете един фреш. Успех!
Източник: 1weekdiets.com
Продукти свързани с ДИЕТАТА
ВОЛКАНО ПРИСТАВКА ЗА КУХНЕНСКИ РОБОТ ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА ДОМАШНА ПАСТА
ХИП ПЮРЕ ТАЛЯТЕЛИ СЪС СМЕТАНА И ЗЕЛЕНЧУЦИ 220 г 6403
ЛАЙКА РЪЧНА МАШИНА ЗА ПРЯСНА ПАСТА СЪС СМЕНЯЕМИ ПРИСТАВКИ PM2000
Безплатна доставка за България!ХИП БИО ПЮРЕ МАКАРОНИ С ШУНКА И ЗЕЛЕНЧУЦИ 220 г 6540
ЛАЙКА НАКРАЙНИК ЗА РАВИОЛИ APM007 ЗА МАШИНА ЗА ПРЯСНА ПАСТА PM2000
НАКРАЙНИК ЗА СПАГЕТИ REGINETTE 12 мм APM0050 ЗА МАШИНА ЗА ПРЯСНА ПАСТА PM20000
ДИЕТАТА е свързана към
- Диети за бързо отслабване
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
- Диета с ябълки за 7 дни
- Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
- 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
Коментари към Двуседмична диета с паста