Макаронена диета (4 седмици)

Смята се, че макаронените изделия за сред най-големите врагове на стройната фигура, затова, когато решим да отслабваме, първото, което правим, е да ги изключим от менюто си. Това е грешка, особено когато диетичният режим продължава повече от 15 - 20 дни, тъй като в организма се наблюдава недостиг на хранителни вещества. С макаронената диета, с която ще ви запознаем, имате възможност да се отървете от 5 килограма за 4 седмици. Между основните хранения задължително трябва да се приема плодов сок без захар (т. е. 2 пъти дневно - между закуската и обяда и между обяда и вечерята).

Първи ден

• закуска: кафе или чай, пресни плодове (ягоди, пъпеши, ябълки, круши, киви);
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: пилешко месо (варено или на скара), варени зеленчуци (спанак);
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: макарони със зеленчуци (патладжани, тиквички, чушки).

Втори ден

• закуска: препечена филия с мармалад без захар, чай от коприва;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: риба по избор (варена или печена), зеленчуци на пара;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: ориз с тиквички, варени зеленчуци.

Трети ден

• закуска: кафе или чай, пресни плодове;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: сирене, зеленчуци на пара;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: салата от макарони и пресни или варени зеленчуци.

Четвърти ден

• закуска: препечена филия с мармалад без захар, чай от коприва;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: телешко, агнешко или свинско месо на скара, варени зеленчуци;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: макарони с грах, печени зеленчуци.

Пети ден

• закуска: кафе или чай, пресни плодове;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: риба на скара или печена във фолио, зеленчуци на пара;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: супа от юфка и бобови (боб, грах, леща), печени зеленчуци.

Шести ден

• закуска: препечена филия с мармалад без захар, чай от коприва;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: пуешко, пилешко или заешко печено, варени зеленчуци;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: макарони със сладки чушки, зеленчуци на пара или печени.

Седми ден

• закуска: чай или кафе, пресни плодове;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: 2 твърдо сварени яйца, печени зеленчуци;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: пица със зеленчуци или гъби, печени зеленчуци.

 Осми ден

• закуска: кафе или чай, пресни плодове (ягоди, пъпеши, ябълки, круши, киви);
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: пилешко на скара или варено, варени зеленчуци (спанак);
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: макарони със зеленчуци (патладжани, тиквички, чушки).

 Девети ден

• закуска: препечена филия с мармалад без захар, чай от коприва;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: риба на скара или печена във фолио, зеленчуци на пара;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: ориз с тиквички, варени зеленчуци.

 Десети ден

• закуска: кафе или чай, пресни плодове;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: сирене, зеленчуци на пара;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: салата от макарони и сурови или варени зеленчуци.

 Единадесети ден

• закуска: препечена филия с мармалад без захар, чай от коприва;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: телешко, агнешко или свинско месо на скара, варени зеленчуци;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: макарони с грах, печени зеленчуци.

Дванадесети ден

• закуска: кафе или чай, пресни плодове;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: риба на скара или печена във фолио, зеленчуци на пара;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: супа от юфка и бобови (боб, грах, леща), печени зеленчуци.

Тринадесети ден

• закуска: препечена филия с мармалад без захар, чай от коприва;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: пуешко, пилешко или заешко печено, варени зеленчуци;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: макарони със сладки чушки, зеленчуци на пара или печени.

Четиринадесети ден

• закуска: кафе или чай, пресни плодове;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: два твърдо сварени яйца, печени зеленчуци;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: пица със зеленчуци или гъби, печени зеленчуци.

Петнадесети ден

• закуска: кафе или чай, пресни плодове (ягоди, пъпеши, ябълки, круши, киви);
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: пилешко на скара или варено, варени зеленчуци (спанак);
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: макарони със зеленчуци (патладжани, тиквички, чушки).

Шестнадесети ден

• закуска: препечена филия с мармалад без захар, чай от коприва;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: риба по избор (варена или печена), зеленчуци на пара;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: ориз с тиквички, варени зеленчуци.

Седемнадесети ден

• закуска: кафе или чай, пресни плодове;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: сирене, зеленчуци на пара;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: салата от макарони от сурови или печени зеленчуци.

Осемнадесети ден

• закуска: препечена филия с мармалад без захар, чай от коприва;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: телешко, агнешко или свинско месо на скара, варени зеленчуци;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: макарони с грах, печени зеленчуци.

Деветнадесети ден

• закуска: кафе или чай, пресни плодове;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: риба на скара или печена във фолио, зеленчуци на пара;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: супа от юфка и бобови (боб, грах, леща), печени зеленчуци.

Двадесети ден

• закуска: препечена филия с мармалад без захар, чай от коприва;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: пуешко, пилешко или заешко печено, варени зеленчуци;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: макарони със сладки чушки, зеленчуци на пара или печени.

Двадесет и първи ден

• закуска: кафе или чай, пресни плодове;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: два твърдо сварени яйца, печени зеленчуци;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: пица със зеленчуци или гъби, печени зеленчуци.

Двадесет и втори ден

• закуска: кафе или чай, пресни плодове (ягоди, пъпеши, ябълки, круши, киви);
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: пилешко на скара или варено, варени зеленчуци (спанак);
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: макарони със зеленчуци (патладжани, тиквички, чушки).

Двадесет и трети ден

• закуска: препечена филия с мармалад без захар, чай от коприва;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: риба по избор (варена или печена), зеленчуци на пара;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: ориз с тиквички, варени зеленчуци.

Двадесет и четвърти ден

• закуска: кафе или чай, пресни плодове;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: сирене, зеленчуци на пара;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: салата от макарони от сурови или печени зеленчуци.

Двадесет и пети ден

• закуска: препечена филия с мармалад без захар, чай от коприва;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: телешко, агнешко или свинско месо на скара, варени зеленчуци;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: макарони с грах, печени зеленчуци.

Двадесет и шести ден

• закуска: кафе или чай, пресни плодове;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: риба на скара или печена във фолио, зеленчуци на пара;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: супа от юфка и бобови (боб, грах, леща), печени зеленчуци.

Двадесет и седми ден

• закуска: препечена филия с мармалад без захар, чай от коприва;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: пуешко, пилешко или заешко печено, варени зеленчуци;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: макарони със сладки чушки, зеленчуци на пара или печени.

Двадесет и осми ден

• закуска: кафе или чай, пресни плодове;
• втора закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• обяд: два твърдо сварени яйца, печени зеленчуци;
• следобедна закуска: сок (лимонов, портокалов, от грейпфрут);
• вечеря: пица със зеленчуци или гъби, печени зеленчуци.