Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети За бързо отслабване Да отслабнем с 15 килограма за 3 седмици

Триседмична диета за отслабване с 15 килограма

от 17 ное 2014г., обновено на 23 юни 2020г.
Редактор: Радостина Райчева
Триседмична диета за отслабване с 15 килограма - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Отслабването често е предизвикателство, с което много хора трудно се справят. В такива моменти те обикновено прибягват до придържане към различни диети за отслабване, ограничителни хранителни режими, прием на всевъзможни добавки за намаляване на телесното тегло, непосилни физически натоварвания... В крайна сметка, повечето от тези начини водят до психическо напрежение, физическо изтощение, влошаване на настроението, а за неприятния глад и вредата за здравето не е приятно дори да напомняме.

Хранителният план, с който следва да ви запознаем, е с двадесетдневна продължителност, а всеки ден включва четири хранения, което на практика означава, че хапвате през около 3 часа. Така няма да изпитвате унищожителен глад, последван от раздразнение, който крие риск от прекратяване на диетата и връщане към обичайните навици, виновници за натрупването на нежелани килограми.

Триседмичната диета дава възможност да се отървете от цели 15 килограма от теглото си. Докато се придържате към нея, не трябва да приемате вино, бира, газирани напитки, захар и сладкарски изделия, бисквити, бял хляб, картофи, макаронени изделия.

Редуват се двудневни периоди, през които се консумират различни продукти, а те от своя страна дават на организма разнообразие от хранителни вещества.

В какво се състои триседмичната диета

Първи и втори – гладни дни

През първите два се изпиват 1-2 литра прясно мляко или кефир, 1 чаена чаша доматен сок и се изяждат 2 филийки черен хляб.

Така организмът ще се разтовари.

Трети и четвърти – протеинови дни

Менюто през трети и четвърти ден е съставено на базата на протеинови продукти. Те са важни, защото ускоряват обмяната на веществата, потискат чувството на глад и по този начин повлияват благоприятно процеса на отслабване.

Протеиново меню:

  • 8:00 - 9:00 - кафе с мляко, 1/2 чаена лъжица масло с 1 филия черен хляб, 1/2 чаена лъжица мед;
  • 12:00 - 13:00 - 1 чаена чаша месен или рибен бульон, 100 грама сварено месо или риба, 1 филия черен хляб;
  • 16:00 - 17:00 - 1 чаена чаша мляко или чай с половин чаена лъжица мед;
  • 19:00 - 100 грама сварено месо или 2 яйца и 50 грама сирене/кашкавал, 1 чаена чаша кефир/мляко

Пети и шести – зеленчукови дни

Разбира се, не може без зеленчуци. Излишно е да казваме, че те са източници на ценни за организма минерали и витамини. А трябва да сме здрави и силни не само по време на отслабване. Хапвайки зеленчуци, детоксикираме тялото си, което е най-важната стъпка към намаляване на теглото.

Зеленчуково меню:

  • 8:00 часа – 2 ябълки или 2 портокала;
  • 12:00 часа – зеленчукова супа и салата винегрет без картофи;
  • 16:00-17:00 часа – 2 ябълки или 2 портокала
  • 19:00 часа – салата от зеле, моркови и цвекло, 1 филия черен хляб, 1 чаена чаша чай с 1/2 чаена лъжица мед.

Това меню се редува 20 дни, като междувременно се препоръчва да се приемат поливитамини. Ако се придържате стриктно към диетата, ще се радвате на завидни резултати. Важно е, когато приключите режима, да консумирате разумни количества храна за в бъдеще, в менюто ви да присъства извара (варианти за отслабване с извара).

Ако решите да повторите диетата, това трябва да се случи най-рано месец след предходното й прилагане, за да не навредите на здравето си.

Не забравяйте, че при наличието на каквито и да било заболявания, включително хронични, или дори неразположения, следва да се консултирате с лекар, преди да се подложите на хранителен режим, дори той да е най-здравословният.

Източник:

Снимки: pixabay.com

Още по темата:
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню) Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  •  Варианти за отслабване с царевица (варена, консервирана или царевична каша) Варианти за отслабване с царевица (варена, консервирана или царевична каша)
  • Едномесечна диета за здравословно отслабване Едномесечна диета за здравословно отслабване
3.2/5 30 оценки

Продукти свързани с ДИЕТАТА

БИОГЕЙМ L - КАРНИТИН капсули 250 мг * 60
14.70лв.

БИОГЕЙМ L - КАРНИТИН капсули 250 мг * 60

СТЕВИЯ LUX таблетки * 60
7.30лв.

СТЕВИЯ LUX таблетки * 60

ХАЯ ЛАБС L-КАРНИТИН капсули 250 мг * 60
19.00лв.

ХАЯ ЛАБС L-КАРНИТИН капсули 250 мг * 60

НАУ ФУДС L - КАРНИТИН капсули 500 мг * 180
150.00лв.

НАУ ФУДС L - КАРНИТИН капсули 500 мг * 180

Безплатна доставка за България!
КОЛУЕЙ СЛИМКОЛ капсули * 60
77.00лв.

КОЛУЕЙ СЛИМКОЛ капсули * 60

НУТРИМ СИНЕФРИН капсули * 30
19.60лв.

НУТРИМ СИНЕФРИН капсули * 30

Коментари към Триседмична диета за отслабване с 15 килограма

От сайта (3)
Напиши коментар 3 коментара
  1. www.framar.bg отговаря
    www.framar.bg отговаря 
    на 21 July 2020 в 11:20

    Veronika_BLACKPINK

    Аз ли не намирам информация за 7ми ден или просто не е написана такава? Моля Ви ако знаете нещо да ми кажете! Приятен ден!!!

    Здравейте! Правят се три цикъла по 6 дни (както са описани), като завършвате с два "гладни" дни.

  2. Veronika_BLACKPINK 
    на 18 July 2020 в 18:04

    Аз ли не намирам информация за 7ми ден или просто не е написана такава? Моля Ви ако знаете нещо да ми кажете! Приятен ден!!!

  3. Пешо 
    на 21 November 2014 в 10:08
    С толкова глад няма как да не се отслабне :D Хората могат и да започнат да припадат по улиците.

ДИЕТАТА е свързана към

  • Диети за бързо отслабване
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Диета с елда и зеленчуци за седем дни
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Популярни митове за храненето, отслабването и физическата активност
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Може ли хускът да замести "Оземпик", ако искате да отслабнете
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Някой ползвал ли е тренировъчни ластици или въже за отслабване?

преди 2274 дни, 12 часа и 47 мин.

Янтарна киселина чиста 99 % на прах за отслабване.

преди 2540 дни, 6 часа и 33 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 3 дни, 14 часа и 23 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 5 дни, 14 часа

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 10 дни, 12 часа и 20 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 17 дни, 8 часа и 30 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Калкулатор индекс на телесната маса Калкулатор индекс на телесната маса

Калкулатор индекс на телесната маса

от 15 фев 2024г. Прочети повече
Домашни средства срещу целулит Домашни средства срещу целулит

Домашни средства срещу целулит

от 12 дек 2022г. Прочети повече
5-хидрокситриптофан 5-хидрокситриптофан

5-хидрокситриптофан

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Диетата – триумф на волята Диетата – триумф на волята

Диетата – триумф на волята

от 15 фев 2021г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ББ ТЕЙП КОПРИНЕНА КИНЕЗИО ЛЕНТА ЗА ЛИЦЕ 5 см / 5 м ЛИЛАВА

ББ ТЕЙП КОПРИНЕНА КИНЕЗИО ЛЕНТА ЗА ЛИЦЕ 5 см / 5 м БЕЖОВА

ВИТАВЕА МАНХАЕ ИНТИМА капсули * 30

РАЗПРЪСКВАТЕЛ ИНХ. B.WELL WN-112

МАНШЕТ ЗА МЕХ. MED-62/63 B.WELL

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЕНТЕРОЛ прах за перорална суспензия 250 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:22:05

БОСВЕЛИЯ таблетки 307 мг * 60 NATURE'S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:21:03

КОГНИПИЛ капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:19:58

ЛИПОМЕЗИН таблетки * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:11:58

КОГНИПИЛ капсули * 30

Коментар на: Елена Александрова от 14 юли 2025г. в 16:43:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival