Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети За бързо отслабване Да отслабнем с 15 килограма за 3 седмици

Триседмична диета за отслабване с 15 килограма

от 17 ное 2014г., обновено на 23 юни 2020г.
Редактор: Радостина Райчева
Триседмична диета за отслабване с 15 килограма - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Отслабването често е предизвикателство, с което много хора трудно се справят. В такива моменти те обикновено прибягват до придържане към различни диети за отслабване, ограничителни хранителни режими, прием на всевъзможни добавки за намаляване на телесното тегло, непосилни физически натоварвания... В крайна сметка, повечето от тези начини водят до психическо напрежение, физическо изтощение, влошаване на настроението, а за неприятния глад и вредата за здравето не е приятно дори да напомняме.

Хранителният план, с който следва да ви запознаем, е с двадесетдневна продължителност, а всеки ден включва четири хранения, което на практика означава, че хапвате през около 3 часа. Така няма да изпитвате унищожителен глад, последван от раздразнение, който крие риск от прекратяване на диетата и връщане към обичайните навици, виновници за натрупването на нежелани килограми.

Триседмичната диета дава възможност да се отървете от цели 15 килограма от теглото си. Докато се придържате към нея, не трябва да приемате вино, бира, газирани напитки, захар и сладкарски изделия, бисквити, бял хляб, картофи, макаронени изделия.

Редуват се двудневни периоди, през които се консумират различни продукти, а те от своя страна дават на организма разнообразие от хранителни вещества.

В какво се състои триседмичната диета

Първи и втори – гладни дни

През първите два се изпиват 1-2 литра прясно мляко или кефир, 1 чаена чаша доматен сок и се изяждат 2 филийки черен хляб.

Така организмът ще се разтовари.

Трети и четвърти – протеинови дни

Менюто през трети и четвърти ден е съставено на базата на протеинови продукти. Те са важни, защото ускоряват обмяната на веществата, потискат чувството на глад и по този начин повлияват благоприятно процеса на отслабване.

Протеиново меню:

  • 8:00 - 9:00 - кафе с мляко, 1/2 чаена лъжица масло с 1 филия черен хляб, 1/2 чаена лъжица мед;
  • 12:00 - 13:00 - 1 чаена чаша месен или рибен бульон, 100 грама сварено месо или риба, 1 филия черен хляб;
  • 16:00 - 17:00 - 1 чаена чаша мляко или чай с половин чаена лъжица мед;
  • 19:00 - 100 грама сварено месо или 2 яйца и 50 грама сирене/кашкавал, 1 чаена чаша кефир/мляко

Пети и шести – зеленчукови дни

Разбира се, не може без зеленчуци. Излишно е да казваме, че те са източници на ценни за организма минерали и витамини. А трябва да сме здрави и силни не само по време на отслабване. Хапвайки зеленчуци, детоксикираме тялото си, което е най-важната стъпка към намаляване на теглото.

Зеленчуково меню:

  • 8:00 часа – 2 ябълки или 2 портокала;
  • 12:00 часа – зеленчукова супа и салата винегрет без картофи;
  • 16:00-17:00 часа – 2 ябълки или 2 портокала
  • 19:00 часа – салата от зеле, моркови и цвекло, 1 филия черен хляб, 1 чаена чаша чай с 1/2 чаена лъжица мед.

Това меню се редува 20 дни, като междувременно се препоръчва да се приемат поливитамини. Ако се придържате стриктно към диетата, ще се радвате на завидни резултати. Важно е, когато приключите режима, да консумирате разумни количества храна за в бъдеще, в менюто ви да присъства извара (варианти за отслабване с извара).

Ако решите да повторите диетата, това трябва да се случи най-рано месец след предходното й прилагане, за да не навредите на здравето си.

Не забравяйте, че при наличието на каквито и да било заболявания, включително хронични, или дори неразположения, следва да се консултирате с лекар, преди да се подложите на хранителен режим, дори той да е най-здравословният.

Източник:

Снимки: pixabay.com

Още по темата:
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню) Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Златни съвети за отслабване Златни съвети за отслабване
  • Пробиотиците и отслабването или живите бактерии срещу излишните килограми Пробиотиците и отслабването или живите бактерии срещу излишните килограми
3.2/5 30 оценки

Продукти свързани с ДИЕТАТА

АПЕТРЕКС КОНТРОЛ таблетки * 60 GNC
91.20лв.

АПЕТРЕКС КОНТРОЛ таблетки * 60 GNC

ТЕЧЕН L - КАРНИТИН 1500 мг + ХРОМ с вкус на манго 450 мл
25.00лв.

ТЕЧЕН L - КАРНИТИН 1500 мг + ХРОМ с вкус на манго 450 мл

ФИТОМЕР ТОНИЗИРАЩ СТЯГАЩ ГЕЛ ЗА ТЯЛО 150 мл.
86.00лв.

ФИТОМЕР ТОНИЗИРАЩ СТЯГАЩ ГЕЛ ЗА ТЯЛО 150 мл.

НАТУРАЛИКО L - КАРНИТИН 108 000 течен 405 мл
34.00лв.

НАТУРАЛИКО L - КАРНИТИН 108 000 течен 405 мл

АМИКС КАРНИЛИЙН ампули 25 мл * 10
43.00лв.

АМИКС КАРНИЛИЙН ампули 25 мл * 10

ЛАНАФОРМ ФИТНЕС КОМПЛЕКТ BALANCE & PILATES
120.00лв.

ЛАНАФОРМ ФИТНЕС КОМПЛЕКТ BALANCE & PILATES

Безплатна доставка за България!

Коментари към Триседмична диета за отслабване с 15 килограма

От сайта (3)
Напиши коментар 3 коментара
  1. www.framar.bg отговаря
    www.framar.bg отговаря 
    на 21 July 2020 в 11:20

    Veronika_BLACKPINK

    Аз ли не намирам информация за 7ми ден или просто не е написана такава? Моля Ви ако знаете нещо да ми кажете! Приятен ден!!!

    Здравейте! Правят се три цикъла по 6 дни (както са описани), като завършвате с два "гладни" дни.

  2. Veronika_BLACKPINK 
    на 18 July 2020 в 18:04

    Аз ли не намирам информация за 7ми ден или просто не е написана такава? Моля Ви ако знаете нещо да ми кажете! Приятен ден!!!

  3. Пешо 
    на 21 November 2014 в 10:08
    С толкова глад няма как да не се отслабне :D Хората могат и да започнат да припадат по улиците.

ДИЕТАТА е свързана към

  • Диети за бързо отслабване
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Златни съвети за отслабване
  • Най-добрите билки за бързо премахване на коремните мазнини и токсините и забързване на метаболизма
  • Черницата – здравословният път към отслабването
  • Пробиотиците и отслабването или живите бактерии срещу излишните килограми
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Някой ползвал ли е тренировъчни ластици или въже за отслабване?

преди 2236 дни, 5 часа и 53 мин.

Янтарна киселина чиста 99 % на прах за отслабване.

преди 2501 дни, 23 часа и 39 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

40 години от създаването на Excel ще отбележи международната конференция Bulgaria Excel Days 2025

преди 5 часа и 16 мин.

Парасейлинг - какво представлява? Опасен ли е?

преди 7 часа и 32 мин.

Регистър на заетостта в НАП: Как да проверите вашите трудови договори онлайн

преди 1 дни, 4 часа и 9 мин.

Въвеждане на еврото - най-често задаваните въпроси и отговорите от БНБ

преди 2 дни, 19 часа и 45 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Може ли хускът да замести "Оземпик", ако искате да отслабнете Може ли хускът да замести "Оземпик", ако искате да отслабнете

Може ли хускът да замести "Оземпик", ако искате да отслабнете

от 14 апр 2025г. Прочети повече
Калкулатор индекс на телесната маса Калкулатор индекс на телесната маса

Калкулатор индекс на телесната маса

от 15 фев 2024г. Прочети повече
Домашни средства срещу целулит Домашни средства срещу целулит

Домашни средства срещу целулит

от 12 дек 2022г. Прочети повече
5-хидрокситриптофан 5-хидрокситриптофан

5-хидрокситриптофан

от 08 дек 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

L-АРГИНИН капсули 500 мг * 50 HOLLAND & BARRETT

ДЖОНСЪН BEDTIME БЕБЕШКИ ШАМПОАН 500 мл

ГЛЮКОЗАМИН СУЛФАТ + КУРКУМА таблетки * 120 УЕБЪР НАТУРАЛС

АРОМАНДИСЕ КРИСТАЛИ С ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЛИМОН 10 г

ГИНКО БИЛОБА ЕКСТРА капсули 120 мг * 300 УЕБЪР НАТУРАЛС

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ХАЙП ЛИВЪР ГАРД ВКУС МАЛИНА 196 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 13:04:35

ЗАФРИЛА таблетки 2 мг * 28

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 13:02:44

ХАЙП ЛИВЪР ГАРД ВКУС МАЛИНА 196 г

Коментар на: Н. Руменова от 06 юни 2025г. в 13:02:09

АНАФРАНИЛ таблетки 25 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 12:55:12

АМИТРИПТИЛИН таблетки 25 мг * 60 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 12:53:20
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival