Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети Полезно Да отслабнем здравословно с черешова диета!

Да отслабнем здравословно с черешова диета!

от 07 юни 2016г., обновено на 03 май 2019г.
Да отслабнем здравословно с черешова диета! - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Черешите и вишните, независимо от техния сорт, са вкусни и питателни плодове, които могат да бъдат пълноценна част от всяка здравословна диета за отслабване. Освен че притежават редица здравни ползи, те са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на диетични фибри. Препоръчителният дневен прием на пресни плодове в един балансиран хранителен режим е 1,5-2 чаени чаши на ден. Обичате ли да похапвате череши? Ето защо да ги предпочетете!

Нискокалоричен снакс

Пресните череши и вишни могат да бъдат отличен избор за ниско калорична закуска за онези от вас, които са на диета. Една чаша череши съдържа 97 калории, а една чаша вишни ще достави 78 калории на вашия организъм. И двата вида плод могат да се консумират както сурови, така и термично обработени. Заместването на по-високо калоричните похапвания през деня, като бонбони и различни сладки изкушения, с череши или вишни ще ви помогне да намалите приема на калории и в годишен план да отслабнете с 3-4 килограма.

Пълноценен източник на фибри

Черешите са с високо съдържание на естествени диетични фибри, които ще ви заситят по-бързо и за дълго, докато приемате по-малко калории. И ако трябва да сме точни, една чаша от сладкия плод съдържа 3 грама фибри. Една порция череши предоставя 12% от препоръчителните 25 грама на ден за жените и 8% от препоръчителните 38 грама фибри за мъжете. Проучванията сочат, че голяма част от хората приемат едва 10-15 грама дневно.

Редуцират мазнините в организма

Според проучване, вишните могат да помогнат за редуциране мазнините на корема. Те са особено богати на антоцианини /важен антиоксидант/ и предпазват организма от редица заболявания. Проведено е 90-дневно проучване, по време на което животни са приемали редовно екстракт от вишна - сушени цели плодове, смлени на прах. Резултатът - понижаване нивата на мазнините в организма и понижено образуване на мастна тъкан. Заключението на изследователите е, че вишните могат значително да намалят риска от заболявания, свързани с богатата на мазнини диета, включително диабет от тип 2 и сърдечно-съдови заболявания.

Как да ги включим в хранителния си режим?

И черешите, и вишните могат да се консумират сурови. Тъй като са сезонни плодове, бихте могли да ги замразите, независимо дали са със или без костилки. Така ще са ви на разположение целогодишно като освежаваща, питателна и нискокалорична храна. Можете да ги използвате в рецептите за различни сладкиши или да ги изсушите и да си направите домашно мюсли. Сушените череши могат да се съхраняват в херметически затворени контейнери, за да си приготвяте здравословна закуска или десерт, като ги смесите с ниско калорично мляко, например. Въпрос на въображение и вкус!

Снимка: livestrong.com

Още по темата:
  • 7-дневна нискокалорична диета с прием на 1200 калории 7-дневна нискокалорична диета с прием на 1200 калории
  • Едномесечна диета за здравословно отслабване Едномесечна диета за здравословно отслабване
  • 7-дневна диета на Дженерал Моторс за бързо сваляне на килограми 7-дневна диета на Дженерал Моторс за бързо сваляне на килограми
  • Седемдневна оризова диета Седемдневна оризова диета
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани с ДИЕТАТА

КИСЕЛА ЧЕРЕША капсули 1200 мг * 90 NATURE'S WAY
71.60лв. 60.86лв.

КИСЕЛА ЧЕРЕША капсули 1200 мг * 90 NATURE'S WAY

ПРОМО
БИЛКОВ ЧАЙ МЪЖКИ НАСИПЕН 120 г БИОХЕРБА
6.00лв.

БИЛКОВ ЧАЙ МЪЖКИ НАСИПЕН 120 г БИОХЕРБА

ФАРМОНА ТУТИ ФРУТИ МАСЛО ЗА ТЯЛО С ВИШНА И ФРЕНСКО ГРОЗДЕ 200 мл
18.10лв.

ФАРМОНА ТУТИ ФРУТИ МАСЛО ЗА ТЯЛО С ВИШНА И ФРЕНСКО ГРОЗДЕ 200 мл

БИОХЕРБА ВИШНА + МЕД капсули * 100
16.10лв.

БИОХЕРБА ВИШНА + МЕД капсули * 100

БИЛКОВА СМЕС №3 200 г ЗДРАВНИЦА
19.20лв.

БИЛКОВА СМЕС №3 200 г ЗДРАВНИЦА

ФАРМОНА ТУТИ ФРУТИ АРОМАТНИ СОЛИ ЗА ВАНА С ВИШНА И ФРЕНСКО ГРОЗДЕ 600 гр.
11.50лв.

ФАРМОНА ТУТИ ФРУТИ АРОМАТНИ СОЛИ ЗА ВАНА С ВИШНА И ФРЕНСКО ГРОЗДЕ 600 гр.

Коментари към Да отслабнем здравословно с черешова диета!

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Да отслабнем здравословно с черешова диета!
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 09:31
    Коментирайте "Да отслабнем здравословно с черешова диета!"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Полезно
  • 10 невероятни ползи от черешите за нашето здраве
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Хранене според кръвната група - кръвна група 0
  • Лечение на анална фисура
  • 7-дневна нискокалорична диета с прием на 1200 калории
  • Диета GAPS или Чревен и Психологически Синдром (ЧИПС)
  • Лечение при хипотония (ниско кръвно налягане)
  • Хранене според кръвната група - кръвна група А
  • Вишна - лечебни ползи и противопоказания
  • Едномесечна диета за здравословно отслабване
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Мед или кафява захар - кое е по-подходящо за хората на диета?

преди 184 дни, 23 часа и 22 мин.

Здравословно ли е да се използват бамбукови чаши?

преди 1988 дни, 16 часа и 15 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 17 часа и 42 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 10 часа и 23 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 17 часа и 15 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 16 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

БЯЛ РАВНЕЦ таблетки * 120 ТОШКОВ

ПЮР НУТРИШЪН КАНДИДА КОМПЛЕКС капсули * 60

БОЧКО ЗАЩИТНО МЛЯКО ПРОТИВ УХАПВАНЕ ОТ НАСЕКОМИ 100 мл

РЕНЮБИОМ БАЦИЛУС капсули * 30

ЧЕТКА ЗА ЗЪБИ ВИТИС ДЖУНИЪР 6+

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 21:34:27

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: В12 от 02 юли 2025г. в 20:39:41

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 20:27:07

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: DOBROMIR SIMOV от 02 юли 2025г. в 19:34:48

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 17:28:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival