Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Групи храни и ястия Плодове, ягодоплодни Нектарина - какви ползи крие за здравето

Нектарина - какви ползи крие за здравето

от 14 окт 2015г., обновено на 05 фев 2020г.
Редактор: Данна Панджарова
Нектарина - какви ползи крие за здравето - изображение
  • Инфо
  • Хранителна стойност
  • Витамини и минерали
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Хранителна стойност
Витамини и минерали
Продукти
Коментари
Свързаност

Нектарината е уникална "грешка" на природата, за която още през 1616 година се говори в английска книга, където плодът се споменава като забавен факт. Няколко столетия по-късно учените започват да изучават плода.

Нектарините са много полезни за здравето и притежават редица ползи.

Полезни ли са нектарините?

Нектарината съдържа глюкоза, фруктоза, захароза, органични киселини (основно лимонена и ябълчена), пектинови вещества, също съединения на фосфора, калция, калия, натрия, желязото, сярата, магнезия. Всички тези вещества са причина за лечебно-профилактичното действие на плода върху човешкия организъм. Те повишават секрецията на храносмилателните жлези, допринасят за добрата преработка на трудно усвоима и мазна храна.

Нектарините са богати на фибри, а за техните ползи не е необходимо да се говори много. Те се грижат за здравето на храносмилателната система.

Бета-каротинът и витамин С в нектарините са мощни антиоксиданти, които укрепват имунитета. Лутеинът намалява риска от катаракта. Голям плюс е и ниският гликемичен индекс, което ги прави сравнително подходящи за диабетици, когато са съчетани с протеини и мазнини.

Те съдържат мед , която може да ви помогне да останете активни по-дълго време, но нека разгледаме по-подробно какви са ползите на нектарината.

нектарина

Здравни ползи от консумацията на нектарини

Превенция срещу някои ракови заболявания

Проучване проведено в Texas A&M University проведено върху мишки достига до много интересни заключения. На животните е даван екстракт от нектарина, което е предизвикало умирането на някои ракови клетки. Проучването показва, че плодовете с червена кожа имат по-силни свойства срещу рака, но разбира се, за да се потвърди това са необходими още изследвания.

Друго изследване проведено в Бостън установява, че приемът на 2 нектарини на ден може да повиши превенцията срещу рак на гърдата при жени в менопауза.

Нектарините се свързват с жлъчните киселини и предотвратяват циркулацията на киселината в стомаха, което води до изхвърлянето на токсини от тялото.

Комбинацията от полезни вещества играе важна роля за обмяната на веществата и е профилактика срещу развитието на онкологични заболявания.

Никтарините са с нисък гликемичен индекс

Нектарините съдържат биоактивни съединения, които предотвратяват диабет тип 2. Фенолните съединения в плода имат антидиабетни свойства.

Суровите нектарини имат гликемичен индекс 43, което не е висока стойност. Нектарините съдържат и въглехидрати, които повишават кръвната захар бавно. Фенолните съединения не само се борят с диабет, но и намаляват окисляването и лошия холестерол.

нектарини

Нектарините стимулират отслабването

Естествените вещества в нектарината се борят с възпаленията и помагат за отслабването, като предотвратяват метаболитния синдром, който често е причина за повишаване на теглото. А що се отнася до енергията, нектарината има 44 калории за 100 грама, което количество е пренебрежимо малко.

Фибрите в нектарините са най-вече разтворими. Те образуват гел около себе си в червата като по този начин извличат от тялото холестерола и мазнините. Допринасят за отслабването и намаляват лошия холестерол в организма.

Нектарините подсилват имунитета

Едно от най-големите качества на нектарините е възможността да подсилят имунитета. Това се дължи на голямото количество витамин С. Витаминът помага на организма да усвоява витамин Е, който е важен за борбата със свободните радикали и укрепва имунната система. Пектиновите съединения в нектарината спират активността на вредните микроорганизми.

Поддържат сърцето здраво

Самият факт, че нектарините помагат за понижаването на кръвното налягане е достатъчен, за да може човек да вземе предвид ползите на плода. Освен това, антиоксидантите поддържат здравето на сърцето.

Фибрите пък се грижат за холестерола - все фактори, пряко свързани със сърдечното здраве.

нектарини

Грижа за кожата

Високото съдържание на витамини А и С в плода и антиоксидантите, оказват благоприятно влияние върху кожата, предотвратявайки появата на бръчки и отпускането й, задържайки влагата в нейните клетки.

Нектарините подобряват храносмилането

Фибрите несъмнено се грижат за храносмилането, те стимулират растежа на добрите бактерии в червата. Нектарините съдържат и пробиотици, които значително подобряват храносмилането. Плодът помага при лечението на синдрома на раздразненото черво, разстройство, подуване на корема и образуването на газове.

Още ползи за здравето от нектарината:

  • При анемия, проблеми със сърдечния ритъм, повишена киселинност на стомаха и запек е полезно да се изпива 1/4 чаена чаша прясно изцеден сок от плодовете 15 минути преди хранене.
  • Консумацията на вкусната разновидност на прасковата е профилактика срещу развитието на хипертония и атеросклероза, изпълнява важна роля за извеждането на натрия и течностите от организма.

салата с нектарина

Нектарините имат много приложения в кулинарията, може да ги добавяте към закуската си, към плодови салати, дори да ги включите и в солени ястия. А разбира се, като всеки плод, нектарината е самодостатъчна, за да изпитате истинска наслада!

Противопоказания

Прекомерната употреба на плода (изяждането на над 5 броя дневно) би могла да доведе до стомашни разстройства, подуване на корема, рязко повишаване на нивото на кръвната захар.

Източник:

stylecraze.com
Снимки: pixabay.com

Още по темата:
  • Праскови - ползи за здравето и състав Праскови - ползи за здравето и състав
5.0/5 3 оценки

Хранителна стойност при 100гр.

Вода88 мл.
Белтък1,06 гр.
Въглехидрати8,85 гр.
Калории44 кал.

Витамини и минерали

витамини А и С, калций, калий, фосфор, сяра, желязо, магнезий

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ИНГЛИШ СОУП КЪМПАНИ КЮ ЛУКСОЗЕН РАСТИТЕЛЕН САПУН КАЙСИЯ И ВЕТИВЕР 240 г
15.00лв.

ИНГЛИШ СОУП КЪМПАНИ КЮ ЛУКСОЗЕН РАСТИТЕЛЕН САПУН КАЙСИЯ И ВЕТИВЕР 240 г

ИНГЛИШ СОУП КЪМПАНИ КЮ ЛУКСОЗЕН КРЕМ ЗА РЪЦЕ КАЙСИЯ И ВЕТИВЕР 75 мл
21.00лв.

ИНГЛИШ СОУП КЪМПАНИ КЮ ЛУКСОЗЕН КРЕМ ЗА РЪЦЕ КАЙСИЯ И ВЕТИВЕР 75 мл

КУТИКУЛ КЕЪР писалка за кутикули 5 мл.
20.00лв.

КУТИКУЛ КЕЪР писалка за кутикули 5 мл.

БЕТИНА БАРТИ ПРАСКОВА ГЕЛ ЗА ВАНА И ДУШ 500 мл
18.40лв.

БЕТИНА БАРТИ ПРАСКОВА ГЕЛ ЗА ВАНА И ДУШ 500 мл

НЕБРОМАКС 7 капсули * 180 СПЕЙС ХЕЛТ
290.00лв.

НЕБРОМАКС 7 капсули * 180 СПЕЙС ХЕЛТ

Безплатна доставка за България!
АЛКЕМИЛА ДЕЛИКАТЕН БИО САПУН С АРОМАТ НА ПРАСКОВА И КАЙСИЯ 100 г
10.90лв.

АЛКЕМИЛА ДЕЛИКАТЕН БИО САПУН С АРОМАТ НА ПРАСКОВА И КАЙСИЯ 100 г

Коментари към Нектарина - какви ползи крие за здравето

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Нектарина - какви ползи крие за здравето
    www.framar.bg 
    на 05 June 2025 в 06:21
    Коментирайте "Нектарина - какви ползи крие за здравето"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Плодове, ягодоплодни
  • Не изхвърляйте костилките на прасковите, те са лек за стомаха
  • Безалкохолен коктейл Светофар
  • Тест за любителите на праскови: Какво знаете за този вкусен плод?
  • Чийзкейк с праскови и вино Просеко
  • Праскова
  • Праскови - ползи за здравето и състав
  • Пийте чай от праскови срещу запек, киселини, сърцебиене и нисък хемоглобин
  • Оризов пудинг с праскови и ром
  • Пай с праскови, джинджифил и канела
  • Печени праскови с мед и бадеми
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Колко яйца седмично са полезни за здравето и кога яйцата стават вредни?

преди 46 дни, 8 часа и 57 мин.

Нестероидни противовъзпалителни лекарства: Важни взаимодействия с храни и напитки

преди 211 дни, 17 часа и 57 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

$$››Switzerland Temu free Code CHF100 off [{aci907348}] For Existing Users

преди 20 мин.

Temu Kupon Kodu [acp856709] 4000? Indirim Kazan?n

преди 3 часа и 8 мин.

Temu Kupon Kodu [acp856709] %30 ?ndirim + 3000 TL Hediye Kupas?

преди 3 часа и 9 мин.

70% ?ndirim yada 100€ Temu Kupon Kodu [acp856709]

преди 3 часа и 10 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ОСТРОВИТ МСМ (МЕТИЛ - СУЛФОНИЛ - МЕТАН) прах 300 г

МАГНАЛАБС МАГНАЗАЙМ сироп 125 мл

ФИТОМЕР ИНТЕНЗИВЕН ЛОСИОН P5 ЗА ОТСЛАБВАНЕ 150 мл

БИОФРЕШ ОМЕКОТЯВАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ С БАДЕМ 100 мл

ХЕЛИКС ОРИГИНАЛ капсули * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Правете компреси от мас за облекчаване на симптомите при грип и настинка

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юни 2025г. в 16:50:42

ЗИМ спрей за нос ЗА ДЕЦА 30 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юни 2025г. в 15:51:26

ЗИМ спрей за нос ЗА ДЕЦА 30 мл

Коментар на: Поли от 04 юни 2025г. в 15:24:28

Правете компреси от мас за облекчаване на симптомите при грип и настинка

Коментар на: Порасналия човек от 04 юни 2025г. в 14:57:46

АБОФАРМА ОМЕГА 3 РИБЕНО МАСЛО ОТ СЬОМГА капсули 1000 мг * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юни 2025г. в 14:33:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival