Запеканка от ориз със спанак и сьомга

Необходими продукти:
250 грама ориз
20 грама масло
100 грама спанак (размразен)
250 грама филе от сьомга (или друга морска риба)
червен лук
нарязани червени чушки (може замразени)
За заливката:
обезмаслена сметана
малко нишесте
подправки на вкус (добре е да използвате червен пипер и индийско орехче)
Начин на приготвяне:
Сварете ориза, отцедете водата и към него добавете маслото и спанака. Изсипете сместа на дъното на форма за печене (ако тя не е силиконова, подмажете я с масло). Нарежете филето на тънки парчета, които разположете върху ориза. Следва слой от червен лук, а върху него - нарязани на кубчета червени чушки.
Направете заливката, като смесите сметаната с малко нишесте (примерно 2 малки кутийки сметана с 1 супена лъжица нишесте) и добавите подправки по ваш вкус. Залейте продуктите в тавата и сложете ястието да се пече във фурната, докато се образува апетитна коричка.
Добър апетит!
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
ГАНЧЕВ ПЮРЕ ОТ СЬОМГА С БРОКОЛИ И ОРИЗ 220 г
НЕЙЧЪРС ПЛЮС АНИМАЛ ПАРАД МИКС ОТ ЗЕЛЕНИ ХРАНИ таблетки * 90
БИОФОРМ АРКТИК СЬОМГА ОМЕГА 3 капсули * 120
ДИВА СЬОМГА (МАСЛО) ОТ АЛЯСКА + РИБЕНО МАСЛО капсули * 220 УЕБЪР НАТУРАЛС
ДЖЕЙМИСЪН РИБЕНО МАСЛО ОТ ДИВА СЬОМГА капсули 1000 мг * 90
АБОФАРМА ОМЕГА 3 РИБЕНО МАСЛО ОТ СЬОМГА капсули 1000 мг * 60
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Основни ястия
- Ястия от риба и морски продукти
- Черен императорски ориз - защо е полезен забраненият ориз
- Пийте оризов квас за изцеление от остеохондроза и пречистване на ставите
- Какви са здравословните ползи на сорта ориз „Басмати“
- Тиквички на фурна с домати и картофи
- Какви са здравословните ползи на хайвера от сьомга
- Зеленчукова запеканка с извара
- Деветдневна диета с ориз, пилешко, зеленчуци и мед - Първа част
- Ориз
- Понижаване на холестерола с червен ферментирал ориз
- Седемдневна оризова диета
Коментари към Запеканка от ориз със спанак и сьомга