Варианти за отслабване с киви

Ако искате да се отървете от няколко килограма за кратък период от време, можете да се възползвате от диетата с киви. Освен за отслабване, тя е подходяща да се прилага и като профилактика срещу простудни заболявания през зимата, когато върлуват грипна епидемия и ОРВИ, защото този плод съдържа по-голямо количество витамин С дори от портокалите и лимоните. Освен това, кивито е богато на влакна, които действат благоприятно върху стомашно-чревния тракт, тонизират работата на червата, намаляват абсорбирането на мазнини.

Предлагаме ви няколко варианта за отслабване с киви.

14-дневна диета с киви

• Вид на диетата: нискокалорична.
• Загуба на килограми: 7 - 8 кг.
• Продължителност: 14 дни.

Ако изберете този вариант, за всеки един от дните трябва да си приготвите по около 10 средни плода. Меню 1 и меню 2 трябва да се редуват през целия период, през който се придържате към хранителния режим.

Меню 1

• Закуска: 1 варено яйце, 3 броя киви, чай/кафе;
• Обяд: 200 грама варени пилешки гърди, 5 броя киви, 100 грама зеленчукова салата;
• Вечеря: 3 броя киви, 200 грама извара, вода или сок;
• Преди сън: 250 милилитра кефир или киселомлечна напитка.

Меню 2

• Закуска: 3 броя киви, 50 грама ръжен хляб, сок и 2 сварени яйца;
• Обяд: 5 броя киви, 200 грама варена риба, 3 домата;
• Вечеря: 1 варено яйце, 150 грама варено пилешко и сок;
• Преди сън: 200 грама извара и 2 броя киви.

Диетата се понася добре. През първите три дни след започването й, е възможно да се появи главоболие и раздразнителност. Постепенно организмът ще свикне с новото хранене и ще се възвърне комфортът.

Трябва да се знае, че диетата може да се прилага само от напълно здрави хора. Ако имате дори и най-малки съмнения, свързани със здравословното ви състояние или по отношение на диетата, следва да се консултирате с лекуващия ви лекар.

Диета с киви за 4 дни

През тези 4 дни се забранява консумацията на други продукти, освен изброените в менюто по-долу. Да не се приемат алкохол, кафе. Да се пие повече чиста негазирана вода.

• Закуска: 1 киви и кофичка натурално кисело мляко;
• Втора закуска: 1 брой киви и чаша билков чай;
• Обяд: 2 - 3 броя киви и чаша месен бульон (пилешки или рибен);
• Следобедна закуска: плодова салата от киви с чаша кефир и филийка пълнозърнест хляб;
• Вечеря: 2 - 3 броя киви и чаша месен бульон (пилешки или рибен).

Разтоварващ ден с киви

За този ден са ви необходими 12 средни плода, които трябва да разделите на 6 приема. Освен кивито, можете да консумирате и обезмаслен кефир.

Помнете, че всички диети, основаващи се на приема на киви, са противопоказни при наличие на алергия към плода и при стомашни заболявания.