Диета с Бонска супа (зелева супа)

Диетата със зелева супа, срещана още като Бонска супа, е едно от средствата за бързо изгаряне на мазнини. Тайната се крие в това, че изгаряте повече калории, отколкото приемате. За да постигнете добър резултат, не трябва да пиете алкохол, докато се пирдържате към режима, в противен случай, процесът на топене на мазнините не работи. Ако употребявате алкохол, то приемът му трябва да бъде 24 часа преди започването на диетата.

У вас може да се появи нов ритъм на храносмилане, но това е абсолютно нормално.

Как се отслабва със зелева супа

Основното е: никакъв хляб, алкохол, газирани напитки в т.ч. диетични. Пийте само чай, кафе, плодове сокове (всичко това без захар) или обезмаслено мляко; най-добре е минерална вода.

Не спирайте да мислите за това, че колкото повече супа ядете, толкова повече мазнини изгаряте. При стриктно спазване на диетата, за седмица ще отслабнете с от 5 до 9 кг. Много е важно да ядете точно определените храни в точно определените за тях дни.

Ако за 1 седмица изгубите 7 или повече килограми, спрете диетата за 2 дни. Можете да я продължите по всяко време, но не яжте от супата, ако не се придържате към хранителния режим.

Можете да правите диетата толкова често, колкото пожелаете. Ако сте я прекъснали, започнете отново от първия ден.

Рецепта за зелевата супа за отслабване

Продукти:

• 6 средни глави лук
• няколко (на вкус) домата (може и от консерва)
• 1 немного голяма зелка
• 2 зелени чушки
• 1 стък целина
• 1 кубче зеленчуков бульон

Нарежете зеленчуците на малки до средни парченца и залейте с вода. добавете сол, пипер и къри по желание. Варете 10 минути на силен огън, след това намалете огъня и продължете варенето, докато зеленчуците омекнат.

Бонската супа не съдържа калории, затова можете да приемате толкова, колкото искате. Но не бива да се храните само с нея. В менюто ви трябва да присъстват и други продукти.

• Първи ден: яжте супа и всякакви плодове без банани. Пийте чай или кафе без мляко, сок от червена боровинка и вода.
• Втори ден: супа и пресни, сурови или консервирани зеленчуци. Не яжте стар боб, зелен фасул и царевица. По време на обяда може да изядете печен картоф с масло. Не консумирайте плодове. Пийте само вода.
• Трети ден:яжте супа, плодове, зеленчуци (без печен картоф, бобови култури и банани), пийте вода. За 3 дни трябва да сте изгубили 2-3 кг.
• Четвърти ден: супа, плодове и зеленчуци (ключително и банан, но не повече от 3 бр.), пийте обезмаслено мляко и вода.
• Пети ден: супа, говеждо месо (300-600 гр за деня) и домати (пресни или консервирани). Изпийте 6-8 чаши вода.
• Шести ден: говеждо, зеленчуци (особено листни) и супа. Пийте вода, не консумирайте печен картоф.
• Седми ден: кафяв ориз, неподсладен плодов сок, зеленчуци и супа. Към супата и зеленчуците може да добавите всякакви подправки. Пийте само вода.

В края на седмия ден, ако сте спазвали всичко написано, трябва да сте изгубили между 5 и 9 кг от теглото си.

През тази седмица не яжте пържени храни или приготвени с мазнина.

Придържайте се към следните правила:

• спазвайте менюто и не добавяйте никакви други продукти;
• теглете се всяка сутрин;
• яжте супа всеки път, когато почувствате глад;
• внимавайте с маслото, то е позволено само веднъж седмично с печен картоф;
• старателно отстранявайте мазнината от месото.

Ако сте стриктни в изпълнението на диета, ще бъдете доволни от резултатите след тази седмица.