Хранене при тендинит

Тендинитът е възпаление на сухожилията, най-често се появява на местата, където те се свързват с костта.

Полезни хранителни продукти при тендинит

За да поддържате сухожилията в добра форма, е необходимо да се консумират говеждо месо, черен дроб, кокоши яйца, киселомлечни продукти, риба, ядки, куркума, цитруси, пресни и сушени кайсии, сладки чушки.
От напитките за предпочитане са зелен чай и чай с джинджифил.

Приемайки тези продукти, ще си набавите витамини А, E, С, D, фосфор, калций, колаген, желязо, йод. Витамините и ензимите ще помогнат за укрепването на сухожилията, допринасят за възобновяването на тъканите.

Опасни и вредни хранителни продукти при тендинит:

• прекалено мазна и сладка храна;
• алкохолни напитки;
• газирани напитки;
• печива от маслено тесто;
• сладкарски изделия (особено с крем);
• транс мазнини, фаст фууд, полуфабрикати;
• овесена каша.

Всички изброени храни допринасят за заместването на мускулната тъкан с мастна, което не е добре за сухожилията. Освен това тези продукти съдържат фитинова и ортофосфорна киселини, които блокират постъпването на калция в сухожилията и костите.