Хранене при ендометриоза

Ендометриозата е заболяване при жените, което се характеризира с това, че в различни тъкани и органи се развиват клетки на ендометрума (маточна лигавица).

Причините за възникване на проблема може да бъдат от страна на имунната и хормоналната системи (прекомерни количества от женския хормон естроген и недостиг на прогестерон), които предизвикват неконтролиран растеж на ендометрума, неговото продължително отхвърляне със засилено кървене.

При наличие на заболяването е важно придържането на хранителен режим, който е предварително съгласуван с лекар, за да може да се вземат под внимание индивидуалните нужди на организма.

Рационалното и правилно хранене се отразява благоприятно върху имунната система, допринася за регулирането на хормоналните нива. Да се яде минимум по 5 пъти на ден, порциите да бъдат малки, а приеманите течности - поне 1,5 литра.

Полезни храни при ендометриоза:

• продукти-антиоксиданти (пресни плодове и зеленчуци) - изключително се препоръчват при генитална и екстрагенитална форма на заболяването;
• натурални мазнини с повишена съдържание на ненаситени киселини (Омега-3): сардини, сьомга, скумрия, ленено масло, ядки - особено полезни са при менструални кръвотечения, тъй като предотвратяват "трансформирането" на матката;
• продукти, богати на целулоза, която допринася за регулирането нивото на естрогена (кафяв ориз, моркови, цвекло, тиквички, ябълки);
• продукти, включващи растителни стероли в състава си, които от своя страна предотвратяват прекомерните количества естроген (целина, чесън, тиквени и слънчогледови семена, зелен грах);
• броколи и цветно зеле, които съдържат елементи, активизиращи чернодробните ензими и ефективно отстраняващи излишните естрогени от организма;
• нетлъсти видове птиче месо;
• нешлифовани зърнено-житни култури (овесени ядки, елда, ориз, ечемик), хляб от грубо смляно брашно;
• обезмаслени млечни продукти, особено извара (да не се прекалява с тях);
• храни, в които има витамин С: лимони, портокали шипкова отвара, ягоди, сладки червени чушки.

Опасни и вредни храни при ендометриоза:

• червено месо (способства производството на простагландини);
• пържена и остра храна;
• високомаслени сирена;
• краве масло;
• кафе, силен чай;
• майонеза;
• продукти, които възбуждат лигавицата (например, сладки газирани напитки);
• животински протеин (млечни продукти, яйца и риба).