Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранене при Хранене при заболявания Мазна кожа

Хранене при мазна кожа

от 11 фев 2014г., обновено на 21 яну 2020г.
Редактор: Радостина Райчева
Хранене при мазна кожа - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Много хора имат мазна кожа. Едни от основните фактори, които въздействат неблагоприятно върху такъв тип проблемна кожа са стресът и неправилното хранене. Ще обърнем внимание именно на храненето. Да започнем с това, че не трябва да се гладува, но не бива и да се преяжда.

Няколко съвета, ако имате мазна кожа:

  • Яжте редовно, по 5 пъти дневно, приемайки неголеми порции.
  • Ограничете подправките (пипер, горчица, оцет).
  • Консумирайте нетлъсто месо, пред колбасите изберете филето, запечено на скара.
  • Изключете от менюто си маслото и сланината.
  • Солените, острите и пържените храни дразнят мастните жлези - старайте се да не приемате такива.
  • Тестените, сладките, пушените изделия и кафето също помагат за омазняването на кожата на лицето.
  • Консумирайте без ограничение: плодове, зеленчуци, каши от елда, черен хляб, варена риба, млечни продукти.
  • Шоколад - за този продукт е съществувало мнение, че е противопоказен при мазна кожа, но след редица проведени изследвания, се стига до извода, че това се отнася за прекомерната му консумация. 20-30 грама шоколад няма да повлияят ни най-малко върху функциите на мастните жлези.

На хората, които имат мазна кожа, им е трудно в жегите. Активността на мастните жлези се увеличава при високи температури, в Т-зоната се появяват блясък и черни точки (комедони). Затова, през горещите дни приемайте пресни листни зеленчуци, зеле, лук, маруля, защото тези продукти намаляват производството на себум. Яжте пресни плодове (с изключение на банани): ябълки, круши, сливи.

Мазната кожа се нуждае от витамини:

  • Витамин С повишава имунитета и тонуса. Той се съдържа в много плодове и зеленчуци: кайсии, ябълки, зеле, касис, шипка, праскови, райска ябълка, портокали, чушки. Имайте предвид, че при термична обработка витаминът се унищожава, а в продуктите с животински произход, той не се съдържа практически.
  • Витамините от група В (В2 (рибофлавин) и В6 (пиридоксин) неутрализират токсините, помагат за поддържане на свежа и чиста кожа. Продукти: яйца, говеждо месо, бобови растения (соя, леща, грах, боб), моркови, домати, сушени кайсии и други сушени плодове.
  • Витамин Е регулира подхранването на кожата, също съдържанието на вода и мазнини в нея, помага за заличаването на белези, подобрява съсирването на кръвта, ускорява зарастването на рани. Влиза в състава на растителните масла, пшеницата, яйчния жълтък, млякото, черния дроб, зелените листни зеленчуци, ядките, семките, авокадото.

От мазна кожа често се оплакват тези, които имат проблеми с червата. Ако страдате от запек, приемайте слабителни продукти и средства - продължителният запек влошава състоянието и външния вид на кожата.

Източник:

Снимка: gillion.club

5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СЕБИАКЛИЪР СЕРУМ ЗА КОМБИНИРАНА И МАЗНА КОЖА 30 мл SVR
68.20лв.

СЕБИАКЛИЪР СЕРУМ ЗА КОМБИНИРАНА И МАЗНА КОЖА 30 мл SVR

ХИМАЛАЯ ДЕТОКСИКИРАЩ ПОЧИСТВАЩ ГЕЛ ЗА ЛИЦЕ С АКТИВЕН ВЪГЛЕН 150 мл
11.40лв.

ХИМАЛАЯ ДЕТОКСИКИРАЩ ПОЧИСТВАЩ ГЕЛ ЗА ЛИЦЕ С АКТИВЕН ВЪГЛЕН 150 мл

АВЕН КЛИЙНАНС ПОЧИСТВАЩ ГЕЛ 400 мл
41.60лв.

АВЕН КЛИЙНАНС ПОЧИСТВАЩ ГЕЛ 400 мл

БИОХЕРБА МАСЛО ЗА ЛИЦЕ ЗА МАЗНА КОЖА 50 мл
9.90лв.

БИОХЕРБА МАСЛО ЗА ЛИЦЕ ЗА МАЗНА КОЖА 50 мл

СЕРУМ ЗА ЛИЦЕ ЗА МАЗНА КОЖА RNW 30 мл
46.00лв.

СЕРУМ ЗА ЛИЦЕ ЗА МАЗНА КОЖА RNW 30 мл

НЮТРОГЕНА НЕЖНО ЕКСФОЛИРАЩ ГЕЛ 150 мл
12.30лв.

НЮТРОГЕНА НЕЖНО ЕКСФОЛИРАЩ ГЕЛ 150 мл

Коментари към Хранене при мазна кожа

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Хранене при мазна кожа
    www.framar.bg 
    на 07 June 2025 в 19:32
    Коментирайте "Хранене при мазна кожа"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Хранене при заболявания
  • Домашни средства за почистване на мазна кожа
  • Направете си маска за мазна кожа с хума и листа от мента
  • Любопитен експеримент: 6 месеца без шампоан. Какво се случва с косата?
  • Направете си маска от кисело мляко и яйце срещу мазна кожа
  • Направете си лесна маска за мазна кожа с ягоди и царевично нишесте
  • АКНЕТО НЕ Е САМО КОЗМЕТИЧЕН ПРОБЛЕМ
  • Използвайте магнезиево мляко за справяне с мазната кожа
  • Как да предпазим кожата на ръцете си от повърхностни цепнатини
  • Пригответе си маска за мазна кожа от английска сол, мляко, яйце и лимон
  • Направете си маска за мазна кожа от ябълка и канела
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Суха кожа на пениса и слаба ерекция

преди 1866 дни, 23 часа и 56 мин.

Гъша кожа на гърдите - какво ще препоръчате?

преди 1874 дни, 5 часа и 7 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

40 години от създаването на Excel ще отбележи международната конференция Bulgaria Excel Days 2025

преди 1 дни, 7 часа и 22 мин.

Парасейлинг - какво представлява? Опасен ли е?

преди 1 дни, 9 часа и 39 мин.

Регистър на заетостта в НАП: Как да проверите вашите трудови договори онлайн

преди 2 дни, 6 часа и 16 мин.

Въвеждане на еврото - най-често задаваните въпроси и отговорите от БНБ

преди 3 дни, 21 часа и 51 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Мазна кожа Мазна кожа

Мазна кожа

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Домашни средства за почистване на мазна кожа Домашни средства за почистване на мазна кожа

Домашни средства за почистване на мазна кожа

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Себум Себум

Себум

от 24 юни 2022г. Прочети повече
Имате косопад? Вижте защо Имате косопад? Вижте защо

Имате косопад? Вижте защо

от 07 май 2021г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

L-АРГИНИН капсули 500 мг * 50 HOLLAND & BARRETT

ДЖОНСЪН BEDTIME БЕБЕШКИ ШАМПОАН 500 мл

ГЛЮКОЗАМИН СУЛФАТ + КУРКУМА таблетки * 120 УЕБЪР НАТУРАЛС

АРОМАНДИСЕ КРИСТАЛИ С ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЛИМОН 10 г

ГИНКО БИЛОБА ЕКСТРА капсули 120 мг * 300 УЕБЪР НАТУРАЛС

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ХАЙП ЛИВЪР ГАРД ВКУС МАЛИНА 196 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 13:04:35

ЗАФРИЛА таблетки 2 мг * 28

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 13:02:44

ХАЙП ЛИВЪР ГАРД ВКУС МАЛИНА 196 г

Коментар на: Н. Руменова от 06 юни 2025г. в 13:02:09

АНАФРАНИЛ таблетки 25 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 12:55:12

АМИТРИПТИЛИН таблетки 25 мг * 60 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 12:53:20
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival